Cómo las emociones afectan el dolor de espalda
Como sabe, los factores como el desgaste de los huesos y las articulaciones, así como las malas posturas repetidas, pueden causar dolor de espalda crónico.
A pesar de todos estos factores físicos, no debemos descuidar el impacto que nuestras emociones pueden tener en todo nuestro cuerpo
De hecho, el estrés, las preocupaciones y la ansiedad crónica pueden causar una sobrecarga en la espalda.
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La influencia de nuestras emociones negativas, tensiones y estrés acumulado tiene un impacto directo en nuestro dolor de espalda .
de nuevo el peso de las emociones sobre el mal
en muchos casos, el hecho de vivir largos períodos de estrés, miedos y ansiedades reprimidas que no somos capaces de gestionar, dando lugar a trastornos fisiológicos, tales como Síndrome del Intestino Irritable o Mal funcionamiento de la columna vertebral
Sin duda se preguntará cómo es posible esta relación. Usted debe saber que el cerebro tiene un impacto importante en nuestra columna vertebral, este eje que atrae nuestra busto.
El concepto de columna se refiere a un soporte vertical que puede soportar un peso, mientras que el término abarca vertebral de este conjunto increíblemente complejo de pequeños huesos y articulaciones, que forma la columna vertebral que todos los vertebrados tienen.
Nuestra espalda es en realidad el eje más importante de nuestro cuerpo. Es una especie de Pilar óseo y muscular, que nos da vitalidad y resistencia.
Sin embargo, a veces le pesamos el peso de todas nuestras emociones negativas.
Las emociones negativas producen cambios metabólicos. Es algo, tenemos que tener en cuenta.
Afectan nuestras hormonas y la acción de los neurotransmisores, que aceleran la producción de cortisol en la sangre, aumentan el ritmo cardiaco, y generan cambios en todos nuestros órganos
Esta aceleración general producida por emociones negativas produce una fuerte tensión muscular, que afecta la función de nuestros nervios y ligamentos.
La columna vertebral experimenta todas estas variaciones Por lo tanto, es muy común que el dolor emocional produzca dolor cervical o lumbar.
En el resto de este artículo, veremos cómo estos problemas emocionales pueden afectar nuestras espaldas.
Lea también: ¿Cómo prevenir el dolor de espalda?
Dolor cervical
El dolor de espalda no se concentra solo en la región lumbar. De hecho, los dolores más comunes se encuentran en las espinas cervicales.
- La columna cervical va de las vértebras C1 a C7. El primero de estos se llama Atlas, porque soporta el peso de la cabeza y nos proporciona un buen equilibrio.
- Para que esta zona sea saludable, debe haber equilibrio y movimientos armoniosos
Es una región de nuestro cuerpo que necesita una gran flexibilidad muscular para no ser dolorosa. - Esta área es la más afectada por el estrés laboral y las preocupaciones cotidianas
Esta es una estructura superior musculoesquelético, que está muy afectada por el trabajo y por las ansias de baja intensidad, que se producen a lo largo del día. - para combatir estos dolores, debe hacer una trabajo mental todas las mañanas , para poder enfrentar el día con más calma y equilibrio.
- También puede realizar ejercicios ligeros y armoniosos, dibujando círculos con su cuello. Es una práctica que también funciona con los hombros.
¿Quieres saber más? : ¿Qué hacer en caso de dolor cervical?
Dolor en el pecho
Esto es lo que se llama más precisamente la zona dorsal, que se encuentra entre las vértebras D1 y D12.
Representa una gran parte de nuestra espalda, nuestra caja torácica y nuestro corazón. Es un área que está estrechamente relacionada con nuestras emociones.
¿Cómo afectan nuestras emociones a esta parte de nuestra espalda?
Es muy fácil de entender, y ciertamente has oído hablar de él antes:
- Una persona debilitada, que tiene un mal estado de ánimo o se siente triste, es más probable que mire hacia abajo. , y tener un eje corporal inclinado.
- Cuando una persona sufre de los males mencionados anteriormente, no realiza ninguna actividad física.
Pasa mucho tiempo sentada con el cuello inclinado hacia adelante y un diafragma que no tiene la agilidad que debería tener. - Todo parece pesado para él, su respiración se ralentiza, su la circulación sanguínea disminuye, y es posible que sienta dolores de cabeza, malestar estomacal o presión en el pecho.
- Todo esto deriva de un eje postural incorrecto y una sobrecarga del eje. región dorsal.
Por lo tanto, es fundamental generar movimiento en nuestro cuerpo, caminando o exponiéndonos a la luz del sol. - Trayendo el equilibrio a la espalda y librándonos de nuestros pensamientos negativos son los dos factores clave que ayudan a combatir el dolor
Dolor lumbar
El área lumbar de la espalda se extiende desde la vértebra L1 hasta la vértebra L5.
Esta es una parte muy importante sujeto a inflamación, que puede provocar dolor ciático o incluso disfunción de órganos importantes, como la vejiga o los riñones.
- Además de estar relacionado con el desgaste óseo y las malas posturas, esta parte de nuestro cuerpo también está conectado a emociones como el miedo, el año xiety and depression
- Las personas que se preocupan demasiado por los demás y se olvidan de cuidarse a sí mismas, a menudo sufren dolor en esta área.
Por lo general, pasan mucho tiempo de pie, apoyando otros, mientras piensan que no están a la par, o que sus esfuerzos no pagarán.
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Las personas afectadas por este dolor tienen la impresión de tener el respaldo cortado en dos partes.
Es un problema que debe abordarse a través de una vida más relajada, de una auto-priorización y de la consulta de los médicos.
Si padeces estas dolencias, intenta encontrar un equilibrio en tu mundo emocional
No olvides hacer ejercicios ligeros y armoniosos todos los días.
Ver también un profesional de la salud para prevenir su dolor de espalda afecta su calidad de vida.
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