3 Maneras de mejorar el crecimiento de tu cabello
Hay Hay muchas maneras de fortalecer el crecimiento de su cabello, pero tener una dieta balanceada y aprender a relajarse es una de las más efectivas.
Las creencias populares vinculan la pérdida del cabello con la calvicie de patrón masculino. Sin embargo, es un problema que afecta tanto a hombres como a mujeres
Las causas son muy diversas: genética, estrés, cambios estacionales ... Tiene sentido que se pregunte qué hacer para que tu cabello crezca sano y fuerte Para esto, decidimos darle algunas claves para llegar allí.
Aunque se recomienda consultar a un dermatólogo si detecta un problema en este sentido, es esencial que preste atención a el de energía. Sí, también tiene una función importante en esta área.
Como siempre decimos, la calidad de nuestra sangre también marca nuestra salud. El cabello también se alimenta de él, lo que significa que debes ingerir los alimentos correctos para fortalecer el crecimiento del cabello.
Por otro lado, es importante regular tus niveles de ansiedad o tristeza Muchas personas somatizan estos estados emocionales en esta área del cuerpo.
Si ese es tu caso, sigue leyendo y descubrirás las claves para controlar un problema que a menudo olvidamos.
Feed usted para fortalecer el crecimiento de su cabello
Prepare platos completos
¿Qué queremos decir con "completo"? Nos referimos al hecho de que incluyen todos los nutrientes que su organismo necesita para funcionar ágilmente.
Esto se traduce en la introducción en sus recetas de:
- Proteína: carne, pescado y huevos.
- Carbohidratos: legumbres, pastas y cereales (completos o completos)
- Fibra, glucosa y ácidos: verduras y frutas
- Grasas saludables: frutas secas, aceite de oliva , productos de leche de aguacate y leche desnatada.
La clave aquí es prestar atención a las proporciones. Las proteínas y las verduras serán tu plato principal porque es donde obtienes la mayor cantidad de vitaminas.
Por otro lado, los carbohidratos y la glucosa se usarán para proporcionarte la energía que necesitas para metabolizar fácilmente.
De la misma manera, las grasas fortalecerán nuestras defensas y regenerarán las células necesario para fortalecer el crecimiento de tu cabello
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Elija ingredientes ricos en hierro y zinc
El hierro es responsable de transportar el oxígeno de nuestro cuerpo . Las alternativas más efectivas son las carnes magras, las lentejas, la soja y sus derivados, como el tofu.
Por otro lado, el zinc es fundamental para reparar los tejidos. Por lo tanto, es responsable de dar toda la energía necesaria a los folículos. Para hacer esto, recomendamos chocolate amargo, germen de trigo a la parrilla, calabacín y calabaza.
2. Evite los productos químicos para el cabello
Siempre nos gusta ir a la peluquería para tener un aspecto diferente.
Pero para esto, los profesionales usan lacas u otros sustancias que, a la larga, dañan la serosidad de su cabello
Existen remedios caseros para cuidar su cabello, sin la necesidad de recurrir a productos químicos.
De la misma manera, recomendamos para aprender a lavarse el cabello de la mejor manera. Sabemos que la tentación es muy grande, pero evite hacerlo todos los días y aprenda el método más eficaz.
Además, para controlar completamente este factor, evite dormir con el cabello mojado , porque es fatal para el cuero cabelludo
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3. Tómese un tiempo para usted
Como dijimos, la ansiedad debilita nuestro cabello. Para evitar esto, necesitamos incorporar en nuestra rutina diaria al menos una hora y media a una actividad que nos entusiasme.
Puede ser deporte, leer, salir a cenar con amigos , cualquier pasatiempo puede ayudarlo a desconectarse.
Siempre tenga en cuenta que el objetivo es disfrutar. ¿Qué significa esto? Que se recomienda deshacerse de las preocupaciones de la vida cotidiana
No es un momento para el trabajo, ni para los problemas familiares. Es la oportunidad para que el centro de tu vida sea usted mismo Así que concéntrese para saborear cada momento
Con estos 3 parámetros, usted tiene la posibilidad de fortalecer el crecimiento de su cabello de manera saludable y segura.
Las medidas ofrecidas no tienen efecto secundario y asumir una ventaja para el resto del cuerpo. Te cuidarás bien.
Entonces, ¿vas a comenzar este proceso y contarnos todo? ¿Conoces algún otro método que pueda ayudarnos?
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