8 Razones para beber vino tinto con moderación
El vino tinto es una de las bebidas alcohólicas más consumidas en el mundo. Es parte de cientos de cultivos y se considera una fuente importante de nutrientes buenos para la salud.
Aunque el consumo excesivo puede tener consecuencias negativas, beber uno o dos vasos por día trae los antioxidantes potentes organismo, vitaminas y minerales que promueven el bienestar físico y mental.
Su compuesto activo principal, resveratrol, protege las células de los efectos negativos de los radicales libres, las partículas nocivas que aceleran el envejecimiento
Hay muchas otras razones por las cuales puede consumir vino tinto con moderación sin sentirse culpable. A continuación, queremos darle los 8 mejores para que no dude en para incluir en su dieta
Protege la salud mental
Gracias a su alta concentración de compuestos antioxidantes, incluido el resveratrol, el vino tinto puede ayudar a proteger las células sanguíneas. Estas sustancias promueven la regeneración de los tejidos y
regulan el flujo sanguíneo para garantizar un buen proceso de oxigenación del cerebro. Beber una bebida al día es suficiente para reducir el riesgo Alzheimer, demencia y otros trastornos neurológicos.
- ¿Quieres saber más? Leer: Hombres y mujeres, dos realidades cerebrales diferentes
2. Previene la depresión
personas que pasan por episodios depresivos pueden experimentar una mejoría por el consumo regular de vino tinto.
Esta bebida saludable estimula
la producción de neurotransmisores como la serotonina y endorfinas , conocido como las hormonas del bienestar Es suficiente consumir de 3 a 4 vasos por semana para reducir los problemas del humor.
- 3. Mejora la salud oral
A pesar de que el consumo excesivo puede afectar el esmalte dental, una pequeña cantidad por semana es saludable para proteger los dientes y encías frente a las infecciones.
Sus compuestos antimicrobianos detener la proliferación de algunas bacterias
en la boca, que pueden causar caries y gingivitis Beber 2-3 veces a la semana, asegurándose de humedecer toda la boca.
- 4. Se mejora la salud respiratoria
El compuesto antioxidante principal en el vino tinto, el resveratrol,
tiene la capacidad de crear una barrera protectora sobre la vía aérea. Es por lo tanto reduce el riesgo de irritación y enfermedades relacionadas toxinas y agentes externos.
Sus limpia anti-inflamatorias y desintoxicantes
sistema respiratorio y controlar la producción excesiva de flema para evitar la congestión. por beber una pequeña Una copa de vino al día aumenta la salud inmunológica y reduce el riesgo de gripe y resfríos
- 5. Mejora la salud cardiovascular
Si el consumo de alcohol puede conducir a graves consecuencias para la salud cardiovascular, el consumo de vino tinto con moderación puede ser muy bueno.
Sus potentes antioxidantes previenen la oxidación del colesterol en las arterias
, evitando problemas como el colesterol alto y aterosclerosis. las mujeres deben consumir un pequeño vaso al día mientras que los hombres pueden beber hasta dos.
- 6. Combate urinaria
Infección Esta bebida saludable puede ser un buen aliado para controlar las infecciones urinarias.
Sus cualidades diuréticas aumentan la eliminación de líquido
y ayudan a eliminar las bacterias que se propagan en los caminos urinaria. Además,
tiene un efecto astringente que mejora la salud de la vejiga evitando al mismo tiempo que se enciende debido a sustancias o residuos irritante. Beba un vaso pequeño un día cuando experimente cualquier síntoma de infección
- Visite este artículo: Remedios naturales para tratar infecciones del tracto urinario
7. Aumenta el nivel de energía
Las personas que sufren de fatiga matutina pueden encontrar un buen energizante en un vaso de vino.
Sus nutrientes proporcionan energía al cuerpo y mejorar el rendimiento físico y mental. a medida que mejora la circulación sanguínea, aumenta el transporte de oxígeno por todo el cuerpo, lo cual es fundamental para evitar la fatiga.
Consumir una copa de vino cuando se sienta cansado.
- 8. Previene el envejecimiento prematuro
¿Busca métodos para evitar el envejecimiento prematuro? Aunque, en general, es importante tener un estilo de vida saludable, consumir regularmente esta bebida puede ser de gran ayuda.
El resveratrol protege a las células contra el daño causado por las toxinas
. Reduce el daño a órganos y tejidos Beba al menos 4 vasos de vino a la semana para aprovechar este efecto.
- Como puede ver, hay muchos beneficios a este efecto. bebida. Consumir en pequeñas cantidades de forma esporádica y
disfrutar de sus nutrientes para cuidar de su cuerpo. beber un vaso de vino al día es equivalente a una hora de ejercicio
Muchos estudios indican que consumir vino con regularidad puede traernos los mismos efectos que los que brinda una actividad deportiva. Leer más "
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