Cuidado con lo que bebe!
Bebidas sin alcohol, bebidas de dieta, bebidas sin alcohol, café, té, infusiones ... ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de lo que bebes? Nosotros revelará los secretos contenidos en estas bebidas por las revelaciones hechas después de diversos estudios que se han realizado en las últimas décadas, e introducir recomienda encarecidamente que las bebidas se pueden preparar en casa!
bebidas sin alcohol
bebidas azucaradas son generalmente poco atractivo punto de vista nutricional. Ellos aportan calorías vacías única que engorda más, son un factor de riesgo para la diabetes tipo 2 y mayo causa el deterioro de los dientes. Además, azúcar blanco acidifica la sangre y el cuerpo desmineraliza a través de la pérdida de minerales como calcio, cuya deficiencia debilitará los dientes y huesos.
Bebidas luz
las bebidas de dieta pueden ser más perjudiciales que las bebidas azucaradas, ya que contienen edulcorantes, por lo general el aspartamo, que es potencialmente cancerígeno. a pesar de que tienen menos calorías, no son una buena opción para la salud.
refrescos
el consumo habitual de refrescos aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular, de acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Boston en los Estados Unidos. el consumo prolongado de estas bebidas puede causar la enfermedad renal crónica, corazón o hígado, y causar el síndrome metabólico, cada vez más común, y causar mal desempeño en los exámenes (colesterol alto, hipertensión, triglicéridos altos, etc.).
las bebidas estimulantes
de la cola, guaraná basada, taurina, etc., los cuales contienen estimulantes pueden afectar a nuestros biorritmos y nuestro sistema nervioso si los consumimos regularmente. Es especialmente importante que los niños se abstengan de beber, especialmente en casos de hiperactividad o déficit de atención, así como los nervios o insomnes personas.
Café
Café da a luz a opiniones contrarias. Algunos estudios ponen de relieve sus propiedades beneficiosas para la salud, los más notables son una mayor capacidad de concentración, más energía, alivio de dolores de cabeza y migrañas, menor riesgo de tiene diabetes o problemas de coagulación, menos probabilidades de desarrollar cáncer, etc. Por contra, otros estudios hacen hincapié en que este es un estímulo nocivo que irrita el intestino, lo que decalcifica y que hace hincapié en el cuerpo.
Todo el mundo debe ver cómo su cuerpo reacciona a si el café le sienta bien o no le sienta bien. De todos modos, es mejor no abusar de ella, y es importante elegir el café orgánico y de buena calidad.
té
El té es una planta medicinal con muchas propiedades y que no es una gran variedad La falla principal contra él es su contenido en cafeína, una sustancia estimulante. Puede, sin embargo, elegir las variedades que contienen poco, como el té blanco o té verde. O el famoso té rooibos que en realidad no es un té. Otra manera de eliminar parte de la teína es verter agua hirviendo sobre el té, lanzar esta agua inmediatamente y luego entregar el agua hirviendo en la misma hoja o en la misma bolsa de té. Por lo tanto, el té será menos fuerte y menos desafiante!
Zumos
El jugo que ya compra preparados no son una opción saludable todos los días. Si usted bebe sólo esporádicamente, que pueden sustituir a las bebidas azucaradas o bebidas de dieta, pero no acostumbrarse a llevar todo el día. Los frutos que se usan son de mala calidad, y en la mayoría de los casos se agregan conservantes y azúcar. Simplemente prueba uno de estos jugos y compáralo con un jugo natural para notar la diferencia inmediatamente, lo que demuestra que el proceso es muy distinto.
Es mejor elegir jugos refrigerados o prensados. , que no provienen de concentrados, y preferiblemente orgánicos y sin azúcar
Alternativas saludables
- Jugos naturales: la opción más rica en vitaminas y minerales; se preparan usando una licuadora o un exprimidor de limón. Puedes hacer cócteles de frutas con menta, jengibre, canela, etc.
- Infusiones de plantas medicinales: Dependiendo de las propiedades curativas deseadas, se elegirá una planta u otra. Algunas plantas herbáceas como la menta o el anís tienen un sabor delicioso. Puede agregarlos, por ejemplo, una cáscara de naranja o un poco de cacao.
- Limonada con stevia y menta: una bebida simple, terapéutica y refrescante. Mezcle un limón orgánico entero en un litro de agua durante 20 segundos, con algunas hojas de menta y un poco de extracto de stevia puro. Filtrarlo y ponerlo a enfriar en el refrigerador. Obtendremos una excelente limonada con muchas propiedades curativas porque la ralladura es la parte más medicinal del limón.
Fotografías cortesía de Gatis Gribusts y foilman.
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