¿Sabías que la berenjena es uno de los alimentos más curativos que se pueden incluir en nuestra dieta?
Es tan rica en fito-nutrientes que protege nuestras células ataque de radicales libres
La berenjena ofrece muchas posibilidades gastronómicas, y dado que nos ayuda a digerir, podemos beber su agua como un suplemento diurético en las dietas de adelgazamiento.
En resumen, Las berenjenas son verduras tan saludables que todos deberíamos comerlas regularmente.
En el siguiente artículo, compartiremos con usted las diferentes razones por las que debe incluir berenjena en su dieta.
Los expertos en nutrición nos dicen que las berenjenas son las verduras más ligeras que se pueden comer.
No contienen grasas y su ingesta de fibra las hace ideales para los períodos en los que queremos perder peso
Además, pueden prevenir y luchar contra la retención de agua
Tienen una gran cantidad de potasio, un mineral que ayuda a mantener el equilibrio ácido-alcalino en nuestro cuerpo, distribuyendo agua por todo nuestro cuerpo de manera adecuada.
Lea también los 7 consejos para un buen tránsito intestinal y una buena digestión
La berenjena contiene muchos antioxidantes. Es por eso que se recomienda para pacientes con problemas cardíacos ya que es un alimento antiangiogénico.
La angiogénesis es el proceso por el cual se forman los vasos sanguíneos nuevos. vasos ya existentes
En algunos casos, esto puede desarrollar tumores y enfermedades cardiovasculares, y las berenjenas nos protegen contra este proceso.
Además, sus niveles de cobre, ácido fólico, magnesio y Los flavonoides protegen las células de nuestro cuerpo de las bacterias dañinas y reducen el colesterol malo o el LCL.
No debemos olvidar que la combinación de calcio, magnesio y potasio ayuda a fortalecer los músculos del corazón y sus movimientos. .
¿Quieres saber más? Leer: Los 3 grandes beneficios del agua de berenjena
Para disfrutar de las propiedades de la berenjena, explicamos aquí cómo preparar esto agua tan saludable.
Sepa que este remedio es solo un complemento. Es decir, debe mantener una dieta baja en grasas para que esta agua de berenjena de limón le ayude a mejorar la digestión.
Se trata de elegir los alimentos adecuados y agregar los vegetales más saludables que la naturaleza tiene para ofrecer. Berenjena es sin duda uno de los mejores!
5 Ejercicios de piernas para hacer en casa sin equipo de gimnasia
Para tener unas piernas hermosas y fuertes, tienes que incorporar un plan de entrenamiento diario centrado en el trabajo de tus músculos. Aunque los hábitos alimenticios juegan un papel importante , es esencial adoptar actividades para trabajar específicamente las piernas. Esto le permitirá mantener una masa muscular en buenas condiciones y al mismo tiempo mantener una piel firme y elástica.
Pepino Agua: una bebida desintoxicante, diurético y adelgazante
El pepino es uno de los vegetales más consumidos en el mundo, conocido por su sabor especial, pero especialmente por la cantidad de agua y nutrientes que aporta a todo el cuerpo. durante años que ponen en ensaladas y batidos para refrescarse los días calurosos. Sin embargo, además de su poder hidratante, el consumo regular de pepino puede soportar diferentes funciones peso corporal, como aquellos que influyen en la reducción de peso Hay muchas razones por las cuales este vegetal se ha convertido en el favorito de todos los consumidores.