5 Tés extraordinarios para perder peso fácilmente
Hoy, las dietas se han convertido en una necesidad para millones de personas en todo el mundo, porque la obesidad representa un gran riesgo para la salud.
La acumulación de grasa altera las funciones de muchas personas. sistemas del cuerpo y genera una serie de patologías crónicas que afectan la calidad de vida.
Sin embargo, eliminar estos kilos de más no es fácil y requiere mucha fuerza de voluntad para poder realizar todos los esfuerzos diarios.
La adopción de una dieta saludable, el ejercicio y el apoyo de ciertas bebidas son las mejores formas de lograr buenos resultados.
Vamos a revelar 5 tés extraordinarios, cuya propiedad Los nutrientes estimulan el metabolismo y las funciones que contribuyen a la pérdida de peso
1. Té verde
El té verde es una de las mejores bebidas naturales que estimulan la pérdida de peso.
Contiene un poderoso antioxidante conocido como galato de epigalocatequina (EGCG) que permite un mejor trabajo del metabolismo cuando se trata de quemar calorías.
Este mismo antioxidante limita la absorción de grasa, que actúa como preventivo contra el aumento de peso.
Ingredientes
- 1 cucharada de té verde (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Cómo preparar
- Ponga la cucharada de té verde en la taza de agua y deje la decocción durante dos minutos
- Cubra y espere 10 minutos antes de comer
- Tome un máximo de dos tazas diarias,
Vea también este artículo: El té verde y el té negro reducen el riesgo de apoplejía
2. Té de menta
Las propiedades de la menta han demostrado ser efectivas para reprimir el hambre, un factor clave para adelgazar.
Comer té entre comidas ayuda a controlar los trastornos alimentarios para evitar comer. consumo excesivo de calorías
Se debe saber que también es una hierba digestiva, que reduce la inflamación y el gas intestinal
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de menta (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
¿Cómo se hace?
- Vierta la cucharada de hojas de menta en una taza de agua hirviendo y déjela reposar durante 5 minutos.
- Puede beberla en máximo tres veces al día
¡Atención! Las mujeres que están tratando de tener un bebé, que están embarazadas o amamantando no deben consumir esta infusión.
3. Té blanco
El té blanco es una opción rica en antioxidantes, que está vinculada a la prevención de patologías graves como el cáncer
Su consumo ayuda a absorber la grasa, lo que reduce el riesgo de sobrepeso.
Además, contiene una cantidad significativa de cafeína, un estimulante que acelera la función metabólica.
Ingredientes
- 1 cucharada de té blanco (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Cómo prepararlo
- Calentar el agua, poner el té blanco y hervir durante 3 minutos
- Dejar reposar durante 10 minutos y consumir
- Puede agregar el jugo de limón de acuerdo con sabe y toma entre dos y cuatro tazas por día.
4. Té de jengibre
El té de jengibre se caracteriza por sus cualidades digestivas que reducen la inflamación, el dolor y los gases.
Su ingestión reduce el deseo constante de comer y aumenta la velocidad del metabolismo gracias a a su efecto termogénico
Ingredientes
- 2.5 cm de raíz de jengibre
- 1 taza de agua (250 ml)
- El jugo de un limón (opcional)
Cómo prepararlo
- Hierva el agua y agregue la raíz de jengibre.
- Deje reposar durante 10 minutos y agregue el zumo de limón
- Consuma hasta tres tazas por día
No olvide leer: Cómo perder grasa abdominal con jengibre
5. Té Rooibos
El té Rooibos es una bebida rica en flavonoides que reduce el riesgo de enfermedades graves y trastornos como la obesidad.
Sus propiedades sedantes reducen el nivel de estrés, el estado emocional que se relaciona con sentir hambre y almacenar grasa.
Es muy bajo en calorías y naturalmente dulce. Por lo tanto, no requiere ningún edulcorante
Ingredientes
- 1 cucharada de té rooibos (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
Cómo prepararlo
Poner agua para hervir y cuando hierva, agregue la cucharada de té rooibos
- Cubra y deje reposar de 5 a 7 minutos
- Filtre y consuma calor
¡Advertencia! Los pacientes que están tomando quimioterapia contra el cáncer no deben consumir este té. Además, no se recomienda para mujeres que padecen trastornos hormonales.
Las bebidas que hemos mencionado no son remedios milagrosos para eliminar el exceso de grasa. Sin embargo, vale la pena comerlos con frecuencia, ya que son excelentes suplementos para la dieta.
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