¿Quiere una piel más saludable, huesos más fuertes o una figura más agradable? Agregue las siguientes combinaciones de alimentos a su dieta para mejorar su salud
El té verde se asocia con un menor riesgo de ataques cardíacos gracias a su contenido de catecol, un poderoso antioxidante Los catecoles son un compuesto que nuestro cuerpo genera en cantidades mínimas y que no absorben bien. La buena noticia es que los científicos han descubierto que es suficiente para agregar el jugo de un limón a una taza de té para aumentar la presencia de catecoles en el cuerpo, mejorando su absorción hasta en un 80%.
El brócoli es rico en vitamina C y fibra dietética, y también contiene múltiples nutrientes con potentes propiedades anticancerígenas.
Brócoli y tomates Forme una combinación de alimentos que mejore su salud y evite el desarrollo de cáncer. Un estudio reciente ha demostrado que consumir estos alimentos en conjunto aumenta el efecto preventivo contra el cáncer y puede ayudar a reducir algunos tumores. En este caso, hemos estudiado a pacientes con tumores cancerígenos para la próstata, pero se cree que el efecto puede repetirse sin problemas en otros tipos de cáncer. Se recomienda consumir una taza y mitad de brócoli con dos tazas y media de tomate fresco o una taza de jugo de tomate
Hay muchas recetas que puede preparar: pizzas, ensaladas, zumos, sopas, etc. Pimientos rojos y frijoles negros para mejorar absorción de hierro
, la cantidad de hierro que aporta esta asociación es tres veces mayor que la que nos da la carne. Es suficiente consumir media taza de pimientos rojos en rodajas con media taza de frijoles negros. Huevo + Mango = Pieles firmes
Los huevos son naturalmente ricos en aminoácidos esenciales para la formación de colágeno de la piel. Del mismo modo, los alimentos ricos en vitamina C, como mango, trabaje con estos ácidos para aumentar la producción de colágeno. Ayuda a reconstruir la piel, dándole una mejor apariencia y dándole más firmeza. Puede optar por una pequeña -todo el desayuno como una tortilla y una taza de mango para el desayuno,
que durará todo el día perder peso con té verde y pimienta
estos dos alimentos aumentan la quema de calorías de forma natural hasta en un 130%. Debe recordarse que el té verde ya tiene propiedades diuréticas y reguladoras de las hormonas que regulan el hambre y la saciedad En una taza de té verde, puede agregar 1/4 de cucharada de pimienta negra. Un esqueleto fuerte con achicoria roja y repollo
El repollo se considera como el rey de calcio pero no puede ser suficiente solo Para ingerir cantidades realmente beneficiosas, puede ir acompañada de achicoria roja que permite una mejor absorción del calcio del intestino. Siempre puedes preparar un buen batido o una ensalada saludable que incluya media taza de cada planta Ensalada verde y aguacate contra los rayos UV
rayos UV también pueden causar daños severos a la piel, que pueden evitarse consumiendo carotenos. Estos nutrientes se pueden obtener al comer ensalada de zanahoria, ensalada verde y espinacas. La importancia del aguacate radica en la grasa natural que contiene, lo que facilita la absorción de carotenos en el cuerpo. Mejora tu digestión con cereales integrales y yogur
El yogur nos brinda bacterias beneficiosas que mejoran la salud del tracto digestivo. De manera similar, los granos integrales facilitan el tránsito intestinal, siempre que sean granos enteros y sin endulzantes artificiales, como la avena y el trigo Puede agregar un cuarto de granos enteros de su elección en una taza de yogur.
Un corazón perfecto con almendras y albaricoques
Las almendras reducen la oxidación causada por el colesterol, mientras que los albaricoques nos aportan una gran cantidad de vitaminas C y E que retrasan la oxidación del cuerpo. Esta combinación puede ser una buena merienda cuando quieres algo dulce y saludable.
Solo un cuarto de taza de albaricoques deshidratados y 5 almendras. Combine alimentos para beneficiarse
5 Cremas caseras para el área de los ojos
¿Sus ojos están hinchados? Algunas arrugas comienzan a aparecer en su contorno? No se preocupe, le explicaremos 5 maneras simples de hacer sus propias cremas. Son económicos y muy fáciles de hacer. No se pierda! caseras cremas de ojos Como ya saben, los contornos de los ojos es una parte muy sensible de nuestra cara, que por lo general se ve afectada por por primera vez por los efectos del tiempo, y especialmente por nuestras repetidas expresiones.
Jugo de tomate y perejil para combatir la retención de agua
El edema es la hinchazón que ocurre cuando el cuerpo tiene dificultad para eliminar fluidos que se acumulan dentro de los tejidos que están fuera del sistema de circulación sanguínea. Aunque esto no constituye no es una enfermedad independiente, es un signo clínico que acompaña a diversas afecciones de órganos como el corazón, los riñones o el sistema digestivo.