Descubre la dieta ideal para usted según su forma del cuerpo
Cualquiera que sea la forma de su cuerpo, que tienden a crecer o no, siempre vamos a tener una dieta equilibrada y evitar los alimentos ricos en grasas saturadas.
la forma del cuerpo nos puede decir mucho que lo que pensamos.
por lo tanto, se puede hablar también de nuestros hábitos, o por lo menos, tipo de fuente de alimentación que sería el más adecuado para nuestro cuerpo.
Crear una nota y descubre su dieta ideal de acuerdo la forma de su cuerpo.
forma de la manzana
Esta forma se caracteriza por un vientre sobresale como el pecho y el cuerpo tiene una forma similar a la de la manzana. No tienden a acumular grasa en el área de la cintura.
Así que lo mejor que puede hacer si tenemos esta forma es consumir porciones pequeñas pero varias veces al día . Es mejor comer seis veces al día que tres veces.
¿Quieres saber más? Leer 9 beneficios de la manzana
Los alimentos que más le conviene
Trate de aumentar el consumo de
- productos ricos en fibra
- Frutas
- Verduras
- La vitamina C
- productos lácteos bajos en grasa.
si se consumen yogur es mejor optar por aquellos que le ayudan a regular la digestión.
los alimentos que debe evitar
evitar cualquier alimento que pueden terminar por que se hinchan y tienen gas, como
- de la comida rápida
- legumbres pan
cuerpo rectangular en el
Si su cuerpo tiene una forma rectangular, c es decir, que tiene estrechas caderas y una cintura poco marcada ya sabe que que son menos propensos a ganar peso que otros.
Pero sin embargo se deben seguir algunas recomendaciones para tu dieta
Las comidas que te convienen mejor
Incrementan el consumo de estos alimentos ricos en proteínas eines de origen vegetal. Además, debe incluir en su dieta grasas saludables como los que traen
- Abogado
- Almendras
salmones Los alimentos que debe evitar
A pesar de que n 'no tienen problemas de peso, no se debe abusar de los dulces o grasas saturadas.
en forma de pera cuerpo
tiene un cuerpo en forma de pera si tiene caderas y muslos anchos.
en este caso es una persona que tiende a acumular grasa en esta área y que es probable que tenga problemas de retención de agua.
alimentos que más le convengan
Si usted tiene un cuerpo en forma de pera que tendrá el poder en las que no se debe perder:
- carne
- Fish
- de huevo
- lácteos
- alimentos ricos en proteínas
además, recuerde que las frutas son como sandía o piña que son ideales para purificar el cuerpo. Aumenta también el consumo de té verde.
cuerpo de reloj de arena
Si tiene un volumen proporcional entre las caderas y el pecho , su figura corresponde a la de un reloj de arena.
a pesar de que es una de las formas del cuerpo más deseados, cuando el aumento de peso tiene que tener cuidado, ya que toma para que la parte superior de la parte inferior y el resultado es muy voluminoso.
Estas personas tienden a tener niveles altos de azúcar en la sangre. Para evitar que esto ocurra y poder controlar en todo momento, sería mejor que haga cinco comidas al día
Los alimentos que más le conviene
- para la comida completa tan pronto como sea posible .: arroz, pasta, pan, galletas, etc.
Alimentos que debe evitar
Trate de evitar los alimentos elaborados con harinas refinadas, ya que serán los más difíciles de digerir.
Además, debemos eliminar aquellos con un alto contenido de sodio y sal. porque este último es la principal causa de retención de agua
Visite este artículo: 5 ideas saludables para un desayuno rico en proteínas
Cuerpo de triángulo invertido
El cuerpo en forma de triángulo invertido se caracteriza por tener hombros más anchos que las caderas, una cintura no demasiado delgada y brazos delgados
Alimentos que te convengan mejor
Prueba para aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra . A veces, este tipo de cuerpo se encuentra en personas con problemas de tránsito intestinal.
Alimentos que debes evitar
Presta atención a las proteínas de origen animal. Es mejor sustituir los de origen vegetal.
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