El consumo excesivo de este mineral puede tener muchas consecuencias, no solo la presión arterial. Los peligros que presenta una dieta alta en sal varían desde problemas óseos hasta insuficiencia cardiovascular, enfermedades intestinales o epidérmicas.
Por lo tanto, recomendamos que preste atención a su ingesta de sal y no No caiga en la trampa de no seguir consumiéndolo.
La clave, como todo lo demás, es comer una dieta equilibrada.
No podemos dejar de lado el hecho de que se necesita sal. muchos de nuestros procesos celulares básicos, como la contracción muscular. La sal también ayuda a equilibrar el pH de nuestro cuerpo.
Por otro lado, eliminamos una gran parte de este mineral a través de la orina, las heces y el sudor.
Por eso es vital no demasiado para acumular. Pero no debemos olvidar que nuestro cuerpo absolutamente lo necesita para funcionar normalmente.
¿Qué tal si, desde hoy, comienzas a hacer un poco más atención a su ingesta de sal? En el resto de este artículo, explicaremos cómo lograr esto.
La piña tiene el beneficio principal de tener una acción diurética y antiinflamatoria.
Siempre coma piña fresca, evite los discos en lata y use su imaginación para incorporarla a todos sus platos.
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El orégano es un condimento excepcional que podemos usar para reemplazar la sal en nuestra dieta.
No olvides tener ¡Orégano siempre al alcance de tu mano en tu cocina!
El consumo regular de fresas de agricultura ecológica le permitirá disfrutar de una mejor salud renal y reducir, entre otras cosas, sus niveles de ácido úrico, su presión arterial y su colesterol malo
Si consume mermelada de fresa o jugo embotellado, sin saberlo alta cantidad de sodio para su cuerpo.
Siéntase libre de disfrutar de todos los beneficios de esta fruta e involucrar a toda la familia en la preparación de recetas que la hagan rentable.
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El cilantro es un diurético natural extremadamente poderoso que puedes disfrutar todos los días en tus sopas y ensaladas.
Su sabor intenso y original va con la mayoría de nuestros platos favoritos. De esta forma, el cilantro puede reemplazar a la sal.
Además, esta hierba aromática nos ayuda a reducir la presión arterial, lo que nos permite reducir el impacto de la hipertensión en nuestra salud, como dolores de cabeza. o migrañas
¿Tiene sal de ajo en su cocina? Si este no es el caso, no dude en aprovechar este recurso natural que le permitirá reducir su hipertensión, mientras continúa disfrutando de sus comidas favoritas sin sentir la falta de sal.
Ajo es un alimento medicinal que siempre debe estar presente en su cocina. Actúa como un antibiótico natural, reduce la presión arterial alta y contiene alicina , una enzima natural que cuida nuestro corazón y corazón. la salud de nuestros riñones
Los rábanos tienen un sabor incomparable. Son excelentes y tienen las mismas propiedades medicinales que el ajo, más o menos.
El esfuerzo para lavarlos, para masticar y masticar bien vale la pena!
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Para concluir, como le dijimos al principio de este artículo, se no se trata de no consumir sal en absoluto, sino de regular su consumo y siempre elegir los alimentos más frescos y naturales.
Los alimentos que recomendamos le ayudarán a lograr equilibrio nutricional que necesita.
¿Qué tal tomar ¿Te cuido un poco más hoy?
5 Platos que nunca deberías volver a comer
A menudo preguntamos por alimentos que debemos comer o no: proteína después del deporte, tipo de arroz, cereales como pescado o marisco. La respuesta a estas preguntas es casi siempre la misma: tal vez sí, tal vez no. ¿Por qué? ¿Por qué cada persona es diferente y lo que es bueno para uno será malo para otro?
Cosas que no se deben decir a las personas con depresión
Apoyar a las personas con depresión puede ser una tarea complicada A veces es tentador alejarse de la persona en lugar de arriesgarse para decirle cosas que podrían agravar su condición No hagas esto especialmente: la persona que sufre este trastorno te necesita más que nunca. Solo debes tener en cuenta oraciones bien intencionadas eso le permitirá hacer una diferencia a su ser querido que está sufriendo de depresión Lo último que una persona deprimida necesita es para sentir la incomprensión de los demás acerca de su condición Estas son las frases que nunca debes decir a las personas con depresión.