8 Razones para comer semillas de calabaza
Usted son aquellos que tiran las semillas de calabaza cuando cocinas esta fruta? Piense en eso la próxima vez que no se considere útil.
Lo que es seguro es que esas semillas que tienen un sabor único van de la mano con muchas otras propiedades que ayudan a su organismo.
las principales razones por las que debe comer semillas de calabaza son
se 1.Elles tratamiento contra la artritis
Estas semillas reducir la inflamación causada por la artritis cuidar de los huesos.
a diferencia de las drogas, estas semillas no tiene los efectos secundarios de los productos químicos en las drogas.
los resultados de los beneficios pueden aumentar en gran medida aún más las semillas serán viejas
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2. Protegen su próstata
Estas semillas ayudan a mantener la salud de este órgano tan importante.
A través de los aceites que contienen, semillas de calabaza puede desempeñar un papel vital en el control de la inflamación próstata (hiperplasia prostática benigna).
el aceite de estas semillas, en particular, se añadió a la ciruela África puede producir efectos casi milagrosos. Las cantidades fabulosas de zinc en las semillas son las responsables de producir estos resultados.
3. Permiten sueño
Las semillas de calabaza más profundas son una gran fuente de triptófano , que, al final, se convierte en melatonina, la famosa hormona del sueño.
Consumir estas semillas antes ir a la cama con un hidrato de carbono luz, como un poco de fruta, le ayudará a tener un sueño plácido.
4. Ellos contienen grasas vegetales
Estas semillas son una de las fuentes más conocidas de ácidos grasos omega 3 vegetal , que son de vital importancia para el cuerpo.
Sin embargo, aunque desea obtener grandes cantidades de ácidos grasos omega 3, recuerde que debe comprobar el consumo de estas semillas.
lo ideal sería no comer más de 20 gramos por día.
5. Son beneficiosos para el sistema inmunológico
A través de sus grandes cantidades de zinc, semillas de calabaza se consideran una de las entradas más útiles para el cuerpo.
Una gran parte de la población mundial sabe déficit de zinc debido a que estos minerales en los suelos de cultivo se están agotando.
Este es ningún daño a su sistema inmunológico, causando un retraso de crecimiento y pérdida de cabello. Por lo tanto, es aconsejable ingerir estas semillas de vez en cuando.
6. Las semillas de calabaza son excepcionales para las mujeres posmenopáusicas
El aceite de este tipo de semilla es un fitoestrógeno natural, que pueden ayudar a controlar los síntomas más comunes de la posmenopausia
- Reducción la presión arterial
- Flushing
- dolor de cabeza
- dolor en las articulaciones
es por esto que es muy recomendable para las mujeres de edad para consumir.
7. Ayudan a luchar contra la diabetes
Al igual que las nueces y otras frutas o semillas similares, los carbohidratos de estos son completos. Esto significa que mantener la glucosa estable nival mientras saciar .
Las semillas de calabaza prevenir el estrés corrosivo creado por la vida de hacinamiento que la mayoría de nosotros están llevando a cabo.
Antes de ir a dormir, recomendamos que usted se sienta con un buen libro, usando un poco en un recipiente y probarlos lentamente con algunas almendras.
8. Son un estimulante cardiovascular
Uno de los componentes orgánicos únicos en las semillas de calabaza son los fitoesteroles. Los últimos previenen la formación de coágulos de sangre , lo que reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Además, los altos niveles de cobre que estas semillas aportan aumentan la cantidad de glóbulos rojos en el cuerpo. el cuerpo y mejorar el paso oxigenado de la sangre a través de los vasos sanguíneos.
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Cómo consumir semillas de calabaza
Lo mejor es consumir semillas crudas porque al cocinar pierden algunas de sus propiedades.
Algunos prefieren comer carnes crujientes recién horneadas mientras que otros los disfrutan con carnes magras.
Si está buscando una receta original y deliciosa, pruebe con esta:
- Tome una buena cantidad de semillas, preferiblemente blancas, sin demasiadas manchas, completamente separadas de la carne de la calabaza
- Hervir durante 2 minutos a fuego alto
- Colocar en el horno, con una cantidad abundante de salsa Dulce chino o teriyaki
Esta receta hace que las semillas absorban todo el sabor y sigan siendo deliciosas. Su color será rojo o negro y podrá servirlos en reuniones familiares con un poco de jamón, melón, aceitunas y otros aperitivos.
Estas entradas son livianas para el estómago y facilitan la digestión Además, su sabor atrae a todos y son muy fáciles de preparar.
Las semillas de calabaza tienen pocos defectos, pero la principal es su alto contenido de grasa. Si los consume sin moderación, pueden causar problemas en sus hábitos alimenticios.
Tenga cuidado porque son tan deliciosos que pueden volverse adictivos.
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