Sin embargo, los hombres no son inmunes a este problema. Aquellos que sufren de deficiencia de testosterona o que están tomando medicamentos bloqueadores de la testosterona, pueden ver efectos similares. La mayoría de los hombres se niegan a admitir que experimentan bochornos, pero la ausencia de andrógeno puede causar sudoración durante la noche [fuente: Universidad Médica de Harvard].
¿Es normal sudar al dormir?
La sudoración es un mecanismo natural de regulación del calor corporal que activa usualmente cuando hace calor, o cuando hacemos actividad física. Sin embargo, si esperamos sudar después de caminar por las puertas del gimnasio, no esperamos sudar por la noche, lo que puede ser inquietante e inquietante. Los orígenes de la sudoración nocturna son muchos y variados. Aprender más sobre los síntomas y las causas lo ayudará a comprender mejor este fenómeno corporal. Entonces, ¿es normal sudar mientras duermo?
¿Por qué sudo mientras duermo?
A nadie le gusta despertarse sudoroso en el medio de la noche. Para comprender mejor las causas de los sudores nocturnos, es importante tener en cuenta algunas variables. La primera, y la más obvia es la temperatura ambiente y la comodidad general del sueño. El calor no es el único factor que puede causar sudores nocturnos; La humedad también puede jugar un papel importante, al igual que las mantas grandes o pijamas, o el malestar general causado por un colchón malo o un entorno ruidoso.
Lo segundo a considerar es tu estado de ánimo. salud general ¿Has cambiado tu dieta? ¿Te sientes cansado? Entre los síntomas de la gripe, encontramos la fiebre, que es una respuesta perfectamente normal a la infección. La sudoración durante el sueño puede ser causada por fiebre, que es un signo de un resfriado o de una gripe Sin embargo, más de una o dos noches, la sudoración nocturna indica que este es posiblemente un problema más serio.
Uno de los factores más comunes de la sudoración nocturna es la sofocos relacionados con la menopausia, que son el resultado de cambios hormonales en el cuerpo. Una caída repentina de la producción de estrógenos causa desregulación del hipotálamo, lo que provoca que la temperatura de la piel aumente casi de 0 a 6 grados de forma inmediata [fuente: Breastcancer .org].
¿Cuáles son las otras causas de sudoración nocturna?
La mayoría de los medicamentos recetados tienen el efecto de aumentar la frecuencia cardíaca y dilatar los vasos sanguíneos de la piel, lo que provoca una sudoración excesiva. Los medicamentos antipiréticos o que reducen la fiebre son los más comunes. Muchas personas toman aspirina, por ejemplo, cuando experimentan los síntomas de la gripe. Aunque estos medicamentos pueden reducir la fiebre de manera efectiva, pueden causar sudores nocturnos. Los antidepresivos también pueden causar sudores nocturnos [fuente: Academia Estadounidense de Médicos de Familia]
Las enfermedades infecciosas, como la tuberculosis o el SIDA, también causan sudores nocturnos. La fiebre persistente, acompañada de sudoración durante el sueño, es muy común en personas con VIH. La enfermedad de Hodgkin, que es un tipo de linfoma, es otra enfermedad infecciosa que causa fiebre y sudores nocturnos en las personas que la padecen.
La bebida nocturna también puede ser responsable de transpiración durante la noche. Aunque un vaso de vino antes de acostarse puede ayudarlo a dormir, varios estudios han demostrado que el sueño inducido por el alcohol es menos reconstituyente y que las personas que beben antes de acostarse corren más riesgo. sufre de dolores de cabeza y sudores nocturnos [fuente: Academia Estadounidense de Médicos de Familia]
La comida picante también puede ser otro factor que causa sudores nocturnos. Incluso si no tiene problemas inmediatamente después de comer un plato picante, digerir alimentos picantes puede ayudar a aumentar la temperatura de la piel. Los médicos también han indicado que la cafeína exacerba la transpiración en personas que ya sudan excesivamente [fuente: Emedecina].
Algunas personas tienen una afección llamada hiperhidrosis, que causa sudoración frecuente y excesiva. es de día o de noche Si ha descartado todas las demás causas posibles de sudoración nocturna, puede tener hiperhidrosis, en cuyo caso debe programar una cita con su médico para hablar con él [fuente: Mayo Clínica]
Soluciones naturales para sudores nocturnos
La primera y más obvia es tomar un termómetro. Aunque la mayoría de los médicos recomiendan que la temperatura ambiente esté entre 18 y 22 grados para dormir bien, debe verificar qué es lo que más le conviene, porque cada persona es diferente. Si su cónyuge duerme mejor cuando está un poco más cálido o frío, intente superponer varias capas delgadas de mantas [fuente: WebMD].
También intente eliminar todo lo que pueda causarle estrés o ansiedad El nerviosismo y la ansiedad son factores comunes en la sudoración excesiva, ya sea de día o de noche. Entonces, si está a punto de casarse, o si tiene una entrevista de trabajo, probablemente estará sudando un poco más de lo normal. Sin embargo, si los sudores nocturnos persisten varias semanas después del gran día, recuerde consultar a su médico.
Los hombres que sufren de sudores nocturnos asociados con la andropausia (menopausia masculina) pueden tomar té negro con cohosh o suplementos basados en cohosh negro. El cohosh negro es una planta que se encuentra en la mayor parte de América del Norte. Es una planta medicinal que se usa para curar diversos trastornos. Aunque varios estudios han demostrado que no produce resultados tan concluyentes como el cohosh, el trébol rojo también es una hierba medicinal que ayuda a aliviar los sofocos y la sudoración nocturna [fuente: Ore.] Tanto hombres como mujeres toman remedios herbales como el té de salvia o la agripalma para reducir la sudoración nocturna.
El té de salvia se usa para relajarse y, a menudo, para ayudar a regular el estrés. En cuanto a la agripalma, es una hierba de la familia de la menta que ayuda a calmar los nervios y facilita la circulación sanguínea, que son factores que contribuyen a la transpiración durante el sueño.
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