8 Razones para sentirse agotado
Sensación de cansancio o cansancio puede ser el resultado de un esfuerzo físico excesivo, una enfermedad o un problema emocional.
Sin embargo, cuando nada de esto está involucrado, hay otros factores que afectan el cuerpo, sin ser necesariamente conscientes de ello.
Sentirse cansado con dolores corporales específicos de la fatiga puede impedir que realicemos nuestras actividades diarias normales.
Aunque es normal sufrir ocasionalmente, es mejor prestar atención a estos síntomas, cuando aparecen recurrentemente y cuando están acompañados por otros seres malignos.
Para erradicar completamente los frecuentes episodios de fatiga, f para conocer las posibles causas que lo desencadenan.
Es por eso que en este artículo compartiremos con usted las 8 razones por las cuales puede sentirse frecuentemente agotado.
1. No beba suficiente agua
Los expertos en salud con frecuencia nos dicen que deshidratarse es muy malo para el cuerpo.
De hecho, se estima que 2% de la deshidratación involucra Pérdida significativa de energía para el cuerpo, que produce fatiga y fragilidad
La falta de agua reduce el volumen de sangre, lo que lo hace más denso y disminuye el volumen de sangre actividad cardíaca
Si el corazón bombea sangre de manera menos eficiente, el oxígeno y los nutrientes tardan más en llegar a las células del cuerpo, y aquí es cuando ocurre la debilidad física y mental.
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2. Problemas de tiroides
Cuando el cansancio y la fragilidad son recurrentes a diario, es bueno consultar a un médico para una revisión de la tiroides.
Esta glándula ubicada en el cuello tiene la función de regular el metabolismo. y para secretar ciertas hormonas importantes para el funcionamiento del cuerpo.
Cuando la tiroides desarrolla un trastorno o una alteración, se desencadenan una serie de síntomas, pueden reducir la calidad de vida si no se controlan.
3. Tener una vida sedentaria
Algunas personas piensan que hacer una actividad física puede cansarlas durante el día, pero ocurre lo contrario.
Gracias a los ejercicios, la fuerza se regula y la resistencia de la función el sistema muscular y cardiovascular mejora
La práctica deportiva regular optimiza la función cardíaca y permite que el oxígeno y los nutrientes lleguen a los tejidos del cuerpo más fácilmente
4. Anemia
La anemia es una condición que ocurre debido a la deficiencia de hemoglobina, una sustancia rica en hierro cuya función es llevar el oxígeno de los pulmones a otras partes del cuerpo.
Si el cuerpo no recibe suficiente oxígeno, los músculos y las células se debilitan y puede aparecer fatiga crónica
5. Infecciones del tracto urinario
Estas enfermedades bastante serias en las mujeres tienden a presentarse con síntomas como fiebre, ardor y ganas de ir al baño.
Sin embargo, cuando no se controlan a tiempo , la bacteria prolifera y debilita la respuesta inmune del cuerpo, lo que eventualmente causa fragilidad.
6. Omitir desayuno
Los alimentos juegan un papel muy importante en la salud general del cuerpo, y gracias a sus nutrientes, el cuerpo puede mantenerse activo todo el día.
Cuando duerme, el cuerpo usa parte de los compuestos de la cena anterior para mantener la sangre bombeando y transportando oxígeno.
Al día siguiente, lo primero que debe hacer es sacar combustible del desayuno.
Saltarse el desayuno puede causar agotamiento físico y mental, incluso si hemos comido bien en horas previas.
7. Comer comida chatarra
La comida chatarra está cargada de azúcares, carbohidratos y grasas saturadas que causan estragos en el cuerpo.
Alterar el índice glucémico y aumentar los niveles de azúcar en la sangre producen recaídas físicas que a veces se pueden tratar con reposo.
Es esencial mantener niveles estables de azúcar en sangre, para evitar fatiga y enfermedades más graves, como la diabetes tipo 2.
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8. Apnea del sueño
La apnea del sueño es un trastorno que causa interrupciones momentáneas en la respiración cuando dormimos.
Cada vez que entramos en apnea, el ciclo el sueño se ve afectado y hay una gran posibilidad de desarrollar síntomas comunes como agotamiento o irritabilidad.
Si ninguna de estas razones parece explicar la fatiga frecuente y persiste durante más de seis meses sin mejora significativa, es probable que sea fatiga crónica.
En este caso extremo, es necesario buscar la ayuda de un médico porque requiere un tratamiento especial y pruebas profesionales.
En el mundo de hoy, donde todo es estrés y responsabilidad en el trabajo, en casa y durante los estudios, y donde la situación económica y la salud de la población del mundo dejan mucho que desear, es importante tomar el tiempo para nosotros mismos y cuidar de nuestra salud para evitar graves consecuencias que podría s' ¡Los masajes, o la terapia de masaje, se han usado durante siglos y nos ofrecen muchos beneficios!
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Se ha demostrado que para tener una buena calidad de vida, es necesario dormir al menos 7 u 8 horas al día, sin interrupciones. Dormir, incluso si no lo sabemos, juega un papel muy importante en el funcionamiento de nuestro cuerpo y, por lo tanto, es necesario para tener una buena salud física y mental.
