5 Remedios naturales para el control de la ansiedad
La la ansiedad es un trastorno psicológico que afecta a cada vez más personas, especialmente los que viven en los países desarrollados, donde el estilo de vida es bastante agitada.
es un estado psíquico de nerviosismo cuando no se controla, puede afectar la calidad de vida de una persona y tener un impacto negativo, tanto física como social y psicológicamente.
Los episodios pasivos de ansiedad no son considerados como trastornos y no son objeto de tratamiento especializado.
De hecho, todos en la edad adulta atraviesan períodos difíciles, sin que esto implique el desarrollo de un problema más grave.
Sin embargo, cuando los síntomas ya no son controlables s y duran por 6 meses o más, es importante para el diagnóstico, ya que puede ser un signo de otras patologías psiquiátricas.
¿Qué causa ansiedad?
La múltiples tareas diarias, el estrés del trabajo y la familia o disputas domésticas se encuentran entre los factores desencadenantes de la ansiedad
Sin embargo, entre las posibles causas de la ansiedad también se encuentran.
- trastornos hormonales .: que son comunes en las diferentes etapas de la vida de las mujeres, y que están vinculados a su ciclo menstrual y la vida reproductiva
- el estrés es una causa que afecta a la mayoría de la gente sometidos a situaciones de tensión o a un ritmo acelerado puede incluir transversal de episodios de fatiga
- el trastorno obsesivo-compulsivo .. están vinculadas a diversos fobias que los trastornos de causa en el comportamiento de la persona.
Incluyen las crisis El pánico y sensaciones angustiantes producidos por nerviosismo - eventos traumáticos. Afectan el caso de ansiedad recurrentes y requieren terapia psicológica
- Medicamentos y Droga . Algunos compuestos los productos químicos usados en drogas y drogas son muy dañinos.
Cuando la ansiedad surge del estrés o el estrés, se puede controlar con ciertos remedios naturales.
en otros casos, es importante consultar a un psicólogo
Descubre 5 remedios naturales que pueden ayudarte a controlar los síntomas de ansiedad y nerviosismo.
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1. Lavender
Esta es una planta con propiedades sedantes que actúa sobre el cerebro para controlar la ansiedad y nerviosismo.
Ingredientes
- 2 cucharadas de miel (15 g)
- 1 taza de agua caliente (250 ml)
- 4 ramitas de lavanda fresca
- el zumo de medio limón
¿Cómo?
- hervir una taza de agua y poner algunas ramas de lavanda. Deje reposar durante 15 minutos y luego filtre. A continuación, añadir la miel y la infusión de jugo de limón.
- Se recomienda beber la tibia, preferiblemente antes de ir a dormir, para llegar a dormir más fácilmente.
2.
Chocolate Para muchos, el chocolate puede ser un "dulce pecado", pero es obvio que es un alimento con muchas propiedades para la salud, gracias a sus compuestos antioxidantes.
En la medida en que sea posible, para elegir el chocolate con un alto porcentaje de cacao con el fin de obtener mejores resultados.
Cuando se come el chocolate, estimula la secreción de serotonina, una sustancia química también llamada "hormona de la felicidad".
¿Cómo hacerlo?
- Compre chocolate amargo con al menos un 60% de cacao y consuma entre 25 y 60 gramos por día.
3. El agua de avena
Conocido como un buen soporte para adelgazar sin sufrir, agua de avena también puede ser un excelente remedio para hacer frente a la ansiedad.
Sus vitaminas , sus fibras minerales y actúan sobre el sistema nervioso y reducir los síntomas particulares para evitar la ingesta excesiva de calorías.
Ingredientes
- 5 cucharadas de avena (50 g)
- 1 litro de agua
Cómo agregar
- Agregue 5 cucharadas de avena en 1 litro de agua, deje reposar durante 30 minutos y beba esta agua durante el día.
4. Jugo para calmar la ansiedad
jugo de la terapia es también una buena alternativa para hacer frente a los síntomas de este trastorno emocional.
Ya sea como prevención o tratamiento como se puede preparar el siguiente jugo control de la ansiedad.
Ingredientes
- 1/2 taza de agua (125 ml)
- 1/4 taza guisadas peras (52 g)
- 1/2 taza de fresas (80 g)
- 1 plátano pequeño
- 1 cucharadita de levadura de cerveza (5 g)
¿Cómo?
- Poner todos los ingredientes en una batidora, mezclar todo hasta obtener una mezcla homogénea y beber.
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5. Un baño caliente
El uso frecuente de agua caliente no es recomendable, ya que disminuye los aceites naturales de la piel y hace que se seque.
y se pueden utilizar de vez en cuando como una terapia para relajar el cuerpo y luchar contra la ansiedad.
Cómo
- Prepare un baño de agua caliente, agregue unas gotas de su aceite esencial favorito y sumérjase mientras se relaja durante 15 o 20 minutos.
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