CÓMO ENGRAVAR MÁS RÁPIDO

Las parejas que quieren quedar embarazadas generalmente no están dispuestos a esperar varios meses para lograr este objetivo. La mayoría de las mujeres puede esperar hasta dos o tres ciclos menstruales sin que se estresar mucho con su fertilidad. Pero, conforme el tiempo pasa, y la pareja no consigue quedar embarazada, inseguridades empiezan a surgir.

- "¿Hay algo mal en mi sistema reproductor?"
- "¿No puedo quedar embarazada?"
- ¿Será que voy a necesitar tratamiento médico para quedar embarazada?

Cada descenso de la menstruación pasa a ser una decepción y el sueño de tener hijos puede acabar convirtiéndose en un factor de estrés en la vida de la pareja. El problema es que la ansiedad por el embarazo por sí solo puede ser un factor de perpetuación de la infertilidad.

Hay quien aferra a productos llamados naturales o simpatías, hay que pasar a tener relaciones sexuales todos los días, hay quienes intentan nuevas posiciones y hay aquellos que buscan ayuda profesional para conseguir embarazarse.

En este artículo vamos a explicar cómo optimizar la fertilidad natural del hombre y de la mujer, aumentando así las posibilidades de un embarazo más rápido.

Los temas que se tratan en este texto son los siguientes:

• ¿Qué es la fertilidad e infertilidad?
• Cómo estimar el día de la ovulación.
• Cómo quedar embarazada rápido.
• Período ideal para tener relaciones sexuales.
• Frecuencia ideal de relaciones sexuales para quedar embarazada.
• Cambios en el hábito de vida que aumentan la posibilidad de quedar embarazada.
• Interferencia del alcohol y del cigarrillo en la fertilidad.

Diferencias entre la fertilidad, la infertilidad y la esterilidad

Para facilitar la comprensión del texto, vale la pena reforzar algunos conceptos para que no haya confusión a la hora de explicar cómo quedar embarazada más rápido.

La fertilidad es la capacidad natural del individuo o de la pareja de producir un embarazo a través de relaciones sexuales. Un hombre fértil es aquel que consigue embarazarse a una mujer a través de una o más relaciones sexuales. De la misma manera, una mujer fértil es aquella que consigue quedar embarazada después de una o más relaciones sexuales.

Para que una pareja sea considerada fértil, tanto el hombre como la mujer tienen que ser fértiles. Si uno de los dos es infértil, la pareja obligatoriamente será infértil. Generalmente, una pareja fértil es aquel que, manteniendo relaciones sexuales frecuentes, logra quedar embarazada dentro del período de 12 meses.

La infertilidad es la reducción de la capacidad fértil, provocando una mayor dificultad en producir un embarazo. La infertilidad es generalmente un estado transitorio, que puede ser revertido con o sin tratamiento médico. Por ejemplo, una mujer que para tomar anticonceptivos después de años de uso puede tardar algunos meses hasta quedar nuevamente fértil. Hay varias causas para la infertilidad, tanto en el hombre como en la mujer, muchas de ellas reversibles.

Una pareja se dice infértil cuando no puede producir un embarazo después de un año de relaciones sexuales frecuentes (obviamente sin uso de ningún factor anticonceptivo, como condón o píldora, por ejemplo). El hecho de que la pareja sea considerada infértil no significa que un embarazo no pueda surgir sin tratamiento médico. Esta pareja puede quedar embarazada naturalmente después de 2 o 3 años. Por lo tanto, lo que clasifica a una pareja como infértil no es la incapacidad de tener hijos, sino una mayor dificultad en tenerlos. Algunos médicos prefieren llamar a la infertilidad de la fertilidad.

La esterilidad es la incapacidad permanente e irreversible de generar un embarazo. Una persona estéril es aquella que no puede reproducirse, aunque tenga relaciones sexuales desprotegidas por años, con uno o más socios (as). Ejemplos: una mujer que nace sin el útero es estéril. Un hombre que hace vasectomía, se vuelve estéril (lea: VASECTOMÍA | Cirugía y reversión). Los hombres que retiran los testículos o las mujeres que retiran los ovarios quirúrgicamente, se quedan estériles.

La inmensa mayoría de las personas que tienen dificultades para quedar embarazadas son infértiles. Sólo una pequeña parcela es estéril.

