El desayuno es la comida más importante de todas porque rompe el ayuno de la noche y nos da energía para comenzar nuestro día. Si está buscando alternativas para desayunos rápidos, fáciles de preparar y sanos, le ofreceremos varias opciones y solo tiene que elegir la que más le guste.
A menudo, lo más simple es lo mejor. Para esta receta, solo necesitarás:
La alternativa ideal para un sábado por la mañana en casa donde quieres comer algo nutritivo, bueno y eso no te engordará. Esta receta también contiene avena, que te permitirá consumir la cantidad de fibra necesaria para un buen desayuno. Para 12 panqueques, necesitará:
Los jugos, o batidos, son una opción perfecta para llevar con usted a todas partes durante el día. Para esta receta, mezcle un plátano congelado, 2 cucharadas de mantequilla de maní, una taza de leche de almendras y algunos cubitos de hielo. Una vez que esté listo, puede llevarlo a una botella en el gimnasio o disfrutarlo en su automóvil en el camino al trabajo.
El yogur de frutas frescas es uno de los más populares. los desayunos más saludables, fáciles y deliciosos. Mezcle una taza de yogur natural bajo en grasa o yogur de estilo griego con una porción de frutas orgánicas de temporada. Con esta receta, preste atención a la cantidad de fruta que agrega para evitar aumentar drásticamente los niveles de glucosa en la sangre, especialmente si es diabético.
Si le apetece incluye un plato mexicano en tu dieta, pero tienes un poco de miedo de su contenido de grasa, ¡esta receta te sorprenderá! Para una porción, necesitarás:
Estos desayunos rápidos de los que acabamos de hablar son muy nutritivos y contienen ingredientes de cada grupo de alimentos. Sin embargo, es importante prestar atención a la porción que comerá para evitar desequilibrar su dieta.
4 Trucos para sacar el agua de la oreja
En la playa o en la piscina, a todos les ha sucedido que el agua entra al oído por una razón u otra. C es una de las sensaciones más incómodas: el oído zumba y la audición se vuelve mala. Y lo más desesperado de todo esto es que saca agua de la oreja no es algo fácil . Esta situación generalmente nos lleva a hacer una serie de piruetas y acrobacias para que salga el agua.
Cómo hacer su propia miel y dulces de limón para tratar la tos
La tos es uno de los primeros mecanismos de defensa utilizados por el cuerpo para expulsar los agentes dañinos que ingresan por las vías respiratorias. Es muy productivo cuando se acompaña de moco , cuya función es limpiar el sistema obstruido por el exceso de flemas. También puede ser seco, como una reacción alérgica a los cambios repentinos en el clima, el aire acondicionado, la exposición a las toxinas del medio ambiente etc.