10 Signos físicos de ansiedad
La ansiedad es un trastorno psicológico que se describe como una respuesta anticipatoria voluntaria a estímulos internos o externos, como pensamientos y ciertas situaciones de la vida cotidiana
Es un conjunto de reacciones físicas y mentales que aparece generalmente cuando uno pasa por situaciones de peligro o estrés, o cuando uno está expuesto a cambios hormonales.
En cada persona, se manifiesta de manera diferente, dependiendo de su origen y la capacidad de manejar las emociones.
Si, en casi todos los casos, es transitorio, en algunos pacientes se convierte en un problema recurrente y crónico.
Lo más inquietante es que muchas personas no saben que están sufriendo y no tomar las medidas necesarias Para responder a los efectos causados en el cuerpo
Es por eso que es importante conocer sus señales de advertencia y monitorearlas bien, incluso si parecen insignificantes al principio.
En este artículo, queremos compartir contigo los 10 principales para que puedas escuchar a tu cuerpo antes de que este problema se vuelva más serio.
¡Toma nota!
1. Dolor en el pecho
Los dolores en el pecho son muy comunes en pacientes ansiosos y en la mayoría de los casos provienen de la tensión muscular.
- Aunque a veces son tan fuertes que se confunden con un ataque cardíaco, a menudo son momentáneos y no conducen a situaciones tan complicadas.
¿Quieres saber más? Lea: ¿Qué hacer cuando siente dolor en el pecho?
2. Un nudo en la garganta y dificultad para respirar
Este síntoma, conocido como "globo histérico" , se produce por la contracción de los músculos de la garganta ante el inicio de la ansiedad. Estrés
- Sentirse bloqueado y tener problemas para tragar alimentos es una clara señal de estos desequilibrios emocionales.
3. Sudoración excesiva
La sudoración es una reacción normal del cuerpo y, de hecho, es necesario mantener la temperatura corporal en un buen nivel.
- Sin embargo, durante períodos de ansiedad, la actividad de Las glándulas sudoríparas están dañadas y, como resultado, la transpiración se produce en cantidades excesivas o anormales.
4. Dolor en los hombros y el cuello
La tensión muscular que se percibe durante los ataques de ansiedad tiende a afectar directamente áreas sensibles como los hombros y el cuello.
De hecho, es a veces acompañado de entumecimiento facial incómodo que puede durar unos minutos
5. Problemas digestivos
El sistema digestivo tiene un fuerte vínculo con los estados emocionales y al pasar por un episodio de ansiedad, puede sufrir alteraciones en su funcionamiento.
- Indigestión, La producción excesiva de jugos ácidos y estreñimiento son condiciones que afectan a personas ansiosas.
6. Alteraciones cutáneas
Los períodos de ansiedad también afectan el cuerpo a nivel estético, ya que provocan cambios en la piel.
- Las erupciones en la cara, las manchas y el exceso de sequía son síntomas comunes en personas con desequilibrio emocional
- En general, ocurren en la cara pero también pueden afectar los brazos, la espalda y otras partes del cuerpo.
Pero, cuando la ansiedad desaparece, la piel vuelve a su estado normal.
7. La sensación de hormigueo
La sensación de debilidad y hormigueo en las articulaciones es un cuerpo de la respuesta de control a las situaciones que causan estrés y la ansiedad.
- Esto se debe a acumulación de dióxido de carbono en la sangre de las extremidades, que se produce por la disminución del proceso de oxigenación
8. El insomnio
El insomnio y otros trastornos del sueño son algunos de los los efectos más perturbadores y las corrientes de ansiedad.
Tiene dificultades para conciliar el sueño o dormir regularmente en día a menudo relacionado con los problemas emocionales por los que uno pasa
Con el tiempo, esto puede provocar reacciones físicas y mentales que afectan significativamente la calidad de vida.
9. Dolor en los ojos
durante períodos de ansiedad, disminuir o ciertos fluidos corporales se desvían a los tejidos que lo necesitan más.
- Esto conduce a disminución de la lubricación natural de los ojos, este que puede causar enrojecimiento, irritación y sequedad
Ver también este artículo. xantelasmas estas manchas blancas alrededor de los ojos
10. Las migrañas dolor fuerte
cabeza, como migraña, están vinculados a largos períodos de ansiedad.
- Los problemas de tensión y la circulación de la sangre que provienen de esto son a menudo responsables de este síntoma
¿Has identificado estos signos en tu cuerpo? Si ese es el caso, mejor para empezar a tomar medidas para controlar este desequilibrio emocional.
Practique técnicas de relajación y adoptar una dieta saludable para hacer frente de manera eficaz.
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