7 Cosas que no debes hacer después de comer

A medida que avanzamos a lo largo de los años, con el ritmo de vida que la sociedad nos impone, tomamos malos hábitos que no favorecen nuestro bienestar .

Si pueden aparecernos, a primera vista, totalmente inofensivo, puede tener un efecto duradero en la aparición de síntomas incómodos o incluso problemas de salud graves.

Como sabemos que hay poca información sobre este tema, hemos elegido presentarte, en el resto de este artículo, el más frecuente y peligroso .

1. Dormir

Tomar una siesta o ir a dormir inmediatamente después de comer puede causar trastornos digestivos graves.

Aunque es una actividad relajante y necesaria, es importante darse cuenta de que esta práctica afecta directamente el proceso de digestión

Cuando el cuerpo está acostado, los jugos gástricos no cubren completamente la comida en el estómago . No podemos aprovechar todos sus nutrientes.

Además, puede dañar nuestro esófago porque la naturaleza ácida de los jugos causa reflujo y una sensación de ardor.

También recomendamos: ¿Sabe usted eso? usted puede sufrir de reflujo gastroesofágico sin saberlo? Descubra sus síntomas y sus tratamientos

2. Fumar

No es ningún secreto que fumar puede tener consecuencias muy graves para nuestros pulmones y nuestra salud cardiovascular

Los riesgos son aún más graves cuando las personas que fuman hazlo justo después de una comida principal

Esto es debido a la nicotina, que penetra con el oxígeno necesario para el proceso digestivo Este proceso facilita en gran medida la absorción de carcinógenos.

3. Comer frutas

Algunas personas pueden pensar que la fruta es una alternativa muy saludable para complementar las comidas principales del día, en lugar de los dulces.

Son dulces, versátiles y reemplazan los productos grasos

Sin embargo, lo que pocas personas saben es que lo mejor es consumirlos con el estómago vacío, con el estómago vacío o entre comidas.

Estos alimentos requieren ciertas enzimas para estar bien. Sus azúcares naturales también necesitan tiempo para ser completamente absorbidos por nuestro cuerpo.

Si el estómago no tiene que digerir otros alimentos al mismo tiempo, podrá aprovechar al máximo sus nutrientes, de sus fibras y sus azúcares simples, que mejoran nuestra energía.

Por el contrario, si los comemos después de una buena comida, permanecerán en nuestro estómago por un largo tiempo y pueden inducir igestions , gases u otros trastornos estomacales e intestinales

4. Tomar una ducha

Aunque tomar una buena ducha es relajante y nos permite aumentar nuestra salud circulatoria, no es aconsejable hacerlo justo después de comer, porque esta práctica puede debilitar enormemente nuestro sistema digestivo.

de hecho, tomar una ducha aumenta el flujo sanguíneo a las manos y las extremidades inferiores del cuerpo, y reduce uno de facto que circula en el estómago.

el órgano digestivo tiene tanto mal para funcionar correctamente, que puede causar dolor, inflamación y una sensación de pesadez

5. Beba agua dulce

Consumo de agua dulce durante y después de las comidas pueden causar una mala digestión de los alimentos.

Se podría pensar que este hábito ayuda a tragar la comida, pero lo hace más difícil la absorción de nutrientes y la separación de residuos.

6. Beber té

Incluso si el té es una bebida muy saludable, no es aconsejable ingerir después de los tres o cuatro comidas principales del día.

Este alimento interfiere con la absorción hierro, debido a una sustancia llamada ácido tánico, que coincide con este mineral.

absorción de hierro puede disminuir en un 87% debido al consumo de té , que puede causar caso de anemia

Este nutriente es de hecho esencial para la producción de glóbulos rojos en la sangre. Por lo tanto, la deficiencia de hierro provoca síntomas como:

• El dolor en el pecho
• Una piel pálida
• Una debilidad generalizada y la fatiga extrema
• Las uñas quebradizas
• La falta de apetito
• Mala circulación en las manos y los pies

Ver también: un remedio para la ortiga y el limón para luchar contra la anemia

7. Caminar o correr

Es un error pensar que la actividad física después de comer es una buena idea para bajar de guisantes o quemar más calorías.

Es innegable que correr y caminar son actividades saludables, la práctica inmediatamente después de comer una comida abundante puede causar una gran indigestión y un poco de malestar estomacal.

es aconsejable no hacer deporte durante al menos 30 minutos después de una comida y que la práctica no debe exceder los 10 minutos.

¿Estás siguiendo alguno de estos malos hábitos? Si es así, trate de prestar atención a sus prácticas para mantenerse saludable.