Por qué las actividades manuales son geniales para el cerebro
Las actividades manuales son una forma ideal de enfocarse y olvidarse de los problemas. Además, nos permiten desarrollar aspectos como la coordinación, la psicomotricidad y reducir el estrés.
Sabemos que, en general, a personas les gusta realizar actividades manuales durante su tiempo libre especialmente durante la temporada de vacaciones, cuando es momento de intercambiar regalos.
Al parecer, no hay nada más satisfactorio que ofrecer algo que has hecho con tus propias manos, de acuerdo con el dicho popular. Sin embargo, incluso si esto puede parecerle sorprendente, esto está científicamente probado.
En primer lugar, por "actividades manuales" nos referimos a cualquier actividad física o estética llevada a cabo con las manos . El objetivo suele ser el desarrollo personal, creativo y un momento de relajación.
En los niños, las actividades manuales contribuyen al desarrollo educativo integral, ya que promueven la imaginación y la creatividad.
Además, mejoran las capacidades físicas y emocionales de los niños coordinando la mente, la vista y las manos para expresarse.
¿Desea saber más acerca de la creatividad? Recomendamos el siguiente artículo: Consejos para mejorar la memoria
En adultos y ancianos, estas actividades pueden ser parte de la vida cotidiana si son pasatiempos.
Los beneficios obtenidos son aún más grandes.
Actividades de la mano y el cerebro
Según el Dr. Sharon Gutman, profesor del Programa de Terapia Ocupacional de la Universidad de Columbia (EE. UU.), las actividades relacionadas con la función neurológica pueden ser categorizados en tres categorías:
- Aquellos que activan el sistema de recompensa del cerebro (liberan dopamina, que causa una sensación de bienestar y placer)
- Aquellos que preservan la función cognitiva en los ancianos
- Actividades que promueven la respuesta de relajación.
Además, Gutman afirma que actividades como música, dibujo, meditación, lectura, manualidades y reparaciones de inicio pueden estimular el sistema nervioso
También pueden detener los efectos de la enfermedad relacionada con el estrés y el riesgo de desarrollar demencia.
De la misma manera, sabemos que participando en actividades que estimulan el proceso de aprendizaje y promueven la experiencia, es probable que fortalezca y estimule la formación de una serie de redes neuronales en el cerebro.
- Los resultados son una disminución los efectos de la demencia y el Alzheimer
- Por otro lado, es importante tener en cuenta que las actividades cognitivas se pueden utilizar para reducir los niveles de estrés.
- En conclusión, las actividades manuales influyen significativamente en términos de acceso a una vida sana en términos generales
Ver también: ¿Podemos evitar la enfermedad de Alzheimer a través de ejercicios?
Fluidez y concentración
Según la psicóloga Mihaly Csikszentimihalyi , la fluidez es el secreto de la felicidad.
Y la fluidez es el fenómeno que ocurre cuando nuestro sistema nervioso está profundamente enfocado en la actividad , hasta el punto en que el tiempo y lo que sentimos o lo que está sucediendo a nuestro alrededor, parece
Este efecto es muy similar al de la meditación: trae paz, tranquilidad y disipa el caos interno. ¿No sería algo increíble?
Los beneficios de tejer
Betsan Corkhill, un terapeuta ocupacional ha llevado a cabo investigaciones sobre los efectos de tejer en la salud de más de 4.545 tejedores en el Reino Unido.
Los resultados mostraron una correlación significativa entre la frecuencia de los tejidos y el estado de ánimo de las personas tejedoras asiduos sentía más feliz y apaciguado
de hecho, para muchas personas, los efectos de tejer son relajantes y estimula la creatividad
Nosotros .. debe decir: 9 razones por las que necesita para empezar a tejer a mano
los beneficios de la artesanía
- estimulan el desarrollo cognitivo
- se relajan y relajarse
- es un detonador .. fluidez Es decir, mejoran la capacidad de centrar la atención y los pensamientos en las tareas
- Promueven la coherencia y la perseverancia
- Desarrollan las habilidades de coordinación entre los sentidos: ojos -manos, percepción espacial, agilidad motora
- Promueven la creatividad
- Mejoran la autoestima
- Reducen los síntomas de la depresión
Sabemos que tejer puede ser un poco difícil. Sin embargo, hay muchas opciones y actividades que podemos lograr en nuestro tiempo libre, por ejemplo
- Moda joyería que hace
- Origami
- Cerámica
- Costura y bordado
- de estampado Crafts
- cocina carpintería
Ahora se sabe que las actividades manuales son excelentes para el cerebro y sobre todo para sentirse bien y saludable.
qué actividad va a elegir?
¿por qué actividades ¿Son excelentes los manuales para el cerebro?
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