Por supuesto, a todos nos gusta el café, y muchos de nosotros no podríamos prescindir de un buen café de esta bebida milenaria, con o sin azúcar y con o sin leche .
en nuestros artículos, a menudo hemos hablado de sus virtudes, diferentes métodos de preparación que existen, y las cantidades diarias recomendadas.
en este artículo, deseamos que revelan aspectos desconocidos de " pequeño negro ". Si usted sabe de otras informaciones de interés, por favor, comparta con nosotros en los comentarios!
Los polifenoles del café son todavía 14 horas en nuestra sangre
Estamos seguros de que usted ha oído hablar de los polifenoles.
Son elementos bioactivos que tienen acción antioxidante, extremadamente beneficiosos para nuestra salud
Nos permiten prevenir muchos problemas de salud, incluyendo enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.
- afirmaciones científicos Nestlé Research Center, Vers-en-el-blanco (Lausana, Suiza) una taza de café trae una gran cantidad de polifenoles, , que permanecerá en nuestro torrente sanguíneo entre 12 y 14 horas.
- polifenoles nos protegen de los ataques de radicales libres , fortalecer los tejidos de nuestro cuerpo, promover la absorción de nutrientes por el intestino delgado, y cuidar de nuestra fl En este estudio, la inclusión de un poco de leche en el café no es mala y no altera la acción de los antioxidantes fenólicos presentes en el café.
- Lea también: Lo que tres tazas de café al día pueden hacerle al hígado
El café lucha contra los dolores de cabeza
Es probable que ya conozca esta información. El café es una bebida estimulante, que por lo tanto debería desencadenar dolores de cabeza.
Sin embargo, para un gran porcentaje de la población mundial, tiene el efecto opuesto. La razón de esto es su contenido de vitamina B3:
El café es rico en vitamina B3, lo que nos ayuda a llevar a cabo muchos de los procesos metabólicos que son esenciales para que nuestras células tengan la energía que necesitan.
- Esta vitamina promueve el trabajo de neurotransmisores y la síntesis de hormonas, y nos permite tener un sistema nervioso sano y fuerte.
- también nos permite reducir nuestros niveles de colesterol malo, promover nuestro torrente sanguíneo, y para tratar los dolores de cabeza crónicos que se deben a la fatiga
- El café previene y trata los calambres musculares
Esto es extraño, pero vale la pena considerarlo. ¿Sabías que
una taza de 100 ml de café nos da el 10% de la dosis diaria de potasio que necesitamos? El café es una de las bebidas minerales traza más ricas.
- Tiene minerales esenciales como calcio, magnesio, fósforo y hierro. El potasio es sin duda uno de los elementos más abundantes en el café. Es este mineral que le da una capacidad para combatir la fatiga y calambres musculares.
- El potasio promueve la contracción muscular y la transmisión de los impulsos nerviosos
- . Además, se debe a la operación de riñones y trae energía óptima para comenzar el día
Descubra también: 5 buenas razones para tomar café
4 consejos inusuales para disfrutar del café
1. Comience el día con el buen olor del café
¿Tiene un temporizador en casa? Es un mecanismo muy conveniente programar con antelación el funcionamiento de los aparatos.
El hecho de sentir el agradable olor del café recién hecho es una forma sencilla y motivadora para encontrar la fuerza para salir de la cama por la mañana.
para hacer esto,
sólo hay que preparar con antelación su café, y ajustar el temporizador para su máquina cambia en 10 minutos antes de su reloj despertador y ¡termine las mañanas difíciles! 2. Café con menta y café con canela
Sepa que puede disfrutar las virtudes del café y las infusiones naturales, simplemente asociándolos. Esto le traerá muchos beneficios.
Si desea explorar todas las variantes de café,
se puede tratar de añadir algunas hojas de canela o menta en su café, antes enciéndalo. Lea también: 3 formas saludables de beber
3 café. Café helado
Cuando llega el verano, es muy difícil resistirse a un buen café helado. El problema con esta bebida refrescante es que a menudo tiende a ser demasiado aguada.
La solución?
La próxima vez que reciba un café, lo puso en una bandeja de cubitos de hielo. Usted A continuación, tendrá cubitos de hielo de café, que podrá sumergir en un café durante el verano, sin que la mezcla tenga un sabor demasiado pronunciado.
4. Una siesta después del café del mediodía
Si se encuentra entre las personas que no pueden prescindir de una buena taza de café después del almuerzo, sepa que es recomendable tomarlo caliente, y luego ir tomar una siesta.
que sin duda se dice que es contradictorio, ya que el café es un estimulante natural.
, sin embargo, saben que
cafeína pone entre 15 y 20 minutos para entrar en vigor en el Si toma su café caliente, lo ayudará a dormir. Cuando se despierta después de 15 minutos, la cafeína
le dará la energía que necesita para continuar el día.
Los cinco alimentos que deben eliminarse de nuestra dieta
Hay alimentos que deben eliminarse de nuestra dieta para una dieta saludable. Los cinco alimentos que citamos a continuación pueden parecer deliciosos, pero su consumo nos causa problemas de hipertensión. y diabetes, así como problemas renales, entre otros. 1. Leche entera Puede parecer extraño que la leche entera sea uno de los alimentos que deben eliminarse de su dieta, especialmente porque siempre ha sido un alimento básico.
Cebolla: un remedio de mil años
Según algunos, las cebollas son un vegetal que puede curar casi cualquier enfermedad. A pesar de que sus pañales a menudo nos hacen llorar, sería un remedio eficaz, por cierto, fue usado en el pasado para luchar contra los espíritus malignos, e incluso fue puesto debajo de la almohada para hacer ¡Dulces sueños!
