No siempre hemos permitirse el lujo de pagar más de nosotros en un gimnasio o una asociación. Tal vez ni siquiera no hay tiempo para deportes
¿Crees que no puedes hacer ejercicios en casa? En este artículo te damos consejos para cocinar un pequeño programa de ejercicios en casa con los objetos a su alrededor.
Todos los objetos es bueno entrenar en casa No hay necesidad de gastar dinero en pesas, pesas o máquinas.
con los objetos que es probable que tenga a la mano, se puede entrenar sin salir de su cocina o su sala de estar. Un ! silla, una toalla, una escalera, una botella ... Déjese llevar por su imaginación
las opciones:
Incluso si usted puede usar con agua, si se pone algo más pesado, va a ser mejor. Si usted no tiene arena, se puede tratar con la tierra del jardín.
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Se puede utilizar esta gran bolsa donde se pone la ropa de invierno en verano y viceversa, es probable que tenga en su armario.
Si tienes escaleras en casa ... ¡es maravilloso! Pueden ser utilizados para hacer muchos ejercicios para fortalecer así sus brazos y para reducir las piernas.
Quizás tengas una gran enciclopedia en tu biblioteca que nadie use. Disfrutar de su peso!
También puede hacer que los diques del estanque (extendido-e sobre su espalda en la alfombra del piso o en el suelo con las rodillas dobladas) colocando el libro en la parte inferior del abdomen .
también puede ejercitar los hombros
Se puede utilizar una silla que tiene en la cocina, por ejemplo. Se puede utilizar para:
Sepa que deben cerrarse bien para no crear un monstruo bazar en su cocina
Se usa para reemplazar la barra del gimnasio
Incluso si parece que una escoba no pesa nada, nos puede ayudar a mantener la espalda recta gracias a estos ejercicios.
La imaginación es prodigiosa, sin lugar a dudas. Puede usar una toalla enrollada para cualquier ejercicio que necesite estirarse y también como sustituto de la barra del gimnasio.
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Puedes usar la pelota de tu hijo o tu mascota. Es incluso mejor si se trata de una pelota de fútbol o de baloncesto.
Puedes tomar la pelota con ambas manos, estirar los brazos sobre la cabeza y lanzarla con fuerza sobre el suelo. levantando los talones para darle un impulso
Otra opción:
Tenga cuidado de no llenarlo completamente para evitar que el agua inunde toda la casa
El objetivo es levantar algo pesado con cuidado para practicar. Ideal cuando pesas o pesas ya no son suficientes.
Para concluir, si desea hacer ejercicios en casa, no necesita elementos externos. Solo haz una pequeña sesión de "cardio". Por ejemplo:
¿Por qué la remolacha roja debe ser parte de su dieta?
Este tubérculo con un sabor dulce esconde muchas propiedades para nuestra salud Entre ellos, podemos encontrar una capacidad excepcional para purificar el hígado, un poder para reducir la presión arterial alta, un arma contra el estreñimiento y un concentrado energético real. Discover, in Después de este artículo, por qué es esencial comer remolacha todos los días, y cómo variar las recetas, mientras se divierten.
Crea tu propio jardín aromático
Cultivar plantas aromáticas en casa es una idea brillante . Ambos son resistentes al frío y al calor, y no necesitan un suelo rico en nutrientes para crecer y durar con el tiempo. Contribuirán, además, a crear una hermosa en casa con sus exquisitos perfumes y belleza. Para cultivarlos, no necesitas tener una extensión de terreno muy grande o invertir mucho dinero Sin embargo, es importante elegir un área del jardín que sea apropiada para cada planta: la semilla será responsable del color de la planta, su texura e incluso su fragancia.