10 Beneficios del consumo de agua en ayunas
Uno de los mejores hábitos que podemos adoptar en la vida cotidiana, es beber un vaso de agua con el estómago vacío.
Esto puede parecer poco importante, pero lo cierto es que beber agua justo después de levantarse, se la mejor hora del día para consumir este líquido tan valioso para nuestra organización.
Cuando descansas, tu cuerpo lleva a cabo funciones importantes para reparar las células dañadas, y se da cuenta de una limpieza interna para eliminar las toxinas cuerpo.
es por esta razón por la que el agua juega un papel muy importante cuando se despierta.
un vaso de agua por la mañana ayuda a estimular la eliminación de toxinas que fueron separados de los otros elementos del cuerpo durante la noche, para el drenaje linfático.
muchas personas oneladas optar por otros tipos de bebidas para acompañar a su despertar por la mañana.
Pero el líquido más recomendable es el agua, ya que trae muchos beneficios para el cuerpo.
En este artículo vamos a compartir con ustedes los 10 beneficios de beber agua en ayunas.
protege la piel
ayuno consumo de agua ayuda a aumentar la salud y la belleza de su piel.
en efecto, nuestro cuerpo necesita para estar bien hidratado para ponerse en marcha correctamente en la mañana.
por beber un vaso de agua cuando se despierta, va a reforzar sus células de la piel y eliminar las toxinas que están allí acumulado.
también ayudan a su piel a mantener su elasticidad, mantenerse joven y sin arrugas.
actúa como un diurético
para eliminar toxinas y residuos que filtran los riñones, es importante estimular el funcionamiento de nuestro sistema linfático por beber suficiente agua.
L El ayuno de agua puede eliminar los residuos acumulados en los riñones, estimular la expulsión de toxinas a través de la orina.
Hidrata el sistema linfático
de la bebida ayuno de agua es una de las claves para hidratar el sistema linfático y evitar el cansancio de la glándula suprarrenal, que es responsable de la producción de cortisol, una hormona que permite al cuerpo a responder al estrés.
Mejora la digestión
Si usted bebe agua en ayunas, se estimulará su sistema digestivo, ayudando a liberar toxinas, mejorar el movimiento intestinal, y se preparan para recibir alimentos, y para hacer su trabajo de la digestión .
acelera el metabolismo
el consumo de agua es una de las claves para garantizar el buen funcionamiento del sistema renal, , que es responsable de convertir la grasa en energía, y para evitar que se se acumula en el cuerpo.
Cuando no bebemos suficiente agua, esta tarea se realiza sólo por el hígado, que puede entonces sufrir de diversas enfermedades y causar una ralentización general de metabolismo.
Mejora el rendimiento físico
El consumo de agua es muy importante para asegurar la lubricación de las articulaciones, músculos y ligamentos.
se recomienda beber agua al día para hidratar el cuerpo y darle la energía diaria.
personas que practican deportes o ejercicio regularmente, debería aumentar su consumo de agua para recuperar los líquidos perdidos durante sus entrenamientos.
Impide urinaria
infecciones potable ayuno de agua reduce el riesgo de sufrir de infecciones del tracto urinario, tales como cistitis, por ejemplo.
Cuando una persona se deshidrata, y sus riñones no reciben suficiente de fluido, hay un gran riesgo de una infección del tracto urinario se produce.
La Unión combatirá una retención de agua
La retención de agua es un problema causado por el exceso de sodio en el cuerpo y otros factores dietéticos.
El agua potable facilita la eliminación del agua. líquido acumulado en el cuerpo, permitiendo que el désenflammer cuerpo y prevenir la aparición de diversas enfermedades.
que reduce muchos dolores
consumo de agua se asocia con síntomas y disminución propias enfermedades de dolor tales como la artritis, enfermedades del corazón tales como la taquicardia, asma, bronquitis, trastornos renales, estreñimiento, síndrome premenstrual o la migraña, entre otros.
que regula la temperatura corporal
Beber agua en ayunas ayuda a regular la temperatura corporal , lo que mejora el transporte de nutrientes y oxígeno a las células.
¡Recuerda!
- Los beneficios del agua en ayunas son increíbles, pero no son suficientes
De hecho, es importante beber al menos dos litros de agua al día, durante todo el día, para disfrutar de los beneficios de este elemento vital continuamente. - Sin embargo, no debería consumir demasiada agua ya que esto podría perjudicar el buen funcionamiento de los riñones.
Si el agua es bueno para el cuerpo, el exceso de agua puede conducir a un exceso de hidratación y la disfunción riñones - Una buena solución para no exceder el consumo diario de agua es usar esta fórmula: divida su peso entre 30 para obtener la cantidad de agua que necesita beber en litros.
una persona que pesa 60 kilos debe beber 2 litros de agua al día, aproximadamente.
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