Síndrome El túnel carpiano es una afección muy común en la actualidad, debido al uso intensivo que hacemos de varios dispositivos electrónicos que están a nuestro alcance.
Esta patología se caracteriza por la inflamación del nervio mediano , que es responsable de dar sensibilidad a la mayoría de las áreas de nuestra mano, al tiempo que garantiza su movilidad.
Al hacer movimientos repetitivos, podemos desarrollar rápidamente infecciones, lesiones (especialmente en la muñeca), incluso incluso la obesidad.
El síntoma más obvio del síndrome del túnel carpiano es esa sensación de dolor y rigidez en el área de la mano , por lo general acompañada de demencia entumecimiento, entumecimiento y fragilidad muscular
Si en la mayoría de los casos el síndrome es leve y esporádico, puede volverse crónico y requerir cirugía para evitar complicaciones.
Para que no no tenemos que llegar allí, te ofreceremos practicar algunos ejercicios de yoga que te ayudarán a recuperar toda tu movilidad.
Aquí están las 5 posiciones que creemos que son las más adecuadas para remediar esta situación. .
La postura de la montaña, también conocida como Tadassana , es una de las posiciones básicas del yoga. Además de ser simple de realizar, que aporta grandes beneficios a nuestra organización
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La posición del arco es un ejercicio de estiramiento y concentración que relaja los músculos tensos y rígidos.
Es ideal para aliviar el dolor debido al síndrome del túnel carpiano y permite fortalecer la zona lumbar.
También conocida como Gomukhasana , es una postura que permite estirar los hombros y el cofre , dos áreas del cuerpo a través del cual pasa el nervio mediano inflamado responsable del síndrome del túnel carpiano.
Si practicas con regularidad, usted será capaz de relajar los músculos de la zona lumbar mientras se estira esas muñecas.
La postura de la oración es una de las más relajantes para nuestro cuerpo y mente. De hecho, ayuda a calmar nuestro estrés y dolor.
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Esta posición ayuda a relajar los músculos y las articulaciones. Es muy útil contra el síndrome del túnel carpiano porque relaja las muñecas, controla la inflamación del nervio mediano y reduce la rigidez del área.
Entonces, ¿estás listo para hacer todos estos ejercicios en casa? Busque un espacio tranquilo y descubra cómo tratar su síndrome del túnel carpiano.
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