10 Síntomas que nos avisan de una posible depresión
La depresión es un trastorno moral que paraliza nuestras vidas y cierra las puertas de nuestra felicidad.
¿Por qué es tan común hoy? Muchos factores nos afectan, como la presión laboral, los sentimientos de soledad, los problemas familiares, la falta de espacio personal y la mala calidad de vida.
Hay muchos factores que determinan la depresión, además de ser muy personal
Debemos recordar que ninguna depresión es igual y que no todas las personas transforman las emociones o los problemas de la misma manera.
Entonces, cuando se trata de la depresión, tiene cosas diferentes son necesarios: terapias de confrontación, apoyo farmacológico, apoyo social y, sobre todo, un claro deseo de ir más allá de este "túnel".
Veamos cuáles son los síntomas más importantes para su salud y bienestar hoy
Síntomas de posible depresión
Hay un punto importante que muchos profesionales de la salud nos señalan : la depresión nunca es fácil de diagnosticar porque a veces se confunde con otras enfermedades secundarias
Normalmente, los médicos "clásicos" no tienen mucho tiempo para hacer un diagnóstico y a menudo, se enfocan más en los dolores de cabeza o el insomnio antes de percibir la realidad subyacente de la depresión.
Entonces, es importante que sepamos de qué se trata.
El desaliento, la tristeza o la frustración a menudo se vuelven enfermedades psicosomáticas, efectos secundarios de un problema emocional que no se ha manejado de manera efectiva.
Por lo tanto, considera los siguientes síntomas Si identifica 4 de ellos, podemos hablar de índices de depresión
1. Insomnio
No estamos hablando de insomnio temporal, sino de insomnio crónico que nos impide recuperar la fuerza, lo que nos hace levantarnos cansados y sin motivación.
Es común recurrir a pastillas para dormir para dormir, pero en general no podemos dormir porque hay algo que nos preocupa.
2. Alteraciones del apetito
¿Ves que comes porque estás estresado? ¿O tal vez has perdido por completo tu deseo de comer?
Hay personas que notan que aumentan de peso sin saber por qué, mientras que otros lo pierden hasta que alcanzan los niveles anorexia detrás de la cual se esconde una depresión
3. Pensamientos obsesivos
Hay ideas que no salen de nuestras mentes, preguntas, imágenes, recuerdos que no podemos dejar de lado.
Estos son pensamientos obsesivos que nos llenan de ansiedad y que no podemos controlar. Esto genera gran agotamiento mental y desesperación.
4. Pensamientos negativos y culpabilidad
Además de estos pensamientos obsesivos, es muy común caer en un negativismo muy característico .
Vemos todo en negro, perdemos el deseo de suavidad nos levantamos todas las mañanas y nos torturamos con sentimientos de culpa.
Y es difícil para nosotros aceptar la ayuda de otros porque preferimos momentos de soledad.
5. Tenemos problemas para concentrarnos
Estamos ausentes, desconectados del mundo que nos rodea Olvidamos muchas cosas y tenemos problemas para centrar nuestra atención en algo concreto.
Nos sentimos cansados y agotados mientras otros se enfocan en nuestros errores y errores.
6. Tenemos problemas para tomar decisiones
Usted sabe que debe pedir ayuda o que lo mejor para usted sería enfrentar lo que está sucediendo en su hogar, pero no se siente capaz.
La fatiga física y mental es tan alta que no puedes soportarlo solo. Te sientes frágil y herido, incapaz de tomar decisiones firmes.
7. La fatiga matutina es el peor momento del día
Abrir los ojos y tener que enfrentar un nuevo día es algo agotador.
No tenemos motivación y nos sentimos lentos y
sin fuerzas para salir de la cama. 8. La luz nos impide
La persona deprimida prefiere estar en una habitación cerrada con las cortinas corridas, donde la luz no es muy intensa. Preferimos la soledad y la meditación.
9. Dolor físico
Migrañas, problemas musculares, problemas digestivos, taquicardia, fatiga crónica ... Todos estos síntomas son síntomas psicosomáticos que nos advierten de una posible depresión subyacente.
10. Falta de interés social
Preferimos la soledad
para reunirnos con nuestros amigos o incluso con nuestra familia. Incluso perdemos el deseo por nuestro cónyuge y tenemos problemas para escuchar consejos. otros
Tenemos la sensación de que no pueden entendernos, que nadie puede sentir lo que nosotros mismos sentimos
Enfrentar una depresión
Una depresión choca con el coraje y con todos las fortalezas que se pueden encontrar en las profundidades de uno mismo, al aceptar ayuda que, por supuesto, los seres queridos pueden brindar.
Toma nota:
Piensa que tienes derecho a ser feliz otra vez y que debes 9
- redescubrir la alegría del presente y del futuro. El pasado ya pasó y ya no existe. Lo importante es "aquí y ahora", así como también su propia felicidad. Una depresión está superando poco a poco y a través de
- pequeños éxitos diarios. Hoy, usted está saliendo de su hogar para caminar Mañana, harás un pequeño cambio: un nuevo corte de pelo, una nueva prenda de vestir, toma una copa con alguien. Al día siguiente haces un cambio más grande, como inscribirte en una clase pequeña o incluso una un objetivo que parece incluso más complicado para usted pero que no lo es.
Día tras día, se sentirá mejor si se permite pasar los pasos con seguridad y autoestima.
No se olvide de algo Importante: - Todos tenemos derecho a suspender, pero es obligatorio levantarse.
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