Cómo desintoxicar su cuerpo constantemente

El cuerpo es muy inteligente y no duda en preguntar cuándo necesita algo. Si carece de ciertos nutrientes o necesita limpieza, nos lo hará saber.

Cuando tenemos dolores de cabeza repentinos, cansancio u otros síntomas común, es importante tener en cuenta ya que nuestro cuerpo nos está pidiendo una desintoxicación.

normalmente, debe realizar una desintoxicación cada 2 o 3 meses para limpiar nuestro cuerpo de todas las toxinas que consumimos durante ese tiempo. Sin embargo, no es inútil mantenernos constantemente desintoxicados. A continuación explicaremos cómo hacerlo de la forma más natural y saludable posible.

¿Cuándo deberíamos desintoxicar su cuerpo?

Como ya le dijimos antes, es muy importante tomarlo considere los síntomas que ha experimentado últimamente y su frecuencia . De acuerdo con su repetición, se recomienda pensar en desintoxicación

desintoxicar su cuerpo si tiene cualquier tipo de síntomas

• El estreñimiento .: El estreñimiento crónico es quiere decir que algo no va bien en tu sistema digestivo Aumente su consumo de fibra y realice cambios en su dieta . Si no mejora, la mejor opción es optar por los jugos desintoxicantes.
• Fatiga: el exceso de toxinas en el colon y el estómago pueden ser las causas de fatiga que sientes por la mañana. La desintoxicación de estos dos órganos, incluido el hígado, lo ayudará a sentirse más ligero.
• Insomnio : la melatonina indica que es hora de dormir. Sin embargo, cuando hay un exceso de toxinas, su cantidad disminuye y es por eso que no podemos conciliar el sueño o despertar muy a menudo en la noche.
• Dolor de cabeza : el dolor de cabeza indican que algo no va bien en nuestro cuerpo y si ocurren con frecuencia, es importante comenzar la desintoxicación

Cómo nos desintoxicar permanentemente

de la manera más eficaz.? para desintoxicar nuestro cuerpo es a través de alimentos que ayudan a purificar las toxinas. Por lo tanto, una dieta balanceada que contenga los siguientes ingredientes es la mejor opción para limpiar su cuerpo.

• Arándanos : es una fuente de antioxidantes. Participan en désinflammatoire y procesos, en el caso de los riñones, que son excelentes para combatir las infecciones del tracto urinario tales como cistitis
• Lemon . Gracias a su alto contenido de vitamina C es ideal para limpiar el hígado y eliminar las toxinas cuerpo
• Beet . es excelente para limpia y purificar la sangre

Una muy buena manera de consumir estos alimentos. es a través de jugo, licuados o frutas mezcladas ; que podemos consumir de 2 a 3 veces por semana . Nos ayudarán a mantener un cuerpo libre de toxinas.

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1. Zumos de cítricos

Gracias a su alto contenido de vitaminas A, B, C y minerales como potasio y calcio, están indicados para evitar la retención de agua . La clave del éxito de estos jugos es que para consumir durante un mes con el fin de ver los resultados.

Ingredientes

• 1 limón
• 3 naranjas
• 1 puñado de espinacas
• 1/2 taza (80 g) de papaya

Preparación

Mezcle todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede suave. Si lo desea, puede filtrarlo antes de beberlo.

2. Jugo para desintoxicar los intestinos

Las toxinas sin intestinos son muy importantes para la salud del cuerpo en general y el jugo es ideal para la limpieza y así combatir el estreñimiento.

Ingredientes

• 1 pera
• 1 manzana roja
• 1/4 taza (60 g) hinojo
• 1 taza (250 ml) de agua

Preparación

• Peel (si se desea) de manzana y de poro . Cortarlos en pedazos y mezclarlos con el hinojo y el agua. Beba este jugo en el almuerzo o después de

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3. Jugo contra dolores de cabeza

piña es un excelente diurético y una gran fuente de fibra, que hace que sea una fruta ideal contra las migrañas y dolores de cabeza.

Ingredientes

• 3
• 1 cucharada (15 g) de quinua
• 1 taza (250 ml) de agua

Preparación

Remoje la quinoa en agua durante la noche. Luego introdúzcalo en la licuadora con la piña, luego mezcle. Puede filtrar el zumo antes de beberla si lo desea.

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