¿Cómo saber el día de la ovulación?

Para quedar embarazada es necesario que un espermatozoide encuentre un óvulo. Para que esto ocurra, es necesario tener relaciones sexuales cerca del momento en que la mujer está ovulando.

Sin la realización de exámenes médicos, como la ultrasonografía de los ovarios, es imposible descubrir el día exacto de la ovulación. Sin embargo, hay maneras de tratar de estimar este día. Sabemos que la ovulación ocurre 14 días antes de la próxima menstruación. Esto significa que si el primer día de la nueva menstruación fue el 28 de mayo, la ovulación ocurrió el 14 de mayo. Por lo tanto, si la mujer tiene ciclos muy regulares, puede estimar cuándo vendrá la próxima menstruación. Para saber el día de la ovulación basta sustraer 14 días. En las mujeres con ciclos irregulares, que en un mes menstrua con 35 días en el otro con 28, es imposible estimar el día de la ovulación.

Para saber más sobre el período fértil y las señales de ovulación, sugerimos la lectura del artículo: PERÍODO FÉRTIL.

Para aprender a calcular el período fértil, lea: CÓMO CALCULAR EL PERÍODO FÉRTIL

¿Cuál es el mejor día para tener relaciones sexuales para quedar embarazada?

El óvulo sólo es viable durante 12 a 24 horas. Si después de la ovulación ningún espermatozoide llega al óvulo en 24 horas, éste se degenera y es absorbido por el organismo.

Si por un lado el óvulo tiene vida muy corta, por otro el espermatozoide sano puede permanecer viable para fecundación por hasta 5 a 7 días. Esto significa que una relación sexual ocurrida hasta una semana antes de la ovulación puede generar un embarazo. Los estudios muestran que el período de mayor probabilidad para quedar embarazada se produce cuando la relación sexual se da dentro del intervalo de 48 horas antes de la ovulación. Este es el período en que el espermatozoide se encuentra más sano y activo. Los espermatozoides más antiguos, que ya están 4 o 5 días en el trato reproductivo femenino, ya no se mueven como debían tener más dificultades para atravesar las trompas para llegar al óvulo.

¿Cuál es la frecuencia de relaciones sexuales más indicada?

La calidad del semen del hombre se ve afectada por el tiempo de abstinencia. La mayoría de los estudios indican que el semen ideal, medido en términos de motilidad, morfología y recuento total de espermatozoides, ocurre con un intervalo de dos o tres días de abstinencia eyaculatoria. Es decir, si el hombre eyaculó hoy, su esperma estará nuevamente ideal dentro de 2 a 3 días. Después de cinco días sin eyacular la calidad del semen comienza a caer. Por lo tanto, las mayores tasas de embarazo ocurren en parejas que tienen relaciones sexuales con intervalos de uno o dos días.

¿Cómo aumentar las posibilidades de quedar embarazada?

En base a lo que se ha explicado hasta ahora, podemos concluir que la mayor probabilidad de quedar embarazada se produce si la relación sexual se realiza dentro de 48 horas antes de la ovulación, estando el hombre no más de 3 días sin haber eyaculado.

Como no siempre es fácil predecir el día de la próxima ovulación, lo más aconsejable es que, una vez que la menstruación se vaya, la pareja comienza a tener 3 relaciones sexuales por semana, nunca con más de 3 días de intervalo entre ellas. Si después de 6 meses manteniendo este esquema la pareja no consiguió establecer un embarazo, la ayuda de un médico especializado en fertilidad puede ser necesaria.

Factores que influencian en la posibilidad de quedar embarazada

No hay comprobación de que la posición en que se practique el sexo tenga influencia en la tasa de fecundación. El permanecer con las piernas hacia arriba o cualquier otro tipo de posición al final de la relación sexual tampoco tienen ninguna influencia. Nada indica que ocurra disminución de las posibilidades de fecundación si la mujer reanuda sus actividades diarias poco después del final del coito. De igual modo, el acto de la mujer ha tenido o no orgasmo no parece cambiar la tasa de fertilidad.

El uso de algunos lubricantes vaginales como KY y Astroglide inhibe la motilidad de los espermatozoides y pueden reducir las posibilidades de fecundación. Para las parejas con dificultades para quedar embarazadas, se sugiere evitarlas.

