Rejuvenecer su cuerpo con apio!
Además de ser rico en calcio, un mineral vital para la salud ósea, el apio nos permite mejorar nuestra circulación sanguínea y prevenir diversas enfermedades como la diabetes o la enfermedad renal.
la clasificación de los vegetales más nutritivos y beneficiosos para nuestra salud, apio ocupa sin duda uno de los primeros lugares.
es refrescante, ideal para el verano, y se puede comer cruda en ensaladas, pero también como merienda en la mitad de la tarde, para cortar el hambre de una manera saludable. ¡No debería perderse sus recetas de verano!
Pero, ¿sabía usted que el apio también puede ayudarlo a rejuvenecer su cuerpo? En el resto de este artículo, explicaremos todo acerca de esta virtud del apio.
¿Para qué sirve el apio?
Este vegetal muy discreto puede ser parte de una sopa en invierno, pero también en la de una buena ensalada en verano
Tiene un alto contenido de magnesio y hierro, una combinación perfecta para nutrir todas las células del cuerpo. El apio también nos aporta sodio para que nuestro cuerpo funcione a toda velocidad.
Por otro lado, el apio contiene una gran cantidad de calcio que, como ya sabemos, es excelente para fortalecer los huesos , especialmente en la tercera edad de la vida.
¡Pero eso no es todo! Este vegetal excepcional es capaz de convertir el calcio no orgánico (de alimentos refinados y químicamente alterados) en calcio orgánico.
Al comer apio, evitamos el sufrimiento de sistemas disfuncionales en nuestro cuerpo.
además, nos permite prevenir la aparición de enfermedades como la diabetes, la artritis, varices, así como corazón, riñón o problemas biliares.
del sodio que traiga apio, nos ayuda mantener una buena circulación de la sangre y excelente sistema linfático en el cuerpo, evitando que la sangre es demasiado grueso o ácido.
mujeres que están en su período menstrual o de enfermería deben comer apio porque les permitirá llenarse de hierro y calcio, dos sustancias que se pierden a través de la sangre menstrual y la leche materna.
El batido verde es una receta especialmente adaptada a estos dos casos.
Ingredientes
- 2 tallos de apio
- 1/2 taza de espinaca cruda
- 2 zanahorias, peladas
- 3 almendras (o media taza de avena)
Preparación
Pele las zanahorias, luego córtelas en pedazos. Coloque todos los ingredientes en su licuadora, lave bien con anterioridad.
Mezcle bien y beba inmediatamente. ¡Tendrás la energía para correr un maratón!
Apio y piel
¿Sigues buscando razones para comer apio, a pesar de todo lo que te hemos dado?
Sepa que el apio tiene la facultad de mejorar la apariencia de la piel, evitando que se vea cansada y pálida.
De hecho, esta verdura ayuda a nutrir adecuadamente las células de la piel, que faltan a veces, vitalidad debido a una mala nutrición o fatiga acumulada
Si consumes regularmente jugo de apio con zanahoria (partes iguales), nutrirás tu piel y mineralizarás tu cuerpo.
C es un tónico natural perfecto para la salud del interior, así como también fuera de tu cuerpo. Los efectos serán muy rápido, especialmente en los ojos.
Ingredientes
- 2 tallos de apio
- 5 hojas de lechuga
- Col
Preparación
Pon cada ingrediente en una licuadora y vierta un poco de agua. Mezcle bien y beba inmediatamente, preferiblemente con el estómago vacío.
Esta bebida es muy refrescante para los días de verano (puede agregar algunos cubos de hielo si lo desea) y reducirá sus niveles de estrés y ansiedad. También es excelente para combatir el insomnio.
Además del apio, si quieres sentirte joven, en forma y con toda la energía necesaria para hacer frente a las tareas diarias, no dudes en incluir otros alimentos ricos en calcio, que tienen la capacidad de transformar el calcio no orgánico en orgánico
Entre estos alimentos, encontramos:
- Verduras frescas
- Frutas frescas en general, cítricos en particular
- Semillas
- Levadura de cerveza
- Miel pura de abeja
- Semillas germinadas
- Alfalfa
- Polen
- Algas marinas
Otras recetas en apio
Si las opciones que ya hemos sugerido no le interesan, le daremos ideas adicionales para que pueda comer apio sin tener que agregarlo a cada una de sus ensaladas o sopas.
Batido de apio, zanahoria y limón
Esta receta permite reducir el
Ingredientes
- 6 tallos de apio
- 2 zanahorias
- 2 limones
Preparación
1. Corta los tallos de apio en trozos gruesos.
2. Pele las zanahorias y córtelas en rodajas.
3. Pele los limones y córtelos en cuatro
4. Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien (puede agregar un poco de agua para facilitar la operación)
5. Bebe de inmediato. Añade media cucharada de miel para endulzar, si lo deseas.
Batido de apio, pepino y kiwi
Todos estos ingredientes verdes te ayudarán a mejorar tu digestión y a sentirte mejor cada día.
Ingredientes
- 4 tallos de apio
- 1 pepino
- 2 kiwis
Preparación
1. Cortar el apio en trozos
2. Pele el pepino, córtelo en pedazos y retire la parte central
3. Pele los kiwis y córtelos en cuatro.
4. Coloque todos los elementos en la batidora y mezcle hasta que obtenga un jugo muy homogéneo
5. Puedes agregar un poco de agua para diluir la mezcla
Jugo de apio, naranja y piña
Si quieres adelgazar y eliminar todas las toxinas que son dañinas para tu salud y tu piel, por favor preparar este delicioso batido.
Ingredientes (para dos vasos)
- 2 tallos de apio
- 3 anillos de piña
- El jugo de 2 naranjas
Preparación
1. Cortar el apio en trozos
2. Cortar los anillos de piña en pequeños trozos
3. Extraiga el jugo de las naranjas
4. Coloque todos los ingredientes en la licuadora y mezcle.
5. Filtre antes de beber, luego agregue algunos cubos de hielo para que el jugo sea aún más refrescante.
3 Razones para comer más remolacha
La remolacha se caracteriza por un color espectacular y representa un regalo para nuestra salud y bienestar. ¿Es que te encanta esta comida abundante? Debe saber que este vegetal tiene varios principios medicinales que lo hacen muy bueno en muchos tratamientos. Se trata principalmente de un alimento remineralizante, y bien es uno de los tubérculos más ricos en azúcar, esta variedad de azúcar es mucho mejor que el azúcar de caña clásico.
6 Beneficios del aceite de oliva virgen extra para la salud
El aceite de oliva virgen extra se usa regularmente en cocinas de todo el mundo, tanto en los hogares como por personalidades gastronómicas de renombre. Su sabor lo convierte en un ingrediente excelente para acompañar varias recetas. Sin embargo, la parte saludable de este ingrediente también juega un papel importante.
