Tendemos a pensar que cuando nos acostamos, es como si nuestro cuerpo estuviera hibernando hasta el día siguiente. ¡Nada más lejos de la realidad!
El cuerpo continúa funcionando incluso si tenemos los ojos cerrados y estamos tranquilos en nuestra cama .
¿Quieres saber cuáles son las 9 cosas que ocurrir cuando duerme? Entonces, ¡sigue leyendo este artículo!
¿Sabías que pasas la tercera parte de tu vida durmiendo? Durante estas horas el cuerpo no permanece paralizado mientras espera el despertarse o un ruido que lo hace levantarse de la cama.
Explicaremos qué sucede durante la noche:
Los espasmos de este tipo son más comunes de lo que creemos. Casi el 70% de la población mundial está "sufriendo".
También hay "estimulantes" de temblores, como el estrés o lo que comemos. También están relacionados con los cambios que el cuerpo produce durante la noche.
El famoso "espasmo mioclónico" es la sensación de caída cuando nos estamos quedando dormidos .
Algunas teorías indican que es es un vestigio que proviene de nuestros antepasados, que durmieron en los árboles. Gracias a este reflejo, evitaron caer al suelo
No olviden leer: ¿Cuáles son los síntomas de la falta de magnesio?
En realidad, no podemos controlar las emanaciones de nuestro cuerpo cuando dormimos.
Si a esto le sumamos el hecho de que el cuerpo está en una posición más relajada, los gases tienen más facilidad para obtener la libertad ... ¡Sin nuestro permiso!
Si esto te ha pasado y tienes un poco de vergüenza, puedes reducir el problema comiendo luz por la tarde.
Evita los pulsos y no comas más durante las 3 horas antes de acostarse
Esto es algo muy sorprendente y sucede a menudo. Algunas personas hablan sobre una sensación horrible.
Se despiertan después de escuchar un ruido fuerte como una explosión.
Tal vez te levantes saltando de la cama y corres hacia la ventana para ver si tu auto todavía está allí o si tus vecinos están durmiendo. Te sientes desorientado y asustado
Sucede en momentos de estrés y ansiedad, o si no duermes lo suficiente.
¿No tienes que ponerte a dieta o ir al gimnasio? No, no se levantará una mañana con algunas libras menos, pero durante las horas de sueño, el cuerpo consume la misma energía que cuando está despierto (para mantener activas las funciones vitales)
Además, cuando duerme, no come ni siente la necesidad de comer alimentos dulces o grasos.
Por el contrario, si duerme poco o mal, genera más grelina, una hormona que abra el apetito en cualquier momento del día
Quizás no recuerdes, pero todas las noches (o varias veces a la semana) sueñas con la misma situación o con la misma persona.
La teoría que explica esto se llama "simulación de amenazas" e indica que los sueños proyectan nuestros miedos y trauma.
Creemos que soñaremos con ello tantas veces como sea necesario hasta que estábamos enfrentando el problema y resolviéndolo.
No es un milagro nocturno, pero durante la noche, la columna vertebral se relaja y estiramos unos milímetros.
Además, los discos entre cada vértebra se hidratan como esponjas y crecen.
Tal vez tenga la sensación de haber crecido cuando se levanta por la mañana. ¡Ahora sabes la razón!
Todo está bien, no dejará de respirar y su corazón no dejará de latir.
El cuerpo le da instrucciones a ciertos músculos para que bloqueen mientras duerme, De esta forma, evitas moverte al ritmo de tus sueños
El problema ocurre cuando el cerebro no envía la señal a ciertos grupos musculares y ... tenemos la impresión de que perdimos un brazo en el medio de la noche
También puede ocurrir que uno de los extremos se duerma y aparezca un hormigueo.
Significa que durante las horas de sueño, la mente aprovecha la oportunidad para eliminar todo lo que considera inutilizable.
Cuando dormimos, el cerebro filtra todos los datos que ha recibido y es por eso que una teoría establece que los sueños son la consecuencia de nuestras acciones diarias.
En la fase llamada "REM" (Movimiento de Ojos Rápidos), los globos oculares se mueven sin parar.
Es como si hubiera una pantalla con cientos escenas que constantemente se sucedían frente a ellas.
Durante esta etapa, el cuerpo se prepara para descansar y muchas funciones o músculos continúan funcionando como si estuviéramos despiertos .
Aquí hay otra dado en la fase REM: si nos despertamos en esta oración, nos sentimos como si fuéramos requeridos, como nuevos y en estado de alerta.
¿Quieres saber más? Leer: ¿Es malo dormir cerca del teléfono celular de uno?
Cómo mejorar el metabolismo y adelgazar
Siempre comemos y bebemos, el cuerpo no solo digiere sino que también "distribuye" los nutrientes para cada órgano. El metabolismo es responsable de transformar estos alimentos en energía. Su ritmo está influenciado por edad, peso y sexo Si desea saber más sobre cómo mejorar su metabolismo y adelgazar, no dude en leer este artículo.
Los efectos del chocolate negro en tu cuerpo
El chocolate negro es uno de los alimentos más consumidos en el mundo, gracias a su agradable aroma y delicioso sabor, así como sus muchos beneficios para la salud, tanto desde el punto de vista físico como emocional. Comer chocolate puede crear un sentimiento de culpa en personas que no están familiarizadas con todas sus propiedades, y que creen en lo falso leyenda que hace que esta comida sea una de las causas del aumento excesivo de peso Por el contrario, comer pequeñas porciones de chocolate negro a diario te hará mucho bien, porque el chocolate negro contiene muchos excelentes propiedades para el organismo humano.