7 Señales que le dicen que beba agua inmediatamente
Se recomienda beber al menos un litro y medio de agua al día. Sin embargo, no siempre podemos seguir este consejo que permite que nuestro cuerpo esté completamente hidratado.
Si bebes un poco de agua, tu cuerpo te enviará señales de que no está lo suficientemente hidratado, pero es posible que no puedas reconocerlo. En el resto de este artículo, revelaremos los síntomas que deben llevarlo inmediatamente a beber agua.
1. Boca seca
Si tiene la boca seca, no bebe suficiente.
Cuando se siente de esta manera, puede tener la costumbre de ingerir cualquier líquido. Sin embargo, todas las bebidas no son iguales y la única que recomendamos es agua.
Las bebidas azucaradas solo brindan una solución temporal, porque no lubrican suficientemente las membranas mucosas. boca y garganta para que nuestra hidratación se mantenga en un nivel suficiente.
Beba agua y no tome ningún otro líquido si padece este síntoma.
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2. Piel seca
Piel seca es quizás el síntoma más obvio de una grave falta de hidratación
No debemos olvidar que la piel es el órgano más grande de todos nuestro cuerpo y debemos cuidarlo, incluso si tendemos a olvidarlo.
Si tiene la piel seca, debe saber que este es un signo claro de deshidratación grave, que puede tener consecuencias muy graves
La falta de agua da como resultado una imposibilidad del cuerpo para limpiarse a sí mismo Luego se vuelve incapaz de evacuar el exceso de grasa y sudar Ya no puede actuar como un termorregulador.
Todo esto se puede resolver rápidamente bebiendo más agua.
3. Ojos secos
Si sus ojos están irritados y secos, no está hidratado correctamente
De la misma manera, si tiene ojos rojos y sus ojos están Las glándulas lagrimales están secas, también debes beber más agua . Esta situación es especialmente preocupante si usa lentes.
4. Dolor en las articulaciones
Si sufre de dolor en las articulaciones, puede deberse a que no bebe suficiente agua.
Las articulaciones cartilaginosas y los discos son 80% de agua Por lo tanto, es necesario hidratarse a sí mismo para que sus huesos no se desgasten.
Solo si se mantiene bien hidratado, sus articulaciones podrán absorber los golpes producidos por los movimientos abruptos y violentos que usted puede hacerse haciendo ejercicio o cayendo.
El cuidado de la salud de sus articulaciones comienza con una buena hidratación
5. Una pérdida de masa muscular
Si nota que pierde masa muscular, es porque algo está mal en su cuerpo.
Esta parte de nuestro cuerpo está compuesta en gran parte por agua. Por lo tanto, es esencial que beba antes, durante y después de sus actividades físicas.
Esto lo ayudará a sentirse bien y reducirá en gran medida el riesgo de sufrir inflamación y dolor muscular. Dos situaciones que puedes evitar tomando una acción simple: beber más agua
6. Fatiga crónica
La falta de hidratación causa síntomas muy similares a los de la anemia
El cuerpo necesita más agua porque la deshidratación provoca una falta de oxigenación de todos los órganos . Los síntomas de este problema son somnolencia y fatiga crónica.
Te sentirás más cansado cada día. Si cree que está sufriendo este problema y sabe que no bebe suficiente agua, es hora de actuar.
El café no es una solución a largo plazo. Es mejor comer la cantidad de agua que su cuerpo necesita todos los días.
¿Quiere saber más? Lea: 9 alimentos para evitar la fatiga y el dolor de cabeza
7. Arrugas
Si crees que tu piel muestra signos de envejecimiento prematuro , significa que no estás hidratando lo suficiente.
La cantidad de agua que tu cuerpo puede retener disminuye con la edad . Le recomendamos que consuma más agua con el paso del tiempo.
El síntoma más obvio de este fenómeno es la aparición de arrugas en la piel, pero no es el único. La deshidratación causa un daño significativo a los órganos internos a largo plazo . Este es un fenómeno preocupante e importante
No deje que esta situación empeore y beba la cantidad recomendada de agua
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