11 Beneficios de Pineapple

La piña es una fruta tropical muy popular . Gracias a su sabor dulce y delicioso, se utiliza en muchos platos, así como en bebidas o postres, entre otros.

Aunque se usa casi siempre por su sabor y sus múltiples usos, es también es bueno tener en cuenta que es una buena fuente de nutrientes, ya que es la única fruta que contiene bromelina, una enzima que facilita el proceso digestivo y tiene un gran poder anti-inflamatorio.

Se estima que esta fruta es 85% agua y que proporciona vitaminas A y C, potasio, fósforo, calcio y fibra. Gracias a sus virtudes, la piña es considerado un excelente alimento medicinal.

En este artículo, vamos a revelarte 11 virtudes importantes que uno puede beneficiar cuando uno consume piña regularmente. ¡Aproveche!

1. La piña tiene una acción diurética

Su alto contenido de agua agregado a la fibra y el potasio, proporciona un efecto diurético, muy efectivo para controlar los problemas de retención de agua.

Como estimula la eliminación de agua de los tejidos, su consumo favorece las dietas de adelgazamiento y previene enfermedades crónicas como artritis, gota y cálculos renales.

2. Lucha contra los radicales libres

sus compuestos antioxidantes combaten contra los radicales libres, impidiendo así cualquier tipo de daño celular

ingestión puede prevenir las enfermedades siguientes :.

• Arteriosclerosis
• Enfermedades cardiovasculares
• Artritis y gota
• Diferentes tipos de cáncer

3. Reduce el riesgo de hipertensión

La hipertensión es uno de los problemas cardiovasculares que más afecta a las personas, incluso si no lo saben.

Una de las formas de combatirlo y reducirlo riesgo de padecerlo, es consumir grandes cantidades de potasio y bajas cantidades de sodio.

Es por eso que la piña es ideal porque aporta alrededor de 1 mg de sodio y 195 mg de potasio.

4. Mejora la digestión

Muchos problemas digestivos pueden ser aliviados mediante el consumo de la piña, lo que proporciona la fibra y enzimas en el cuerpo.

Por un lado, fibra soporta movimiento intestinal luchar contra el estreñimiento y otras enzimas ayudan a digerir adecuado para la absorción de nutrientes.

también, es buena para mantener el equilibrio de la flora bacteriana y sus impide la acción anti-inflamatorios hinchazón

5. Se fortalece el sistema inmunológico

vitamina C y la bromelina fortalecer el sistema inmunológico y mejora la respuesta del cuerpo a las infecciones causadas por virus y bacterias.

aparentemente bromelina actuaría como un anti- coagulante natural y produce cambios positivos en los glóbulos blancos, estimulando el sistema inmunitario.

6. Refuerzos óseos

Muchas personas desconocen los beneficios de la piña para obtener huesos sanos. Es una gran fuente de magnesio, un mineral esencial para la absorción adecuada de calcio.

Una taza de piña puede proporcionar hasta el 75% de magnesio requerido por día.

7. Limpia los dientes

Gracias a la acción de la vitamina C, comer piña puede ayudar a eliminar la placa bacteriana que se acumula en los dientes. Entonces es excelente para prevenir la enfermedad de las encías y los dientes.

8. Se mejora la salud de la piel

Las enzimas que contiene hacer la piel más elástica y firme. Además, hidratar naturalmente y evita signos de envejecimiento prematuro.

Su aplicación tópica estimula la eliminación de las células muertas y reduce las manchas y arrugas.

9. Conserva buena salud ocular

Sus antioxidantes, incluidos los betacarotenos, ayudan a mantener una buena salud ocular y previenen la degeneración macular.

10. Ayuda a perder peso

¿Quiere perder peso? La piña puede convertirse en su mejor aliado para lograr este objetivo en poco tiempo.

La fibra que contiene ayuda a controlar el apetito y ayuda a prevenir el consumo excesivo de azúcares, carbohidratos carbón y grasa

Además, es compatible con la desintoxicación del cuerpo para eliminar las sustancias de desecho y mejorar la velocidad del metabolismo.

11. Protege al corazón

Los radicales libres pueden convertirse en posibles causas de arteriosclerosis, problemas de circulación sanguínea y colesterol.

Si luchamos contra estas moléculas dañinas y reducimos la retención de agua en los tejidos, la ingestión frecuente de piñas también podría prevenir diversas enfermedades del corazón.