¿Qué hace nuestro cuerpo cuando dormimos?
No es necesario instalar una cámara para analizar lo que hacemos cuando dormimos.
Muchas de las actividades que se producen durante el sueño son internas y no puedo observarlos.
¿Te gustaría saber qué hace tu cuerpo cuando duermes? ¡Aquí hay algunos datos asombrosos!
El cuerpo continúa funcionando cuando dormimos
Incluso si tenemos la impresión de que nuestro cuerpo deja de funcionar cuando nos dormimos, no es cierto.
Las investigaciones muestran que cuando dormimos, el cuerpo continúa actuando Estas son sus principales actividades:
Las extremidades se paralizan
Durante la fase más profunda del sueño (El Movimiento Ocular Rápido) , MOR o REM), los músculos de las extremidades inferiores y superiores no se mueven.
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El cuerpo "sacude"
Cuando duerme Es posible que haya tenido la sensación de que se está cayendo y se despierta asustado.
Este trastorno se llama impulso hipnótico y le permite prepararse para organismo a los cambios que experimentará durante las siguientes horas.
Los espasmos son esfuerzos que hacemos para Permanecer despierto, como si fuera un sistema de alerta que no funcionaba completamente
La temperatura corporal disminuye
Durante el día, la temperatura de nuestro cuerpo es alta porque quemamos calorías.
Por el contrario, durante la noche, cuando dormimos, necesitamos ahorrar energía.
Por lo tanto, el cuerpo detiene la quema de calorías, por eso a menudo estamos fríos, incluso en verano.
Los ojos se mueven rápido
Durante el sueño, pasamos por 5 etapas diferentes y el más profundo, y también el más activo, es el MOR.
Cuando alcanzamos esta etapa, comenzamos de nuevo con el primera fase
Ocurre aproximadamente una hora después de quedarse dormido. Los ojos se mueven hacia adelante y hacia atrás, pero no nos damos cuenta de que
Borramos información inútil
La mente es quien más trabaja cuando dormimos. Cada noche, se encarga de eliminar todo lo que no nos sirve y que ocupa espacio en nuestra memoria.
Lo que tiene un valor significativo se transmite en la zona de "largo plazo", mientras que el resto va a la papelera de reciclaje.
Además, las conexiones neuronales se establecen más rápido. El cerebro usa mucha azúcar y oxígeno durante esta etapa.
La hormona del crecimiento produce más
Esta es una de las razones por las que, cuando somos bebés, dormimos la mayor parte del tiempo. el día.
La hormona del crecimiento (GH) nos permite crecer, pero también regenerar nuestros músculos, huesos y tejidos.
Se libera en las etapas más profundas de la vida. duerme y lucha contra los niveles bajos de glucosa en la sangre.
La garganta se estrecha
La razón de este cambio se debe a la relajación muscular. Es por eso que muchas personas roncan mientras no tienen la nariz tapada.
También hay otros cambios en la garganta y la mayoría de ellos están relacionados con el hecho de que Úselo solo para respirar cuando dormimos
En algunos casos, las vías respiratorias se obstruyen y esto genera apnea del sueño
Nuestro sistema inmunitario se fortalece
Probablemente ya haya escuchado eso es importante dormir 8 horas seguidas para evitar enfermarse.
Por supuesto, cuando descansamos, generamos una buena cantidad de anticuerpos y, por lo tanto, el cuerpo se defiende de los ataques de virus y bacterias .
Es por eso que cuando tenemos un resfriado o nos sentimos mal, necesitamos dormir mucho.
Los dientes trituran
El bruxismo es muy común, especialmente entre los niños y los jóvenes.
Las personas que sufren de este problema despertador con un gran dolor en la mandíbula y los dientes terminan s
Los riñones también descansan
Durante el día, la función renal está activa para producir orina y ayudarnos a filtrar las toxinas que se acumulan en la sangre.
Cuando dormimos, la acción de los riñones se ralentiza para detener la creación de líquido.
Puesto que hemos acumulado más residuos durante la noche y no hemos evacuado durante varias horas (por lo menos se levanta por la noche), nuestra orina de la mañana es de color más oscuro.
de la vista mejora
con el sueño, muchas células se regeneran, tales como los ojos.
falta de causas del sueño alteraciones en los párpados y en la película lagrimal que protege la córnea e.
Por esta razón, es más probable que usted tenga una mejor vista por la mañana que por la tarde.
Si usted tiende a tener las bolsas bajo los ojos, es importante que hayas dormido lo suficiente para reducir
Hablamos
Muchas personas hablan cuando duermen. Esto concierne al 5% de la población y es un trastorno del sueño que puede ser bastante incómodo si revelamos cosas íntimas.
Lo más sorprendente es que al día siguiente, los hablantes no recuerdan qué .! ', dijeron Esto puede ser una desventaja si comparten la cama
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cabeza explota" "
Es posible que hayas tenido una explosión en la cabeza que te despierte y te haga mirar por la ventana para ver qué pasó.
Que significa que probablemente estés atravesando una gran etapa de estrés y ansiedad.
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Se recomienda beber al menos un litro y medio de agua al día. Sin embargo, no siempre podemos seguir este consejo que permite que nuestro cuerpo esté completamente hidratado. Si bebes un poco de agua, tu cuerpo te enviará señales de que no está lo suficientemente hidratado, pero es posible que no puedas reconocerlo.
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