6 Consejos para quemar grasa y refinar tu figura
Si estabas pensando en perder peso, probablemente querías alcanzar ese objetivo de la manera más sana posible. Quemar grasa diariamente es a menudo muy difícil, a veces no tenemos el tiempo para ir al gimnasio, preparar comidas saludables ... pero podemos asegurarle que nuestros consejos muy simples lo ayudarán a solucionarlo. ¿Cómo? ¡Lee!
Pasos para perder peso
1. En el desayuno
En primer lugar, aclaremos: para perder peso no se trata de dejar de comer o de no comer, por no hablar del desayuno . Comer muy poco no lo ayudará a perder peso, al contrario, reducirá su metabolismo, lo que le hará almacenar más grasa. Lo ideal es hacer 5 comidas pequeñas y equilibradas por día. De esta forma, tu metabolismo se verá obligado a activarse.
La mejor manera de comenzar el día quemando grasa es ... ¡tener un desayuno balanceado, por supuesto! Recomendamos un desayuno ensalada de papaya mezclada con una taza de avena y leche vegetal como, por ejemplo, arroz que es ideal para bajar de peso. La papaya es una excelente quema de grasa, pero usted tiene también otras opciones como una manzana, un brindis con miel, una taza de té verde, un yogur natural (si es hecho en casa es aún mejor) con fresas y almendras ... Así que hay muchas soluciones donde las frutas tienen un lugar importante en la preparación.
2. Ejercicios simples para hacer en casa
Los mejores ejercicios para quemar grasa son los ejercicios aeróbicos y cardiovasculares. No es necesario ir a un gimnasio o hacer sesiones intensas y agotadoras. Y mucho menos gastar mucho dinero en un gimnasio todos los meses. Solo necesita media hora al día, por ejemplo, saltar la cuerda, abdominales, abdominales en "ciclista": el busto levantado mueve las piernas como si fuera una bicicleta. También puede poner música durante su entrenamiento para hacerlo más divertido y darle coraje. ¡Lo importante es practicar deportes todos los días!
3. ¡Fuera!
Cada vez que sales a caminar o pasear al perro, puedes disfrutar caminar con un kilo o dos de peso. Son estos pequeños esfuerzos los que te ayudarán para quemar grasa Hay muchas cosas muy simples para encontrar una razón para moverse y quemar más calorías, como subir las escaleras en lugar del ascensor. Otro buen ejemplo: llame a sus amigos para una caminata de una hora, haga una caminata rápida para ejercitar su cuerpo y corazón.
4. Sabio para quemar grasa
Lo ideal es tomarlo para el té. El jarabe de Sage es reconocido como la solución perfecta para tener un estómago plano y quemar grasa. Es una muy buena infusión para las mujeres que vigilan su salud, ya que es antiinflamatoria. , relajante, antiséptico y diurético. Para preparar esta infusión, solo tienes que poner 5 hojas de salvia en el equivalente a una taza de agua y, para hervir, también puedes agregar el jugo de medio limón. Para que esto sea realmente efectivo, lo mejor es beberlo a lo largo del día y regularmente en la semana.
5. Alimentos que queman grasas
Una solución muy simple para quemar grasa es comenzar con dos de los huesos con un vaso de agua de alcachofa. Esta agua es perfecta para purificar cuerpo y metabolizar las grasas que permanecen en el cuerpo. Probablemente debes saber que esta preparación es muy fácil de hacer, solo tienes que hervir algunas alcachofas hasta que se ablanden. Puede comer las alcachofas con vinagre y aceite de oliva, después de haber recuperado el agua de cocción de las alcachofas que tomará antes de las comidas agregando un poco de jugo de limón.
Puede preparar un poco comidas sabrosas que utilizan frutas y verduras con propiedades de quema de grasa como, por ejemplo, remolacha forrajera, espinacas, zanahorias, mariscos, huevos ... y añaden especias como curry, chile, canela ... que son perfectas para acelerar el metabolismo
Cuando se trata de fruta, nunca pierda la oportunidad de comer papaya, pomelo, manzanas (con la piel que contiene toda la pectina). También puede recurrir a sandías y melones, igualmente benefactores y deliciosos.
6. Té blanco para refinar la silueta
¿Alguna vez has probado el té blanco? La respuesta es seguramente no, y esto se debe al hecho de que es menos conocido que el té verde. Sin embargo, comienza a ser conocido principalmente gracias a sus grandes propiedades antioxidantes (más grandes que el té verde) y su capacidad para acelerar el metabolismo, eliminar toxinas, lípidos, grasas .... Además, su sabor es simplemente delicioso. ¿Qué pasa si tomas una taza todas las noches antes de dormir? Estamos seguros de que serás vencido.
Como puedes ver, quemar grasas no es tan difícil ¿no? Vete! ¿Cuándo comienzas?
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