8 Alimentos ideales para disminuir los niveles de ácido úrico
Tener una buena dieta evitará elevar nuestros niveles de ácido úrico. Por otra parte, el consumo de agua es también fundamental para eliminar toxinas.
El ácido úrico es un elemento químico que nuestro cuerpo crea automáticamente después de las sustancias descompuestas llamadas purinas.
Entre los alimentos que éstos contienen purina encontramos:
- hígado
- Fish
- mariscos Beans
- guisantes Embutidos
- las sodas
- cerveza
, en general, el cuerpo es capaz disolver el ácido úrico a través de la sangre, y luego viajar a los riñones y ser eliminado completamente a través de la orina.
Aun así, algunas personas no son capaces de eliminar cantidades suficientes . porque su cuerpo produce este elemento químico en cantidades más grandes de lo que debería
en estos casos, puede causar muchos problemas, como
- continua y la inflamación excesiva de los dedos de los pies y los dedos, que causa un gran dolor.
- Cristalización del ácido úrico, que i genera cálculos que se acumulan en los riñones.
- Alteración del pH de la orina, que también promueve una cantidad riñón más grande calculado.
Afortunadamente, con una dieta apropiada es posible regular los niveles de ácido úrico.
a continuación le daremos consejos para tener una dieta saludable.
alcachofas y ácido úrico
alcachofas son la mejor opción cuando s' Reduce y nivela el ácido úrico
Contiene una gran cantidad de minerales, vitaminas y antioxidantes, y es rico en fibra y proteínas.
diurético, este alimento no sólo le ayuda a eliminar el ácido úrico, sino que también elimina muchas otras toxinas a través de la orina
la mejor manera de consumir para disfrutar de todas estas propiedades es el siguiente .:
Ingredientes y preparación
- Use 1/2 kilo de alcachofas (15 unidades).
- Lavar las alcachofas antes de cocinar.
- introducen en una sartén con 1 litro de agua.
- Hervir durante al menos 40 minutos.
- Servir al gusto.
, además de consumir alcachofas conjunto, también puede beber el agua de cocción
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2. cebolla
No podemos olvidar que las cebollas son muy útiles para enfermedades como alcachofas, que son excelentes para reducir los niveles de ácido úrico que se encuentran en nuestra sangre.
Ingredientes y preparación
- Pelar 2 cebollas (unos 300 g) y cortarlas en 2.
- Introducirlas en una cacerola con 1/2 litro de agua y dejarlas hervir hasta que estén bien cocidas y suaves
- Ponga el agua de cocción en una botella, agregue el jugo de limón y déjelo reposar.
Debe beber esta mezcla durante todo el día. Si lo desea, puede usar las cebollas en otras recetas.
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3. Squash
También conocido como el Cougourde, que es un alimento diurético que eliminará cualquier exceso de ácido úrico naturalmente.
Este alimento delicioso y nutritivo puede haber preparado en el horno, a fuego lento o hervido, y siempre traerá todas sus propiedades a nuestro cuerpo.
4. Manzanas y ácido úrico
Esta deliciosa fruta es excelente para nuestra salud cuando sufrimos de acumulación excesiva de ácido úrico.
Pueden eliminar todas las toxinas en exceso que se acumulan en nuestro cuerpo de la manera menos dañina y más natural.
Al igual que la calabaza, esta comida se puede comer cocida, hervida o al horno y, por supuesto, natural.
5. Apio
El apio es conocido por sus efectos depurativos que controlan y eliminan el exceso de ácido úrico en nuestra sangre. Podemos consumirlo crudo, frito o según nuestros gustos
Sus propiedades no se verán afectadas.
6. Pollo
A diferencia de la carne roja que aumenta los niveles de ácido úrico, el pollo reduce muy fácilmente este químico.
De manera similar, los huevos también se pueden incorporar a la dieta .
7. Zanahoria
Zanahoria no debería dejar de alimentar a aquellos que sufren de ácido úrico porque, como el apio, es capaz de eliminar los excesos de este elemento químico.
Puede comerse crudo, hervido, horneado o en jugo y le brindará todos los beneficios que necesita.
8. El agua es esencial
El agua debe estar presente en cualquier dieta y dieta , tengamos o no problemas con el ácido úrico. Necesitamos beber al menos 2 litros por día.
Beber suficiente agua le permitirá producir más orina y eliminar las toxinas que se encuentran en su cuerpo más fácilmente.
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Algunas recomendaciones adicionales
Si desea controlar sus niveles de ácido úrico, es importante seguir las siguientes recomendaciones:
- No lo haga no coma demasiada fruta ya que eventualmente se convertirán en purinas que su cuerpo no podrá metabolizar.
- Cocine todos los alimentos a la perfección. Por lo tanto, será menos probable que tome purinas.
- Además de beber 2 litros de agua al día, intente combinarlos con infusiones o jugos.
- Evite el ayuno y las comidas moderadas durante el día.
- Comer algas y frutas secas te ayudará a controlar tus niveles de ácido úrico
- Intenta consumir al menos 1 gramo de calcio al día. Evitará el dolor y la artritis
- Modere o elimine la sal
- Elimine completamente el alcohol
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Si sigue estas recomendaciones, puede no sólo controlar sus niveles de ácido úrico, pero también puede tener una vida normal y sana por completo.
¿qué es el ácido úrico y cómo controlarlo?
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