¿Qué alimentos consumir para tratar la hipotensión?
La presión arterial baja se conoce como "hipotensión". Cuando ocurre, puede causar mareos, aturdimiento y desmayo .
Si padece este problema, algunos alimentos pueden ayudarlo. Los descubrirá en este artículo
¿Qué es la hipotensión y qué la causa?
La presión arterial es la presión que la sangre ejerce sobre las paredes de venas y arterias en todo el sistema circulatorio
Por lo tanto, la hipotensión puede deberse a una menor compresión de la necesaria (según los parámetros de edad y sexo de los pacientes especificados por la comunidad científica).
Tenga en cuenta que los niveles son diferentes para cada persona . Por ejemplo, un recién nacido tiene una presión arterial más baja que un adolescente, y una mujer adulta menor que un adulto mayor.
En adultos sanos y atléticos, la presión arterial normal es de 120/80 mmHg . La hipotensión es un signo de buena salud vascular en estos casos.
Sin embargo, en los pacientes de edad avanzada, que puede ser un signo de un problema relacionado con los órganos vitales.
Cuando la presión arterial es demasiado baja, esto significa que el flujo de sangre a los órganos vitales no es suficiente . Es por ello que estas personas no deben ser esfuerzos demasiado intenso para evitar un aumento de la actividad cardiaca (taquicardia).
La hipotensión se diagnostica cuando la presión de menos de 90 mm Hg y diastólica de menos de sistólica . 60mmHg
puede ser causada por diversos factores tales como
- de consumoansiolíticos, antidepresivos, o analgésicos narcóticos
- ataque al corazón, insuficiencia cardíaca o arritmia
- Diabetes
- deshidratación de alimentos y trastornos
- tomando diuréticos o medicamentos para el corazón
síntomas de la presión arterial baja son esencialmente sobre la debilidad y mareo . La persona también puede tener pálida, desmayos, dificultad para respirar o palpitaciones.
Algunas personas se sienten más dolores de cabeza, visión borrosa, entumecimiento de las extremidades y dolor en el pecho.
Ir al artículo : Cómo tratar los dolores de cabeza sin drogas
Hábitos diarios e hipotensión
Se habla mucho más sobre la hipertensión que la hipotensión porque la primera suele tener consecuencias más graves en el cuerpo.
, también podemos indicar que hay alimentos que aumentan la tensión, en caso de niveles generalmente demasiado bajos .
- Si alguien tiene una caída de presión arterial, le dan una galleta de sal . Esto puede ser una cura en este momento, pero no es aconsejable consumir más sal en su dieta, lo que causaría el efecto contrario.
- También es aconsejable incluir alimentos salados en el desayuno. , como una rebanada de pan con mantequilla, y evite ayunar demasiado.
- Es mejor comer 6 comidas moderadas que 3 o 4 comidas grandes. Divida sus comidas en el desayuno, merienda, almuerzo, merienda y comida. De esta forma, evitará que su estómago permanezca vacío por mucho tiempo y, por lo tanto, disminuirá su presión arterial.
Por otro lado, se recomienda no consumir refrescos ni café, ya que activa la circulación en el estómago. poco tiempo pero su efecto es breve. Una vez que ha pasado, la presión arterial puede bajar aún más que antes.
De manera similar, beber alcohol no es bueno porque reduce el gasto cardíaco y venas saludables.
¿Qué alimentos comer en caso de hipotensión?
Pueden ayudarlo si tiene una "caída" de tensión o si generalmente tiene presión arterial baja. En todos los casos, le recomendamos que consulte a un médico para determinar el motivo del problema.
1. Jugo de remolacha
Gracias a su contribución de azúcares naturales, la remolachatiene el poder de regular la presión sanguínea. Puede comerlo con el estómago vacío en la mañana o en la tarde cuando regrese a casa.
Ingredientes
- 2 remolachas
- 1/2 taza de agua (125 ml)
Preparación
- Pelelas remolacha y cortar en trozos
- Poner en la licuadora y agregar el agua
- Mezclar bien hasta que obtengas un batido suave
- Bebe de inmediato (puedes agregar cubitos de hielo o hojas de menta si lo desea)
2. Pasas
Este remedio natural mantiene los niveles normales de presión arterial porque mejora la función de la glándula suprarrenal .
Puedes comer un puñado de pasas de uva cuando experimenta los primeros signos de presión arterial baja
Lea: 6 razones para comer pasas por la mañana
3. Agua
En algunos casos, la tensión disminuye cuando estamos deshidratados. Es por eso que no debe olvidarse de beber 2 litros de agua al día.
Cuando tiene presión arterial recomendamos beber bebidas que contengan electrolitos (bien conocido por los atletas) porque contienen minerales como magnesio, sodio y potasio
4. Almendras
Actúan de la misma manera que las pasas. Puede consumirlas crudas o hacerlas leche de almendras (o comprarlas).
Aquí hay una receta casera preparada con leche de vaca que obtiene buenos resultados:
Ingredientes
- 5 almendras
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 taza de leche (250 ml)
Preparación
- Remoje las almendras en la taza de agua durante la noche.
- A la mañana siguiente, sacarlos del agua y quitarles la piel
- Triturarlos con la mano del mortero y mezclarlos con la leche caliente
- Beber en ayunas varias veces a la semana
5 . Hortalizas y cereales secos
Agregue a su dieta diferentes alimentos ricos en vitamina B, como vegetales secos (lentejas, garbanzos, frijoles, frijoles) y cereales (arroz integral, avena, mijo, centeno)
La deficiencia de este nutriente puede causar una disminución de la presión arterial
6. Jugo de zanahoria
Un vaso de jugo de zanahoria al día aporta muchas vitaminas y proteínas, y también regula la presión arterial. Se come mejor con el estómago vacío.
Ingredientes
- 2 zanahorias
- 2 cucharadas de miel (50 g)
- 1/2 taza de agua (125 ml)
Preparación
- Peeling zanahorias y ralladas
- Ponlas en la licuadora con miel y agua
- Mezcla durante unos minutos y bebe inmediatamente (puedes agregar cubitos de hielo)
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