5 Maneras de frenar las relaciones tóxicas en la familia
Nadie merece vivir en una atmósfera emocionalmente tóxica. Salir de este entorno no solo es necesario, es absolutamente vital.
Algunos parientes familiares son personas tóxicas que pueden hacernos mucho daño.
Todos, en la medida de sus posibilidades, podemos hacer la vida difícil, si no imposible, a través de sus comportamientos y palabras.
De hecho, la familia es uno de los teatros más comunes en los que se desarrolla el drama de las relaciones tóxicas.
A esto se agrega el hecho de que no podemos deshacernos de estas personas para siempre porque siempre habrá algo que nos una.
Podemos decir que si existen ex cónyuges, el ex madres, ex padres, ex hermanos, ex abuelos, etc., no existen.
Eso es que podemos poner fin a una relación, pero que no podemos hacerlo con los miembros de nuestra familia.
La familia se nos impone y no podemos elegirla. Esto implica que debemos adaptarnos a ella, incluso si no nos agrada.
Es común estar sujeto a ciertas normas en el núcleo familiar y, en general, nos sofoca.
Esta situación nos hace sentir como un esclavo, incómodo y atrapado, sin ninguna salida.
Además, sucede que, más la posición de los parientes tóxicos es alta en la familia, más difícil es salir de ella o afirmar sus propios derechos.
Se dice que hay dos tipos de familias: la rígida y flexible En la primera, la toxicidad abunda, porque su funcionamiento es el resultado del uso intenso e irracional del poder.
Esto crea grandes dificultades cuando se trata con otros, y nos impide expresar libremente nuestros sentimientos y opiniones, de hablar y mostrarnos como somos.
Estos seres queridos son, sin duda, vampiros emocionales. Son estas personas quienes nos someten a la imposición, la envidia y el acoso, cuando en principio deberían cuidarnos más que nadie en este mundo.
Como nosotros Como ya dijimos, lo más lógico es no poder romper esta relación porque un vínculo familiar no se separa tan fácilmente.
Sin embargo, hay ocasiones en que las relaciones se redoblan. y no hay otros remedios para escapar de esta atmósfera tóxica.
¿Cómo podemos actuar?
Según Laura Rojas Marcos, la mayoría de los conflictos están enraizados en luchas de poder, un sentido de derecho y falta de límites.
¿Cuáles son las claves para liberarse de la carga de un ser querido que lo está lastimando con palabras o hechos?
Ver también: Los 5 remordimientos más grandes de los seres humanos antes de morir
1. Poniéndose en el lugar del otro: empatía
Esto no significa que tenemos que someternos a los deseos y las necesidades de los demás, sino que estamos dispuestos a comprender lo que está sucediendo en el mundo. Palabras y obras
"Practicar la empatía" implica permanecer a disposición de los demás para escuchar y considerar lo que tienen que decir.
Esto nos ayudará a aceptar la posibilidad de no llegar a un acuerdo sobre lo que se pide, porque cada uno de nosotros tiene necesidades diferentes.
En estos casos, debe haber un pacto de respeto por el desacuerdo , algo que hace la vida más fácil juntos.
Significa: " Desea algo que no es compatible con lo que quiero, acéptelo y continúe".
2. Respetar la privacidad y el espacio de cada uno
Respetar el otro significa aceptar el "no" , tolerando así la frustración, incluso si parece injusta. No debemos creer que la confianza sea perjudicial porque la intrusión da lugar a grandes conflictos familiares.
Como dice Laura Rojas Marcos:
" En las relaciones familiares, cosas sobre las cuales no hay acuerdo. Si ingresa a la casa de su hijo sin previo aviso y realiza una llamada tardía, debe estar preparado para recibir una respuesta que puede no agradarnos y eso marca los límites de la relación ".
3. Ser respetuoso y mostrar buenos modales
En las conversaciones familiares, es costumbre decir lo primero que pasa por la cabeza. Sucede porque no aplicamos el filtro de educación y respetamos nuestras palabras y acciones.
Es probable que todos tengamos a un ser querido que cree que puede decir cualquier cosa que pase por su cabeza y cree que sus percepciones y opiniones están por encima de todas las demás
Esto genera grandes conflictos, por lo que es importante dar un paso atrás en esas situaciones.
Tienes que saber cómo poner límites de forma relajada, diciendo que duele y que causa dolor emocional
4. Ser afirmativo y usar palabras mágicas
Algunas relaciones familiares se basan en juegos de poder. Probablemente no quieras tener poder, sino solo libertad de acción y expresión.
En estas situaciones, tienes que defenderte manifestando sin miedo nuestro "No puedo", "No quiero" o "No estoy de acuerdo".
Es importante sentir seguro de sí mismo, actuar con determinación y hacer uso de nuestra capacidad de elección.
Además, incluso si estamos en familia, es esencial poder pronunciar las palabras: "gracias" y "si Por favor
Gracias a ellos, expresamos consideración y amabilidad, mostrando respeto por el tiempo y el esfuerzo que las demandas y los favores requieren.
Recomendamos que lea: ¿Cómo puede defenderse contra parientes tóxicos?
5. Ser paciente
Ser impaciente nos vuelve impulsivos e irreflexivos cuando hablamos de una situación o tomamos una decisión.
Por eso es esencial desarrollar nuestra la capacidad de esperar y pensar antes de actuar
Puede suceder que no podamos resolver las dificultades que acompañan el agotamiento de una relación familiar tóxica.
Es por eso que A veces es inevitable tomar decisiones que rompan el núcleo de la familia, como alejarse de estas personas.
Debería recordarse que los vampiros y los depredadores emocionales están presentes en todos los contextos de nuestra vida , lo que requiere cierta habilidad para identificarlos y protegerlos.
es muy importante aprender a controlar la intensidad de emociones como la ira, porque pueden generar dramas.
Siempre debemos pensar y valorar enormemente las consecuencias de nuestras acciones, en teniendo en cuenta los límites emocionales y físicos que nunca podremos superar.
Fuente: "Familia: relaciones tóxicas con las relaciones saludables". Laura Rojas Marcos
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