¿Cuál es el efecto de la retención de líquidos?
La retención de líquido afecta tanto a hombres como a mujeres en todo el mundo, y puede ocurrir en diferentes momentos. de la vida. Las áreas más afectadas del cuerpo son pies, tobillos , manos y abdomen.
El cuerpo humano es 70% líquido. Sin embargo, si el líquido no circula y no se distribuye de manera equilibrada en el cuerpo, el cuerpo sufre las consecuencias.
El riñón es el principal actor de la regulación de los fluidos ; cualquier disfunción renal puede causar retención de líquidos
Causas de retención de líquidos
Se han identificado varias causas, todas bastante diferentes entre sí. Muchas personas sufren de retención de líquidos sin saber qué es, o sin tomar las medidas necesarias para evitar este problema.
Es importante identificar las causas de la retención de fluido, para obtener un tratamiento adecuado , o simplemente para prevenir este problema en el futuro
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Causas relacionado con nuestro entorno
El calor excesivo hace que fluya fluido de los vasos sanguíneos sin permitir que los tejidos absorban la cantidad requerida . Es obvio que no podemos cambiar la temperatura ambiente. Por otro lado, podemos ayudar al cuerpo bebiendo mucha agua todos los días
Las actividades que implican permanecer muchas horas en una posición promueven la retención de líquidos . Los viajes largos, durante los cuales debe permanecer sentado durante muchas horas, también pueden causar la acumulación de líquidos.
Causas relacionadas con nuestros hábitos
Una dieta alta en sal y baja en proteínas es una combinación perfecto para desencadenar los síntomas de retención de líquidos . El exceso de sodio perjudica el proceso de regulación del agua.
Un estilo de vida sin actividad física afecta la forma en que los líquidos se depositan en nuestro cuerpo . Las personas con un estilo de vida sedentario tienen más probabilidades de preocuparse por la retención de líquidos. Los paseos cortos, los estiramientos y el ejercicio aeróbico ayudan a promover el transporte de fluidos.
Causas relacionadas con las hormonas
Durante la menstruación, las mujeres tienden a sufrir de retención de líquidos : terminan con inflamación abdominal durante unos días. Generalmente, no hay nada que hacer porque es una situación transitoria.
Durante el embarazo, las mujeres generalmente sufren de retención de líquidos debido a cambios hormonales . Como resultado de esto, hay muchos que tienen que quitar sus anillos. También es común que las mujeres embarazadas tengan inflamación en los pies, las manos e incluso en la cara. Siempre que sea posible, la mujer embarazada debe permanecer activa. En caso de embarazo, es importante beber mucha agua, más de lo normal, y no consumir sal.
Otras enfermedades
La cirrosis complica la circulación de líquidos al hígado . Como resultado, la retención de líquidos afecta el abdomen y las extremidades inferiores.
Tanto como insuficiencia renal como la insuficiencia cardíaca causa edema en ciertas áreas porque los líquidos no pueden no circular libremente.
Como se dijo al principio del artículo, el riñón es el órgano responsable de la eliminación de líquidos a través de la orina. Cualquier disfunción renal hace que los líquidos permanezcan atrapados en una zona intermedia. Entonces es vital llevar a cabo un control con especialistas, para que puedan prescribir un tratamiento complementario; el paciente no debe resignarse y decidir no tratar la retención de líquidos. Sin duda, el médico le recetará un diurético o una dieta basada en alimentos especiales.
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Efectos secundarios
Tomar medicamentos con corticosteroides , tomar ciertos medicamentos antiinflamatorios o tomar medicamentos que tratan enfermedades como la diabetes puede tener el efecto secundario de la retención de líquidos.
Para remediar la retención de líquidos, es importante tener una dieta balanceada de proteínas De la misma manera, es mejor cocinar los alimentos con la menor cantidad de sal posible .
También se recomienda realizar caminatas diarias para promover la circulación . También es aconsejable levantarse cada hora desde su silla y caminar, para mover las piernas.
Varias compañías han incorporado una rutina de ejercicios de unos minutos para sus empleados. Todo el tiempo, deben abandonar la oficina y pasar quince minutos en sus cuerpos.
En reposo, es esencial disponer del tiempo necesario para que todo el sistema se recupere . Puede colocar un cojín debajo de los pies para permitir que la sangre circule más fácilmente.
Además de cambiar sus hábitos, es importante consultar a un especialista. Una vez que se han detectado las causas de la retención de líquidos, el médico puede prescribir el tratamiento más adecuado.
régimen de retención de líquido de 7 días
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