¿Por qué debemos todos comer más de jengibre
¿Sabías el jengibre , además de mejorar los problemas digestivos, puede ayudar a aliviar el dolor menstrual?
también es muy eficaz contra la migraña, mejora la circulación sanguínea, y es muy rica Vitamina C.
El jengibre es una raíz que crece en todas las áreas tropicales del mundo, aunque la que se encuentra en el comercio proviene principalmente de China o Perú.
Esta planta es muy importante en los alimentos, ya que aporta a los platos un delicioso aroma y un toque picante, debido a su contenido de gingerol.
y allá de su utilidad puramente culinaria, esta especia es también ampliamente utilizado en la medicina, porque muchos estudios han destacado su apoyo beneficios de salud.
Desde sus propiedades medicinales se han revelado al público, el jengibre se ha vuelto muy popular, y se encuentra cada vez más en diferentes tipos de cocina.
Su principal ventaja es que puede derretir bien en muchas preparaciones. Es delicioso en forma de té, condimentos, crudo, jugo, cápsulas o en muchas otras recetas.
En este artículo vamos a compartir con todos ustedes los beneficios de jengibre y por eso todos debemos incluir en nuestra dieta diaria.
mejora la digestión
una de las propiedades más conocidas de jengibre es que mejora el proceso digestivo.
Es un alimento antiinflamatorio y carminativo, por lo que es uno de los mejores aliados de nuestro cuerpo para combatir los problemas estomacales que padecemos.
Aquí están las diferentes condiciones que el jengibre puede combatir:
- náuseas y mareos
- de la inflamación del estómago
- la irritación del tracto intestinal
- la flatulencia e hinchazón
debe agregarse que el jengibre ayuda a estimular el trabajo del páncreas para aumentar la producción enzimas que promueven la absorción de nutrientes.
Nos trae antioxidantes
Los antioxidantes son moléculas capaces de luchar contra el daño celular causado por los radicales libres, las sustancias que se acumulan en nuestro cuerpo y que causan enfermedades graves, como el cáncer, por ejemplo
La raíz de jengibre es una gran fuente de antioxidantes, por lo que puede ayudarnos a combatir otras moléculas peligrosas, para proteger nuestra salud y prevenir el daño causado por el envejecimiento prematuro.
Lucha contra la gripe y los resfriados
Esta raíz es un excelente aliado para combatir los síntomas de los resfriados y la gripe, como la congestión nasal.
Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a unir irrita las vías respiratorias.
la forma de beber jugo de jengibre puede tener un gran efecto expectorante, lo que hace que nuestro cuerpo para expulsar a los agentes infecciosos que contiene.
se promueve el flujo de sangre
el consumo de jengibre contribuye a la eliminación de colesterol malo en la sangre y previene la obstrucción arterial.
con sus virtudes, el jengibre es considerado un aliado vital de nuestra salud cardiovascular y el sistema circulatorio.
Sin embargo, no debe consumirse en exceso, ya que puede tener efectos secundarios si se toma al mismo tiempo que un tratamiento farmacológico.
Por lo tanto, le aconsejamos que consulte r su médico.
Alivia el dolor articular
Su poder anti-inflamatorio y analgésico hace que sea un excelente remedio para reducir el dolor articular, tales como las causadas por la artritis, por ejemplo.
Además, tiene acción antiespasmódica, lo que le permite tratar efectivamente los dolores menstruales y musculares.
Ayuda a luchar contra las migrañas ocurren
Las migrañas cuando los lípidos, llamadas prostaglandinas, la expansión causa y contracción de los vasos sanguíneos cerebrales.
Esta actividad anormal causa la inflamación y un aumento de la presión sangre, como resultado de fuertes dolores de cabeza.
raíz de jengibre puede ayudar a combatir este problema con su capacidad para reducir la acción de las prostaglandinas.
para obtener los mejores resultados, los expertos recomiendan consumir tan pronto como se sienten los primeros síntomas de la migraña.
reduce el
jengibre inflamación contiene compuestos llamados gingeroles, que actúan como poderosos anti-inflamatoria, capaz de combatir todos los tipos de dolor y
Esta calidad es tan efectiva que muchos expertos en salud recomiendan usar el jengibre como parte de un tratamiento alternativo para st artritis o colitis ulcerosa.
Además, la reducción de la inflamación crónica en todo el cuerpo, reduce el riesgo de padecer cáncer.
que ayuda a lucha contra la diabetes
consumo regular de jengibre puede ayudar a reducir aproximadamente un 30% los niveles de azúcar en la sangre.
también aumenta en un 10% la producción de insulina en pacientes con diabetes tipo 2.
en todos los casos, su consumo debe ser monitoreado por un profesional de la salud, sobre todo si el paciente afectado ya está tomando medicamentos para luchar contra este problema.
tiene propiedades anti-cáncer
fitoquímicos, antioxidantes, vitaminas y minerales en el jengibre pueden ayudar a reducir el exceso de estrés (que células óxido), y reforzar el sistema inmunológico.
A través de esto, el cuerpo puede aumentar su capacidad para luchar contra las células s cáncer.
De acuerdo con diversos estudios, esta raíz puede ayudar a prevenir y tratar el cáncer de próstata, cáncer de ovario y cáncer de mama.
En todos los casos, su consumo debe ser regular, pero moderado, ya que el exceso de jengibre puede causar otros efectos negativos.
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