10 Consejos para evitar la acidez estomacal

¡La ardor de estómago es muy incómoda! Esta sensación de ardor que comienza en la entrada del estómago generalmente sube a lo largo del esófago , llegando a la garganta que nos deja un regusto amargo o ácido. Por lo general, ocurre una hora después de las comidas

Todos hemos sufrido de acidez debido a ciertos alimentos o medicamentos (por ejemplo, hipertensión, píldoras anticonceptivas, ansiolíticos, etc.) o en ciertas situaciones, como durante el embarazo. Pero lo más vergonzoso es cuando aparece esta acidez repetidamente: puede ser un problema de reflujo gastroesofágico.

¿Cómo evitar la acidez estomacal?

1. Evitar café, alcohol, refrescos, cítricos, comidas picantes, chocolate, tomate, cebolla y todos los otros alimentos que hemos identificado como desencadenantes de la acidez.
2. No no practique deportes y no baje después de comer. Es mejor caminar a un ritmo moderado.
3. No se acueste hasta 2 o 3 horas después de comer, porque En esta posición, el alimento ejerce una presión sobre el esfínter que normalmente impide el reflujo de los alimentos al esófago.
4. Las comidas deben ser livianas, especialmente al anochecer. Comer en exceso no es muy productivo, especialmente si es graso, porque es difícil de digerir y dificulta la digestión.
5. Duerme con la cabeza levantada de 15 cm. Para que puedas criar su almohada, ya que esto le ayudará a evitar el reflujo de alimentos al tener su cabeza sobre el estómago. Usar varios cojines no es muy útil por la noche, porque perderás esta posición moviéndote mientras duermes.
6. Si tienes sobrepeso, trata de perder peso, porque las libras extras ejercen presión abdominal, que facilita el reflujo al esófago
7. No pongas ropa demasiado ajustada o un cinturón
8. ¡No fumes! Este consejo es válido independientemente de su problema de salud, pero también en caso de acidez estomacal.
9. Reduzca su estrés, ya sea físico o emocional. Incluso puede hacer ejercicios de relajación.
10. Si los síntomas persisten, consulte a su médico, ya que algunos medicamentos pueden ayudar si los consejos anteriores no funcionan. Si tiene otros problemas gastrointestinales, también hable con un profesional de la salud

Fotografías cortesía de Seamlessgem y Rocao Lara

Desintoxicar los intestinos con estas bebidas calientes 7

Desintoxicar los intestinos con bebidas calientes simples y evitará una gran variedad de enfermedades que ocurren cuando no limpiamos adecuadamente el exceso de toxinas de nuestro interior. Ser delgado no es la única razón para cuidarse. Tomar diuréticos y alimentos con alto contenido de fibra tiene un impacto mucho más significativo que una silueta lineal El intestino juega un papel vital para mantener nuestro cuerpo saludable durante mucho tiempo.

(Remedios naturales)

Jarabe casero para liberar los pulmones de la flema

Existen diferentes tipos de tos. En el caso de la popular "tos con mucosidad", existen síntomas específicos así como también remedios naturales puntuales. Más información en este artículo un jarabe casa para eliminar la mucosidad de los pulmones y algunas recetas naturales muy eficaces La tos. Usted necesita saber Si siente presión en el pecho y cuando respiras, oyes un silbido; si tose cuando tose, o si siente moco atrapado en las vías respiratorias o en el pecho, entonces tiene este tipo de tos.

(Remedios naturales)