Consejos para un Día de Motivación y Alegría
Cuando éramos pequeños, todo parecía mucho más fácil y divertido. Sin embargo, a medida que crecemos, nuestro camino a través de la vida nos hace olvidar nuestros sueños .
Con el tiempo, nos estamos programando y estamos cayendo en el círculo vicioso de confort .
De esta manera, nos convertimos en esclavos de la rutina. Perdemos de vista lo que es importante para lograr una vida llena de felicidad y satisfacción.
Sin embargo, cada uno de nosotros tiene el poder de determinar nuestro propio estado de ánimo y el curso de nuestra vida.
el estado de ánimo determina la dirección de tu vida. Usted decide en qué estado de ánimo desea estar, por lo tanto, usted es el capitán de su propia felicidad.
-Alfredo Culebro-
Felicidad, Alegría y Motivación
Matthieu Ricard, el hombre más feliz con el mundo, define la felicidad como "la profunda sensación de serenidad y plenitud" .
Ricard dice que cualquiera puede encontrar la verdadera felicidad, que se logra con la sabiduría, altruismo, compasión, dejando de lado "toxinas mentales" , es decir, odio, avaricia e ignorancia.
De manera similar, en Libro de la Alegría, El Dalai Lama afirma que los mismos seres humanos crean condiciones que destruyen la alegría y la felicidad debido a las tendencias negativas de la mente, la reactividad emocional o la incapacidad de apreciar y usar nuestros recursos internos.
La risa es la mejor medicina. Descúbrelo en el siguiente artículo: Risoterapia: cuando la risa sana
Por otro lado, así como el ser humano tiene el poder de alimentar su propio sufrimiento, también tiene la capacidad de generar más alegría.
Según el Dalai Lama, la clave de la felicidad está en la gestión interna, que incluye las actitudes y reacciones que tenemos y aplicamos en la vida cotidiana.
Además, un elemento fundamental para alcanzar nuestros objetivos los objetivos de ser feliz son la motivación
Ricard, antes mencionado, argumenta que el ser humano tiene la capacidad de sugerir la sensación de alegría, placer y felicidad cuando quiera
Sin embargo, si nuestro objetivo es altruista o sincero, será mucho más probable que disfrutemos con pasión lo que hacemos todos los días y compartir esta actitud con los demás.
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Qué hacer para vivir más
Michael Fordyce fue uno de los pioneros de la Psicología Positiva , que usa métodos y actividades para mejorar los sentimientos, las conductas y las cogniciones positivas.
Fue el creador de un programa llamado "14 Principios básicos de la felicidad".
Este programa tiene como objetivo lograr que las personas apliquen cada uno de los Principios de personas felices , de modo que puedan también sé feliz.
Estos 14 estados son:
- Sé más activo y mantente ocupado
- Socializa más tiempo
- Sé productivo en un trabajo significativo
- Sepa cómo organizar y planificar
- Evitar
- Reducir aspiraciones y expectativas
- Desarrollar un pensamiento optimista y positivo
- Vivir en el presente
- Trabajar con una personalidad sana
- Promover una personalidad extrovertida y sociable
- Ser auto
- Eliminar sentimientos y problemas negativos fs
- Las relaciones cercanas son la cantidad de recursos de felicidad
- Valoración de la felicidad
Además de los principios del programa Fordyce, se deben tener en cuenta otros aspectos importantes. En este artículo, resumimos los siguientes elementos principales:
Cuide su salud física y psicológica
Se debe considerar que las causas de la apatía también pueden ser causadas por enfermedades , problemas de tiroides, estrés, trastornos químicos y psicológicos, consumo medicamentos o incluso menopausia.
Además, es esencial dedicar tiempo a la actividad física porque los efectos en el cuerpo son innumerables. Por lo tanto, cuidar de nuestro cuerpo es una de las claves para vivir con motivación y alegría.
¿Te sientes constantemente estresado? Te invitamos a leer el siguiente artículo: ¿Estás estresado o ansioso?
Evita los celos
Los celos generalmente aparecen cuando está demasiado enfocado en el aspecto material y, por lo tanto, es imposible mantener la tranquilidad mental. De hecho, los celos tienen el efecto de corromper cualquier clase de relación, destruyendo la mente y la salud.
Por esta razón, es importante cultivar las emociones que producen la alegría y la tranquilidad de espíritu como conocimiento o experiencia. De esta manera, nuestra concentración se dirigirá hacia la asunción de nuestros valores auténticos.
Disfrute de emociones positivas
Todas las emociones tienen una función positiva, porque permiten la autoconciencia.
Sin embargo, las emociones positivas como el perdón, la esperanza, la generosidad y la gratitud ayudan a neutralizar las emociones negativas. No solo causan placer, sino que también mejoran las habilidades personales, intelectuales, físicas, psicológicas y sociales.
Aceptando experiencias dolorosas
Las emociones negativas siempre serán inevitables en la vida, ya que estaremos expuestos a la pérdida, errores y fallas.
Sin embargo, la felicidad no es solo la ausencia de sufrimiento, sino que también depende de el equilibrio de emociones positivas y negativas .
Por lo tanto, al aceptar experiencias dolorosas, se fortalecerá el autocontrol y la flexibilidad psicológica y nos permitirá crecer a pesar de las dificultades.
En conclusión, lograr la motivación y la alegría que lleva a la felicidad requiere la voluntad esfuerzo y trabajo Sin embargo, vivir con alegría significa vivir más tiempo y, por esta razón, vale la pena intentarlo.
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Amigos aumentan las alegrías y reducen las penas
Los amigos tienen la capacidad para aliviar el dolor más severo. Se convierten, sin duda, los ángeles guardianes de nuestra salud física y psicológica, y c es por eso que decimos que los amigos son morfina natural para nuestro sufrimiento. Se ha demostrado científicamente que el aislamiento y la falta de apoyo psicológico tienen efectos nocivos sobre nuestra salud, tanto como el tabaco, colesterol alto, obesidad o falta de ejercicio.
