9 Cosas que suceden durante el sueño
Tendemos a pensar que cuando nos acostamos, es como si nuestro cuerpo estuviera hibernando hasta el día siguiente. ¡Nada más lejos de la realidad!
El cuerpo continúa funcionando incluso si tenemos los ojos cerrados y estamos tranquilos en nuestra cama .
¿Quieres saber cuáles son las 9 cosas que ocurrir cuando duerme? Entonces, ¡sigue leyendo este artículo!
Cosas asombrosas que ocurren durante el sueño
¿Sabías que pasas la tercera parte de tu vida durmiendo? Durante estas horas el cuerpo no permanece paralizado mientras espera el despertarse o un ruido que lo hace levantarse de la cama.
Explicaremos qué sucede durante la noche:
1. El cuerpo "tiembla"
Los espasmos de este tipo son más comunes de lo que creemos. Casi el 70% de la población mundial está "sufriendo".
También hay "estimulantes" de temblores, como el estrés o lo que comemos. También están relacionados con los cambios que el cuerpo produce durante la noche.
El famoso "espasmo mioclónico" es la sensación de caída cuando nos estamos quedando dormidos .
Algunas teorías indican que es es un vestigio que proviene de nuestros antepasados, que durmieron en los árboles. Gracias a este reflejo, evitaron caer al suelo
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2. Los gases ocurren
En realidad, no podemos controlar las emanaciones de nuestro cuerpo cuando dormimos.
Si a esto le sumamos el hecho de que el cuerpo está en una posición más relajada, los gases tienen más facilidad para obtener la libertad ... ¡Sin nuestro permiso!
Si esto te ha pasado y tienes un poco de vergüenza, puedes reducir el problema comiendo luz por la tarde.
Evita los pulsos y no comas más durante las 3 horas antes de acostarse
3. Crees que tu cabeza va a explotar
Esto es algo muy sorprendente y sucede a menudo. Algunas personas hablan sobre una sensación horrible.
Se despiertan después de escuchar un ruido fuerte como una explosión.
Tal vez te levantes saltando de la cama y corres hacia la ventana para ver si tu auto todavía está allí o si tus vecinos están durmiendo. Te sientes desorientado y asustado
Sucede en momentos de estrés y ansiedad, o si no duermes lo suficiente.
4. Pierdes peso
¿No tienes que ponerte a dieta o ir al gimnasio? No, no se levantará una mañana con algunas libras menos, pero durante las horas de sueño, el cuerpo consume la misma energía que cuando está despierto (para mantener activas las funciones vitales)
Además, cuando duerme, no come ni siente la necesidad de comer alimentos dulces o grasos.
Por el contrario, si duerme poco o mal, genera más grelina, una hormona que abra el apetito en cualquier momento del día
5. Todavía sueñas lo mismo
Quizás no recuerdes, pero todas las noches (o varias veces a la semana) sueñas con la misma situación o con la misma persona.
La teoría que explica esto se llama "simulación de amenazas" e indica que los sueños proyectan nuestros miedos y trauma.
Creemos que soñaremos con ello tantas veces como sea necesario hasta que estábamos enfrentando el problema y resolviéndolo.
6. Crece
No es un milagro nocturno, pero durante la noche, la columna vertebral se relaja y estiramos unos milímetros.
Además, los discos entre cada vértebra se hidratan como esponjas y crecen.
Tal vez tenga la sensación de haber crecido cuando se levanta por la mañana. ¡Ahora sabes la razón!
7. Los músculos están paralizados
Todo está bien, no dejará de respirar y su corazón no dejará de latir.
El cuerpo le da instrucciones a ciertos músculos para que bloqueen mientras duerme, De esta forma, evitas moverte al ritmo de tus sueños
El problema ocurre cuando el cerebro no envía la señal a ciertos grupos musculares y ... tenemos la impresión de que perdimos un brazo en el medio de la noche
También puede ocurrir que uno de los extremos se duerma y aparezca un hormigueo.
8. El cerebro hace las tareas domésticas
Significa que durante las horas de sueño, la mente aprovecha la oportunidad para eliminar todo lo que considera inutilizable.
Cuando dormimos, el cerebro filtra todos los datos que ha recibido y es por eso que una teoría establece que los sueños son la consecuencia de nuestras acciones diarias.
9. Los ojos se mueven más
En la fase llamada "REM" (Movimiento de Ojos Rápidos), los globos oculares se mueven sin parar.
Es como si hubiera una pantalla con cientos escenas que constantemente se sucedían frente a ellas.
Durante esta etapa, el cuerpo se prepara para descansar y muchas funciones o músculos continúan funcionando como si estuviéramos despiertos .
Aquí hay otra dado en la fase REM: si nos despertamos en esta oración, nos sentimos como si fuéramos requeridos, como nuevos y en estado de alerta.
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