Cómo purificar sus emociones?
El proceso de desintoxicación o purificación personal, todos estamos familiarizados
De vez en cuando, a menudo tiene que hacer ejercicio, tomar ciertas bebidas o comer alimentos que lo ayudan a eliminar las toxinas que se acumulan en su cuerpo.
Todos sabemos que es necesario hacerlo regularmente, porque podemos desarrollar muchas enfermedades o enfrentar dificultades en la vida cotidiana.
Sin embargo, muchas personas no saben que la toxicidad no es necesariamente física, y que también puede ser mental
Todos los días acumulamos tensión, estrés, ansiedad, ira, preocupaciones, etc.
Es decir, alimentamos nuestra mente con productos saludables, mayo s también productos no saludables.
Esto genera problemas de relación y pensamientos negativos que impiden nuestro desarrollo correcto.
Es muy importante usar regularmente para la purificación emocional.
Tenemos que ver con la voluntad de no cerrar los ojos, y no ignorar todas las cosas que suceden dentro de nosotros
5 emociones tóxicas que acumulamos frecuentemente
Todas las emociones negativas no son necesariamente malas para nuestra mente
La ira y la tristeza son emociones normales que juegan un papel en nuestra construcción mental.
Sin embargo, la pérdida de control sobre nuestras reacciones, incluso cuando se trata de alegría o euforia, puede ser muy perjudicial para nuestro bienestar emocional.
es por esta razón que es importante para controlar nuestras emociones, por lo que no se conviertan en patológica.
por lo tanto, una reacción nerviosismo No convertirse en incontrolable ira, tristeza y no debe mutar en una forma de depresión, muy peligroso para la salud mental.
Da Del mismo modo, no podemos dejar que el resentimiento, culpa o insatisfacción se convierten en estados emocionales permanentes porque sus efectos son altamente tóxicos para nuestra salud.
Aquí están las emociones que debes dominar:
- Ira: Puede ayudar a protegernos, pero es seguro que hay un límite que no debemos ir más allá. Además, sangrado frecuente aumenta el riesgo de tener un evento cardiovascular en un 75%, ya que este estado emocional mantiene a nuestro cuerpo en una pérdida de control muy peligrosa.
- Resentimiento : Ser incapaz de pasar la página y perdonar, nos bloquea en el pasado, y este último determinará nuestro presente y nuestro futuro, causando un constante dolor emocional.
- Insatisfacción: estar insatisfecho puede ayudar a mejorar la calidad.
Sin embargo, cuando este estado emocional se vuelve constante, se pierde la voluntad de vivir y nos quedamos atascados en un círculo vicioso en el que perpetuamos nuestra propia insatisfacción. - culpabilidad: el hecho de sentirse culpable llena nuestra mente reproches, quejas, lamentos y preocupaciones constantes
, por lo tanto, que pierden una gran cantidad de autoestima y que prohíben la posibilidad. - Miedo: obviamente puede ser útil alertarnos sobre un riesgo que pone en peligro nuestra integridad.
Sin embargo, también puede evitar que avancemos y poner límites tontos, que disminuyen nuestros sentimientos y nuestra capacidad de reaccionar
Ver también: 6 tipos de relaciones tóxicas que debes evitar
¿Cómo llevar a cabo la depuración emocional?
En primer lugar, es importante tener en cuenta que necesitamos un poco de tiempo para desintoxicarnos.
De la misma manera que cuando bebe alcohol en exceso, necesitará un momento de recuperación bastante importante.
recuperación emocional es una mezcla de culpa, ira permanente, dificultad para dormir, tristeza incontrolable, etc.
Pero no se preocupe porque la identificación de estos comportamientos y estas emociones es el primer paso en el camino de la recuperación .
sabiendo esto, puede dejar de ahogarse en sus emociones negativas, y se puede iniciar un proceso de purificación emocional.
Los síntomas de su intoxicación desaparecerán y sus sentimientos volverán a la normalidad.
1. Convertido en observador consciente de sus emociones
Todos debemos entender que cuando estamos influenciados por nuestras emociones y nuestras inseguridades, nuestro estado de ánimo se deteriora drásticamente.
Nosotros interpretamos mal las cosas que están sucediendo a nuestro alrededor, y tendemos a decir o hacer cosas de las que nos arrepentiremos más adelante.
En vista de estos problemas, lo más importante es saber que estamos borrachos. las emociones, y que deben tomarse el tiempo para purificar y aceptarlos.
a sentirse insatisfecho, irritable o culpable regularmente?
reaccionas de manera desproporcionada cuando las cosas no salen como esperabas?
Si lo deseas, puedes comenzar a escribir un diario emocional y señalar las emociones que experimentas todos los días intensamente.
Intenta detectar estas reacciones excesivas en tu cuerpo. que otidien y darles un nombre.
Si usted aprende a identificar estas cinco emociones rápidamente, se dará cuenta el grado de influencia que tienen sobre ti .
Podrá dar un paso atrás la situación y será muy beneficioso para su salud mental
2. ¿Otorgas el derecho a sentir emociones?
A veces es difícil aceptar y experimentar ciertas emociones, porque a menudo nos tomamos el tiempo de negarlas.
Debemos aprender a no tenerles miedo y a ser sincero con nosotros mismos.
Esta es la única manera de controlarlos y no caer bajo su yugo
También recomendamos: Los efectos de las emociones y pensamientos negativos en nuestro cuerpo
3. Súmate emocional
Deja de consumir las emociones que te lastiman
Olvídate de las quejas y la victimización, la ira y el resentimiento, la culpa y el miedo, y todas las emociones que te atormentan .
el camino de la vida puede ser difícil para una persona intoxicada por sus emociones, pero es aún más difícil que hacer un esfuerzo para seguir adelante, y no ver el progreso en la realización de sus objetivos.
único el camino para ir más allá de esta terrible camisa de fuerza es darse cuenta de que hay algo interno que alimenta nuestro miedo y nos impide alcanzar nuestros objetivos.
Tener miedo de nuestros propios objetivos es algo algo que está directamente relacionado con nuestra incapacidad para tolerar la incertidumbre.
Estamos muy preocupados porque no confiamos en nuestra capacidad para hacer frente a nuestro futuro.
Por eso es aconsejable proceder con De esta manera, decidimos dejar de vivir en la incomodidad que genera la intoxicación y que nos impide ser felices.
Estamos hartos de la certeza. Necesitamos que todo sea perfecto, organizado y probado cientos de veces.
Esto genera una acumulación de toxinas que desequilibra nuestra vida interior y nos impide estar en paz con nosotros mismos.
Si estás ebrio, ten en cuenta que eres la única persona que puede evitar que la situación se intensifique.
¡Gana de una vez por todas la batalla contra tus demonios internos!
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