Los jugos naturales más saludables ... ¡y los más deliciosos!
Preparar jugos de frutas naturales es realmente fácil y rápido: puedes extraer de una amplia variedad de frutas a las que también puedes agregarle algunas verduras para hacer jugos aún más nutritivo. Simplemente vierta todos los ingredientes en la licuadora o licuadora, y cuando la preparación es homogénea, agrega cubitos de hielo: ¡aquí hay un jugo saludable y delicioso! Así que explicamos en este artículo cómo combinar algunas frutas para preparar algunos jugos de frutas naturales con múltiples beneficios.
Jugo de papaya, excelente para ayudar a la digestión
Esta bebida es parte del jugo de fruta que puede ayudar a digerir mejor, porque previene el estreñimiento, la acidez estomacal y la retención de líquidos, entre otros. Este jugo contiene papaína (enzima de la papaya) y potasio que ayudan al sistema digestivo a funcionar correctamente. De esta manera, previene la flatulencia y el gas intestinal.
Ingredientes
- 1 taza de papaya pelada, sin semilla y cortada en trozos
- 1 taza de duraznos en rodajas
- 1 taza de peras peladas cortado en trozos
- 1 cuchara de linaza molida
- 1 cucharada de jengibre
- 1 media taza de yogur griego
- 6 hojas de menta
- 6 cubitos de hielo
fruta roja para prevenir la formación de arrugas
Este jugo natural no solo es delicioso, también es excelente para prevenir el envejecimiento porque es rico en antioxidantes, vitamina E, omega 3 y vitamina C. Este último es muy importante y esencial para la producción de colágeno, una proteína que ayuda a la regeneración de la piel y los huesos y, de esta manera, disminuye y evita la aparición de líneas de expresión.
Ingredientes
- 1 taza de arándanos
- 1 taza de cerezas
- 1 taza de fresas
- 1 cuarto de a vocat, pelado y cortado en trozos
- 2 cucharadas de germen de trigo
- 2 cucharadas de semillas de lino molidas
- 1 media taza de yogur natural
- 1 taza de hielo
Jugo de mango para fortalecer el sistema inmunitario
El jugo de mango es excelente para el sistema inmune porque contiene muchos betacarotenos y vitamina C , que son componentes muy importantes para fortalecer las defensas de nuestro cuerpo . Muchos expertos dicen que esta vitamina aumenta la producción de glóbulos blancos, estas células que protegen al cuerpo de virus y otros peligros que pueden afectar nuestra salud.
Ingredientes
- 1 taza de mango pelado y cortado en piezas
- 1 taza de melón cortado en trozos
- 1 media taza de piña cortada en trozos
- 1 cuarto de taza de polvo de almendras
- 1 media taza de leche de almendras
- 1 cubito de hielo
Jugo de kiwi para proteger a los niños pequeños
Este jugo es ideal para mujeres embarazadas, porque ayuda a reducir el riesgo de defectos de nacimiento. Este jugo contiene Vitamina B9, hierro y calcio que ayudan a transportar oxígeno al bebé y fortalecer los huesos
Ingredientes
- 3 cucharadas de jugo de naranja
- 1 taza de moras
- 2 tazas kiwi pelado y cortado en trozos
- 1 media taza de leche desnatada en polvo
- 1 taza de jugo de ciruela pasa
- Cubitos de hielo
Jugo de fresa en caso de hambre
Ce El jugo de fresa contiene solo 165 calorías y sacia durante mucho tiempo. Combina inteligentemente fibra y proteína y contiene omega 3, que ayuda a estimular el metabolismo. Este jugo puede ayudar a reducir grasa abdominal
Ingredientes
- 1 taza de fresas
- 1 taza de mango cortado en trozos
- 1 limón sin pepitas pelado
- 1 cucharada de aceite de linaza
- 1 media taza de tofu
- 1 taza de cubitos de hielo
en general ...
Como puede ver, estos jugos son excelentes para nuestro cuerpo. para ellos, es posible prevenir y combatir muchos problemas de salud y otras molestias que nos afectan a diario. Estas bebidas se pueden consumir en cualquier momento del día, porque además de fortalecer el cuerpo y combatir muchas enfermedades, son deliciosas y refrescantes.
Las frutas son las mejores aliados que podemos encontrar para mantenernos sanos. Son una de las mejores alternativas que la naturaleza tiene para ofrecer. Las recetas de este artículo nos permiten descubrir las diferentes combinaciones posibles para beneficiar al propiedades máximas de frutas y obtener los nutrientes y beneficios que necesitamos.
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