Cómo mejorar la autoestima después de la separación
Cada ruptura, ya sea traumática o no, tiene una serie de consecuencias, y una de ellas es la deterioro de la autoestima ¿Pero es posible mejorar esta autoestima después de la separación?
La respuesta es "sí", aunque para eso debemos darnos cuenta de que se ha visto afectada.
Después de una separación de la pareja , nuestra vida toma una nueva dirección. Permanecemos solos, no caminaremos mano a mano el uno con el otro y todo el futuro que vemos ya no existe.
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Es normal que, frente a esto, la inseguridad se haga presente. De repente, nos resulta difícil tomar decisiones, mirar el futuro de una manera positiva ... Sin embargo, es muy fácil sentirse culpable por lo que ha sucedido.
Mejorar la autoestima después de que una separación comienza tomando autocuidado
Para mejorar nuestra autoestima después de la separación, es necesario dar un primer paso importante, el de comenzar a cuidarse.
Después de una ruptura, nuestra estima de nosotros mismos disminuye , caemos en la tristeza y nos olvidamos de nosotros mismos.
Dejamos de cuidar de nosotros mismos. Olvidamos la idea de hacer ejercicio y comer bien. En lugar de recuperarse de esta dolorosa experiencia, preferimos sentirnos peor si es posible.
Tampoco es una buena idea alejarse o aislarse de los amigos. Estas personas con quienes podemos expresarnos, que pueden haber vivido la misma cosa y nos han dado el mejor consejo.
Es natural sentir dolor , querer estar solo para hacerlo experiencia en toda su esencia. Debemos tener en cuenta que, siempre que este estado no se extienda por un tiempo prolongado, es beneficioso.
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Puede comer mal, dejar de hacer ejercicio, renunciar por completo ... Pero no debe exceder, como máximo, alrededor de dos semanas .
De lo contrario, sería deseable solicitar ayuda, ya que podemos deprimirnos
No refugiarnos en las redes sociales
Para mejorar la autoestima después de la separación, es esencial superar la tentación de comenzar a "chatear" con posibles futuros compañeros a través de las redes sociales
A veces nos recomiendan conocer a otras personas cuando acabamos de romper con su pareja y hemos perdido el deseo de encontrar a alguien.
Sin embargo, no es una buena idea. No es porque no puedas encontrar a nadie que cumpla tus expectativas, sino porque es necesario pasar por un duelo .
Refúgiate en las redes sociales porque queremos sentir de nuevo deseado, darse cuenta de que no estaremos solos o evitar sentir que el dolor no es positivo
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Es natural sentir el dolor dolor, sentirse roto, estar decepcionado . Nuestra autoestima se ha derrumbado, y debemos vencerla no esquivándola, sino mirándola directamente a los ojos.
Debemos aceptar lo que pasó, pasar más tiempo en el mundo real. y no tanto en Internet, y danos tiempo para sanar ese dolor que vino después de la ruptura.
Es natural sentirse triste, pero ser pesimista es una elección
Para mejorar nuestra autoestima, Lo primero es entender que la tristeza es un sentimiento natural .
Tendemos a rechazarlo porque lo etiquetamos como una emoción negativa. Sin embargo, es muy necesario.
Cuando estamos tristes después de una separación debemos pasar por un luto para reflejar, aceptar, conquistar y salir de esta etapa lo más pronto posible.
Este es un pasaje necesario, pero ¿qué pasa si no queremos cruzarlo? Entraremos en este estado, incluso si no queremos enfrentar la realidad.
Mientras más tratemos de evitar esta tristeza, más tiempo permaneceremos en este estado , lo que nos hará pesimistas, simplemente porque hicimos una mala elección.
Decidimos ignorarlo, distraernos, en lugar de tratar con eso. En lugar de considerar esta experiencia como una oportunidad, cuídese y madure.
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Sí, yo puede mejorar mi autoestima después de una separación, siempre que mire la tristeza en la cara, la sienta, la entienda y, sobre todo, acepte lo que ha sucedido.
Aunque la situación no me permite para ver cualquier esperanza, sé que siempre hay una . Solo tengo que mirar hacia atrás para revivir otras situaciones en las que sucedió lo mismo.
¿Todo termina allí?
No, porque todo pasa.
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La depresión es un dolor que sigue como una sombra a la persona que sufre. es un enorme pañuelo que invernadero y asfixia la persona y su entorno, que altera vida y precipitación en una gran oscuridad Tristeza, irritabilidad, apatía, pérdida de interés en el medio ambiente, incapacidad para sentir placer por algo, falta de apetito para comer, sentirse culpable, dificultad para pensar, centrarse o tomar decisiones, pensamientos recurrentes de muerte o intentos de suicidio .
