Tinnitus: cómo reducirlos con dieta
El tinnitus es, de acuerdo con Academia Americana otorrinolaringología , un problema muy común en la población.
Esta intensa percepción de un timbre o El silbido que no viene del exterior puede ser realmente embarazoso.
El tinnitus puede aparecer o desaparecer y se puede sentir en uno o ambos oídos. El origen de este problema puede ser muy diverso. Sin embargo, una de las causas más comunes es el bruxismo.
Debe saber que estos zumbidos en los oídos no son una enfermedad. Es un síntoma cuyo origen debe descubrirse.
A veces, nuestro oído interno sufre un problema o inflamación. Otras veces, esto se debe a la exposición continua a sonidos de alta intensidad.
De todos modos, para aliviarlos y reducirlos, existen varias técnicas según el origen. .
En caso de bruxismo, necesitará una férula dental nocturna. Si hay un problema en el oído, el otorrinolaringólogo ofrecerá el mejor tratamiento.
Pero la dieta también puede ser efectiva . Los alimentos que pueden reducir la hipertensión o la inflamación, por ejemplo, no son muy útiles.
En este artículo ofreceremos sugerencias que puede tomar en cuenta.
Alimentos que ayudará a reducir el tinnitus
Existen varias técnicas para aliviar o reducir el tinnitus.
Hay personas que encuentran alivio en el "ruido blanco", otros tratando de controlar sus episodios de estrés . De esta manera también reduce los problemas de bruxismo
Ver también :. 9 alimentos que puede comer para reducir el estrés
Lo mejor es para buscar una estrategia que mejor se adapte a sus necesidades .
Estos consejos alimenticios serán útiles, ya que refuerza el torrente sanguíneo, van a luchar contra la inflamación, reducen el colesterol y le dan un efecto relajante.
Nota:
Piña
- L la piña es la mejor fruta antiinflamatoria que se puede comer . Esto se debe a una enzima especial: bromelina.
- La bromelina es tan efectiva que actualmente se usa para tratar y reducir la inflamación de tendinitis, esguinces, daños musculares y dolor de garganta. y oídos.
- Si el tinnitus es tu enemigo diario, no lo dudes. Coma piña natural todos los días
Ajo y Cebolla
- Ya sean cebollas o ajo, nos ayudan a reducir las infecciones. Es aconsejable agregarlos a sus ensaladas u otros platos. Prima y en pequeñas cantidades.
- Del mismo modo, sus propiedades antibacterianas y antifúngicas puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico.
arándanos
Si usted tiene una dieta baja en sodio reducirán su presión Arterial y zumbido en los oídos perderá intensidad.
- Si tiene la oportunidad de comprar arándanos frescos y de temporada, su salud se lo agradecerá. Esta pequeña y deliciosa fruta es rica en antioxidantes, no contiene sodio y es rica en potasio, calcio y magnesio.
- Todos estos nutrientes ayudarán a reducir la inflamación, el dolor y el cuidado. nuestro corazón.
- también se le complace saber que si se motiva para preparar un zumo natural de arándanos, que se lucha contra la ansiedad y el nerviosismo.
germen de trigo
que pueda encuentre gérmenes de trigo en tiendas naturales o en la sección de especialidades de su supermercado. Entre sus maravillosos nutrientes, está la vitamina F.
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- La vitamina F es ácido linoleico, que nos permite equilibrar las múltiples funciones del cuerpo. Regula la función hepática, la asimilación de grasas, azúcares, la presión arterial ...
- Asimismo, su alto contenido en vitaminas del grupo B, presente en el germen de trigo, hace posible mejorar los impulsos nerviosa.
Este grupo de nutrientes actúa como fabulosos reguladores del sistema nervioso y neurotransmisores que reducen nuestra ansiedad.
Siéntase libre de agregar una cucharada de germen de trigo a sus batidos o yogur.
manzanilla
Tome una taza de manzanilla una hora antes de acostarse y verá que la calidad de su sueño será mucho mejor.
- Muchas personas se quejan de que el acúfeno se intensifica por la noche.
Además de cuidar su dieta y seguir el consejo de su médico, intente relajar las actividades para evitar que este problema se intensifique.
- Duchas de agua caliente, yoga, ejercicios suaves ... Todo esto te ayudará. Lo ideal es hacerlo dos horas antes de dormir. Más tarde, después de una cena ligera, tome esta infusión con manzanilla.
Entre las mejores bebidas naturales para combatir el tinnitus, esta es sin duda la mejor.
Para concluir, si sufre de tinnitus, consulte a su médico. Siga el tratamiento que le receta y cuide su estilo de vida lo más posible.
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