Cómo aliviar los pies cansados
Los pies son los miembros más importantes del cuerpo como deberían Nos apoyamos a nosotros mismos y a nuestro peso todo el día. Para ello, debemos seguir siendo conscientes del bienestar de nuestros pies y proporcionar una atención adecuada para mantenerlos sanos, y sobre todo descansado por lo que nos podemos apoyar todos los días.
Eliminar su los zapatos no serán suficientes para relajar adecuadamente los pies. De hecho, estos requieren cuidado y atención. En este artículo también te enseñamos algunos métodos para aliviar los pies cansados.
¿Qué causa la fatiga de nuestros pies?
El cansancio y pesadez en los pies puede ser causada por muchos factores También vamos a analizar la
- Demasiado gran esfuerzo. Muy a menudo nos sometemos a nuestro cuerpo a un esfuerzo físico intenso. Por ejemplo, cuando estamos demasiado tiempo, haciendo las tareas del hogar o deportes que no nos permiten descansar lo suficiente nuestros pies. La fatiga es la forma en que nuestro cuerpo para hacernos comprender que nos 're 'abusar' de nuestro cuerpo y es el momento de establecer los límites
- utilizar un calzado inadecuado. para evitar el dolor de pies causados por la fatiga, es imprescindible el uso de buena zapatos, preferiblemente no demasiado alto, no demasiado fuerte
- mala circulación. personas con mala circulación son más propensos a sufrir de pie
- obesidad. el las personas con sobrepeso sufren lógicamente pies que tendrán que soportar ese peso en exceso todos los días.
tratamientos naturales para corregir la fatiga del pie
pie caliente empapa
Después de un día agotador en el trabajo ajo, es normal que se vaya a casa pies lixiviados. Es por esta razón que puede ser una buena idea para sumergirse en un baño de agua caliente de sal de Epsom. También puede agregar algunos pétalos de rosa o unas gotas de menta, este baño será muy eficaz para mejorar su circulación. Cuando se enfría el agua, quitar los pies, secarlas bien y recibir un masaje con la misma esencia de menta, o con una crema hidratante.
Los masajes
para relajar los pies cansados, masaje puede ser muy efectivo con una crema a base de miel o menta. Estos tres elementos se mezclarán muy bien. Masaje a su forma de movimiento circular y luego se puso un par de medias y elevar las piernas en una otomana para relajarse.
baños de agua de arroz
Marca simplemente hervir un poco de arroz en dos tazas de agua, y cocine hasta que el agua se reduzca para llenar el equivalente a una taza individual. Filtro. Deje reposar y agregue tres cucharadas de levadura o bicarbonato de sodio. Remoje sus pies en este baño hasta que el agua de enfriamiento total luego secar bien los pies. Por último, terminar este tratamiento con un masaje con una crema a base de menta.
Otro consejo muy útil que puede ser seguido todos los días: intentar, después de un duro día de trabajo, coloque sus pies contra una pared de unos diez minutos, luego un masaje con una crema hidratante Este masaje debe hacerse con movimientos circulares desde entonces. de puntillas a la mitad de las piernas.
También puede sumergir sus pies cerca de veinte minutos cada noche en el té de manzanilla y melisa y relajarse.
Algunos consejos para evitar la fatiga del pie.
- Para evitar la sensación de cansancio es aconsejable caminar descalzo durante media hora al día, si puedes hacerlo en la naturaleza, en la hierba o en la arena, los efectos serán más beneficiosos
- Usa zapatos lo suficientemente anchos para tus pies. Para evitar problemas de tráfico, el talón debe ser lo suficientemente alto, pero no demasiado (aproximadamente 5 cm), así que asegúrese de elegir zapatos con los extremos no demasiado apretados.
- Siga una dieta equilibrada y evite alimentos demasiado salados. De hecho, el exceso de sal puede causar retención de agua en los pies que luego se hinchará.
- Para terminar con callos y callosidades, es aconsejable aplicar vaselina y para salir toda la noche También puede masajear sus pies (la planta, especialmente el talón que tiende a secarse más). Es esencial ponerse los calcetines si deja la crema.
- Haga ejercicios describiendo círculos con pies y tobillos y mover pequeños objetos con los dedos de los pies
- Rodar una botella de vidrio con las plantas de los pies sobre una toalla por unos minutos
Recuerde
Como puede ver , el dolor y el cansancio de los pies es bastante común, porque deben apoyarnos todos los días y en todas nuestras actividades. Entonces es muy fácil seguir los pocos consejos que le acabamos de dar para mantener la salud de sus pies. Pero, sobre todo, brinde la atención adecuada a sus pies para que puedan respaldar todas sus actividades diarias.
Puntos clave para detectar la fibromialgia
La fibromialgia es una de las causas más comunes de dolor generalizado en el cuerpo. Su rápido crecimiento en los últimos años incluso lo ha convertido en un importante problema de salud pública. Es una enfermedad crónica caracterizada por dolor musculoesquelético generalizado y una reducción en el umbral del dolor.
¿Qué causa los calambres y qué hacer para tratarlos?
Se produce un calambre o espasmo cuando uno o más músculos se contraen involuntariamente sin posibilidad de relajación inmediata y causan dolor leve o intenso. En general, los calambres ocurren a nivel de el área posterior de la pierna o el muslo, pero también se puede encontrar en los pies, los brazos y otros grupos musculares del cuerpo.
