Comenzar el día con un desayuno rico en fibra es una costumbre sana y deliciosa . Incluso si es un consejo dado por nutricionistas de todo el mundo, no todos lo aplican.
Por la mañana, todos tenemos prisa y tendemos a preparar un café rápidamente y a comer algo dulce.
Sin embargo, pasteles, pasteles o magdalenas nos sacian durante media hora o una hora pero el hambre reaparece muy rápidamente.
Por el contrario, si agregamos fibra a nuestro desayuno, estaremos satisfechos, purificaremos mejor el organismo y lucharemos contra estreñimiento.
En este artículo, lo invitamos a probar estos 3 batidos de alta fibra.
Antes que nada, es importante conocer las cualidades de las fibras, que convencernos de consumir
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La manzana se usa tanto en casos de estreñimiento como en casos de diarrea El secreto para beneficiarse más de las fibras de esta fruta es comer la piel
El kéfir es uno de los mejores alimentos para combatir el estreñimiento. Además de cuidar nuestra salud intestinal, protege nuestro sistema inmunológico y nos nutre.
La preparación de este batido es muy simple y nos ayuda a comenzar el día con la energía máxima
Como puedes imaginar, este batido tendrá una consistencia muy espesa
Obtendrás un tipo de yogur líquido, rico en vitaminas, minerales y fibra , que te permitirá cuidar tu salud intestinal
Descubre cómo eliminar toxinas y desechos del colon con semillas de lino
Los plátanos contienen entre 3 y 4 gramos de fibra , sacian y nos traen minerales esenciales para comenzar el día con la energía máxima
Las fechas son las frutas secas más ricas en fibras, y son capaces de brindarnos una gran vitalidad. ¿Cómo resistirse a esta delicia en el desayuno?
Averigüe lo que está pasando en su cuerpo cuando bebe agua de coco
Este batido rico en fibra te hará sentir lleno durante varias horas, sin sentir la necesidad de comer entre comidas.
6 Consejos naturales para aumentar la fuerza de tu columna
Mantener una buena higiene postural es muy importante para tener una columna fuerte y para nuestra salud en general, porque no podemos olvidar que es la base de todo nuestro cuerpo. La columna es el centro de su capacidad de movimiento y es por eso que es muy importante que lo mantenga sano. Cuando llegue allí, obtendrá los siguientes beneficios: Comodidad en sus movimientos o para levantarse Un cuerpo más suave a medida que se estira Mayor facilidad para entrar en un estado de relajación Reducción del dolor de espalda Posibilidad de realizar sus actividades diarias sin dolor Es cierto que todos estos beneficios te deleitan.
5 Beneficios naturales de la miel que no conocías
La miel se considera un alimento bastante nutritivo y saludable Se consume en grandes cantidades en todo el mundo, no solo por su valor medicinal, sino también por su sabor, lo que lo convierte en un ingrediente único y especial. Antes de la para consumir, es importante determinar de dónde viene. El primero se considera natural y el segundo es industrial; aunque son bastante similares, pueden diferenciarse, especialmente en términos de sus propiedades.