Recetas naturales para dejar de fumar
Dejar de fumar es uno de los mejores decisiones que podemos tomar cuando tenemos este mal hábito.
Las terribles consecuencias de este vicio para el organismo han llevado a que más y más fumadores dejen de fumar para mejorar su calidad de vida.
Bueno que muchas personas consideran que dejar de fumar es simple, es obvio que una persona adicta al hábito de fumar no tiene éxito tan fácil.
Este es un proceso que puede ser muy largo y muy difícil y requiere una gran disposición por parte del fumador.
Casi todos los fumadores que desean dejar este hábito terrible, hacen varios intentos para lograrlo.
Lo más importante es no darse por vencido y tener siempre en cuenta que es posible para dejar de fumar
Si usted es una de las personas que no ha logrado superar la adicción al cigarrillo, no se pierda estos consejos y remedios naturales que pondrán fin a este mal hábito.
Consejos simples para dejar de fumar
- Comience por establecer una fecha en la que quiera salir Esta fecha no tiene que ser mañana o la próxima semana. Puede establecer una fecha un poco más y reducir la cantidad de cigarrillos en los días anteriores a esa fecha. La idea es que no fumes un solo cigarrillo el día elegido.
- Aprende sobre los beneficios de dejar de fumar para estar más motivado
- Reemplaza este hábito de fumar con otro actividad divertida Puede tomar fotos, jugar deportes, encontrarse con amigos, llamar a familiares, etc.
- Comparta su decisión de dejar de fumar con amigos y familiares. Pueden ayudarte mucho a evitar este mal hábito y motivarte a alcanzar tu meta.
- Antes de la fecha en que decides dejar de fumar, tira todos los cigarrillos que tienes y limpie cada espacio en su hogar u oficina que pueda estar oliendo a humo de cigarrillo
- Comience a llenar su alcancía con el dinero que normalmente gasta en cigarrillos. Al principio puede parecer insignificante pero, a la larga, podrás la cantidad de dinero que desperdiciaba en este hábito horrible.
Remedios caseros para dejar de fumar
Además de tener en cuenta las recomendaciones anteriores, también puede elegir uno de los siguientes remedios caseros para controlar su ansiedad. debido a dejar de fumar:
Ginseng
Esta planta se caracteriza por reducir el placer del hábito de fumar.
El consumo puede ayudar significativamente a dejar de fumar porque inhibe el tabaquismo. la producción de dopamina, que es el neurotransmisor responsable de brindar una sensación de bienestar, que es estimulada por la nicotina del cigarrillo
Chicle
El chicle se ha vuelto popular en los últimos años porque demuestra ser muy efectivo para dejar de fumar.
Lo ideal es elegir gomas de mascar sin azúcar, que son menos nocivas para los dientes.
Este consejo puede ser útil porque mantiene la boca y la mente ocupadas mientras masticas, y trae al mismo tiempo, una sensación de bienestar.
Valeriana
La valeriana es una planta con efectos sedantes que puede ayudar a reducir los episodios de estrés y ansiedad que ocurren cuando una persona intenta dejar de fumar
Aunque tiene ciertas contraindicaciones, se ha demostrado que dos o tres tazas de infusión de valeriana por día pueden ayudar a controlar el deseo de fumar.
Se recomienda consumirlo antes de dormir, para no interferir con las actividades diarias debido a su efecto sedante.
Pimienta de cayena
El pimiento de Cayena es otro excelente remedio natural para las personas que dejan de hacerlo.
Sus propiedades ayudan a desintoxicar el cuerpo de las sustancias nocivas de los cigarrillos, mientras reduce los antojos.
Incluir pimienta de cayena en su dieta ayuda controle el deseo de fumar mientras estimula la limpieza pulmonar
Clavo de olor
El clavo es una especia muy saludable que puede reducir significativamente los antojos.
Por esta razón, se recomienda chupar un clavo de olor inmediatamente después de fumar y mantenerlo en la boca durante dos horas.
¿Por qué necesitamos comer chocolate?
El chocolate es uno de los alimentos más consumidos cuando uno está triste, desilusionado, ansioso, irritado, cansado, etc. ¿Es solo un capricho o el chocolate realmente puede traernos lo que nuestro cuerpo necesita? ? Su contenido en vitaminas, minerales, fibra, triptófano nos da la respuesta y confirma sus beneficios para la salud.
7 Razones para hacer abdominales todos los días
De todos los posibles ejercicios, no son más interesantes que otros. Rizos, por ejemplo. Tienen de hecho muchos efectos en el cuerpo, y permiten una más bella silueta. Como saben, rizos son ejercicios básicos que se pueden encontrar en cualquier tipo de entrenamiento de la fuerza. se utilizan para trabajar directamente los músculos de los muslos, las caderas y las nalgas, y fortalecer los huesos, ligamentos y tendones de las piernas y caderas.
