Las personas resilientes saben que la adversidad no es una trampa en la que es bueno estar encerrado.
Dificultades cotidianas, la pérdida de un ser querido y ajedrez de todo tipo son parte del camino de la vida. Tienes que sobrevivir y aprender de ellos.
Según un artículo publicado en Fundación DANA sobre la neurobiología de la resiliencia, todos podríamos desarrollar esta capacidad.
Nuestro cerebro está preparado naturalmente para superar problemas vitales. Sin embargo, no siempre sabemos cómo desarrollar estas estrategias de acuerdo con nuestra personalidad.
Te invitamos a descubrir las claves que las personas resilientes usan en su vida diaria, y las habilidades que han desarrollado para manejar mejor los trastornos comunes como el estrés y la ansiedad
Cuando hablamos de resiliencia, inmediatamente pensamos en eventos traumáticos que cambian radicalmente nuestra vida: la pérdida de un ser querido, la supervivencia de un accidente o agresión potencialmente fatal, el paso de un episodio opresivo y amenazante, etc.
Si bien es cierto que la resiliencia es una estrategia muy hábil para hacer frente a altas dosis de sufrimiento, no debemos olvidar que estamos sujetos a pequeñas cosas que nos hacen negativos o ansiosos todos los días.
Si no los gestionamos adecuadamente, se acumularán y provocarán problemas como ansiedad o depresión.
Todos tenemos nuestras propias batallas para luchar y nuestras estrategias están más o menos afiladas para hacerlas
Sin embargo, algunas personas se ven totalmente atascadas en problemas simples, mientras que otras se libran fácilmente de los problemas.
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Aunque todos somos diferentes, es necesario que tenga al menos uno o dos remedios básicos para apoyarlo en el tratamiento de problemas simples, como dificultades. icularly complex
En el resto de este artículo, explicaremos cómo se comportan las personas resilientes.
El autoconocimiento es una clave importante para enfrentando las dificultades de la vida
Saber lo que nos duele y lo que podemos tolerar, además de ser conscientes de que nuestro bienestar depende de nuestra capacidad de cuidarnos a nosotros mismos, son dos cosas esenciales
Cuando venimos al mundo, no estábamos preparados para perder a un ser querido, y no sabíamos cómo lidiar con el rechazo, los insultos, los ataques o la manipulación.
Pero como cuando abrimos nuestros ojos a la vida, hemos tenido más y más problemas para entender por qué estas cosas que nadie merece vienen a nosotros.
Aceptando el bien y el mal como parte del mismo conjunto nos ayuda a prepararnos mentalmente para enfrentar muchas cosas.
Si persistimos en el por qué, en la ira que sentimos por la muerte de un ser querido, y enfrentando esta enfermedad que nos afecta no podremos avanzar.
Vamos a estar atrapados en una fase destructiva que es en realidad no vale la pena
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Una de las claves ser resistente es tener plena conciencia, y esto abre todos los días .
¿Cuáles son los tres pilares definidos en la técnica de la meditación consciente ( " meditación consciente " ), que son, sin duda, muy útil para llevarnos serenidad.
no podemos volver atrás. No podemos obligar a nadie a caminar con nosotros, y no podemos cambiar lo que ya sucedió.
La imagen siguiente es muy clásica, pero es ideal para ilustrar nuestro propósito. Piense de bambú: Esta planta perenne nativa de China es tan dura como
cara suave de una violenta ráfaga de viento se dobla sin problemas, sin romper
Ahora piensa en un mástil de madera, tomada con .. su barco en un mar agitado. Lo más probable es que su dureza e inflexibilidad terminen siendo correctas en su integridad, y que se rompa en mil pedazos. ¿Qué queremos decir con eso?
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personas resilientes no nacen de esa manera. Aprenden día a día a desarrollar esta parte de su cerebro, evolucionan de tal forma que solo pueden avanzar. Para sobrevivir.
Deficiencias emocionales: falta de alimento para el alma
Las deficiencias emocionales también son la causa de muchos dolores. Porque las caricias sanan, porque los abrazos nos hacen bien, nos brindan seguridad y protección. el amor, y porque una mirada llena de afecto es una forma de alegrar el alma. Esto puede sorprender a muchos. ¿Puede una persona enfermarse si no ha recibido este tipo de refuerzo positivo transmitido a través de palabras, actos y caricias llenas de sentimientos?
Es fundamental seguir haciendo pedagogía en el campo de la salud, para que todos estemos conscientes de los riesgos y el horror absoluto de esta práctica que es Excisión . La ablación o mutilación del clítoris, también conocida como escisión en muchos países, es una práctica " " de eliminar, en todo o en parte, los tejidos que cubren el genitales femeninos, incluido el clítoris, el órgano del placer.