La saliva inhibe la motilidad de los espermatozoides, por lo que, en teoría, el sexo oral antes de la penetración puede disminuir la probabilidad de que haya fecundación. Este dato es sólo teórico, pues no hay estudios que demuestren que la presencia de saliva en la vagina realmente disminuya la posibilidad de quedar embarazada.

La edad de la mujer tiene un gran peso en la fertilidad. Las mujeres son más fértiles entre los 19 y 26 años, época en que la posibilidad de quedar embarazada teniendo relaciones sexuales el día fértil es del 50%. En las mujeres entre 27 y 34 años la tasa de fertilidad es del 40%. Entre 35 y 40 años la probabilidad es de sólo el 30% en cada ciclo y por encima de los 40 años la probabilidad es menor que el 20%. La edad del hombre tiene una influencia mucho menor.

La práctica de ejercicios físicos ayuda a mejorar la fertilidad, pero las mujeres que realizan actividades intensas, como más de 7 horas semanales de actividad aeróbica, presentan una mayor tasa de infertilidad. En los hombres, la práctica de actividades físicas no parece tener influencia, excepto cuando se hace con bicicleta. Los hombres que se quedan más de 5 horas a la semana sentados en la bicicleta suelen presentar una peor calidad del semen.

Los trabajos recientes han demostrado que el uso frecuente de ordenadores portátiles en el cuello disminuye la calidad del semen del hombre, pudiendo causar infertilidad. Este efecto parece no ser exclusivamente del calor, sino también de las ondas de radiofrecuencia que la máquina emite. Hay sospechas de que los teléfonos móviles pueden tener el mismo efecto.

Todavía hablando de los hombres, cuecas apretadas también empeoran la calidad de los espermatozoides. Se deben dar preferencias a las bragas anchas, del tipo boxeadores.

El estrés es un factor importante. En las parejas mayores que tienen prisa para tener el primer hijo, la ansiedad generada cada vez que la menstruación desciende, confirmando que no hubo embarazo, provoca un efecto de bola de nieve. La frustración genera más estrés y ansiedad, que a su vez disminuye la probabilidad de éxito en la fecundación.

Otros factores que pueden reducir la fertilidad:

- Fumar (léase: CIGARRILLO DAÑO)

El humo disminuye las posibilidades de embarazo, tanto del lado masculino, por disminuir la calidad del semen, como del lado femenino por disminuir la motilidad de las trompas y por dañar los folículos ováricos. El cigarrillo acelera el envejecimiento de los ovarios, pudiendo anticipar la menopausia en hasta 4 años (lea: SINTOMAS DE LA MENOPAUSA).

Estos efectos dañinos en la calidad del esperma y de los óvulos mejoran después de 1 año sin el consumo de cigarrillo.

Hijos e hijas de mujeres que fumaron durante el embarazo, presentan una mayor tasa de infertilidad en la vida adulta por mala calidad de los espermatozoides y del ovario.

- Obesidad (léase: Obesidad y Síndrome Metabólico)

Las mujeres con IMC mayores de 27 kg / m2 presentan ciclos de anovulatorios (ciclos sin ovulación) con más frecuencia. De igual modo, la calidad del semen masculino también se encuentra alterada en hombres con sobrepeso.

La magreza excesiva también disminuye la fertilidad. IMC por debajo de 17 kg / m2 reduce la posibilidad de ovulación y empeora la calidad de los espermatozoides.

- alto consumo de alcohol (es decir: efectos del alcohol y alcoholismo)

El consumo ocasional de alcohol no parece influir en la fertilidad del hombre, pero los consumidores más frecuentes, que beben casi diariamente, pueden tener reducciones en su capacidad fértil. Los efectos del alcohol en la fertilidad son más evidentes en el sexo femenino, por lo que en las parejas con dificultad para quedar embarazada se sugiere que la mujer evite las bebidas alcohólicas.

Fertilidad en el segundo embarazo

Después de un primer embarazo, la posibilidad de que se vuelva a embarazarse de nuevo es mayor, principalmente en los primeros 6 ciclos menstruales después del retorno de la menstruación. Son comunes las historias de parejas que necesitaban tratamiento para quedar embarazadas del primer hijo, pero consiguieron tener el segundo por métodos naturales. Este aumento de la fertilidad ocurre incluso en las mujeres que sufrieron aborto en el primer embarazo.

---