10 Cosas extrañas que ocurren durante el sueño
Cuando cerramos los ojos, queremos encontrar inmediatamente un sueño tranquilo y reparador. Pero, en realidad, nuestro cuerpo está experimentando con fenómenos fascinantes que se divertirán mucho. ¿Listo para sorprenderse?
1. Espasmos, pequeños saltos y calambres
Ciertamente, esto ya te pasó a ti. Estás a punto de quedarte dormido y de repente tienes un espasmo. Esto es algo muy común, todos lo experimentamos con frecuencia y no importa en absoluto. Este fenómeno se llama impulso hipnótico y ocurre cuando estamos durmiendo. Esto se debe a que nuestro cuerpo se está preparando para los cambios que experimentará durante el sueño. Nuestras funciones se ralentizan, y nuestros cerebros a veces lo interpretan como una caída. Lo que explica su reacción.
2. Parálisis del sueño
Muchos de nosotros estamos familiarizados con este fenómeno. Esto ocurre durante la fase más profunda del sueño, conocida como Movimiento Ocular Rápido (REM). Estos son momentos en los que nos damos cuenta de que estamos soñando. Por ejemplo, estamos en una terrible pesadilla y de repente nos damos cuenta de que todo esto no es real, pero no podemos reaccionar, movernos o hacer nada. Nuestros brazos y piernas están totalmente paralizados. Es un fenómeno que puede ser bastante aterrador ya que no podemos reaccionar aunque sepamos que estamos viviendo un sueño. Esto ocurre a menudo durante los momentos más intensos de pesadillas.
3. Dientes rechinantes
Este es un fenómeno conocido como bruxismo. Nuestros dientes crujen debido al estrés o la desalineación de la mandíbula. Puede causar dolor en la mandíbula o problemas dentales.
4. Hablamos en voz alta
¿Le ha pasado esto a usted o a la persona que duerme con usted? Esto es algo muy común y algunas veces puede llevar a problemas de pareja. Podemos decir en voz alta una palabra, una oración o, a veces, incluso tener una pequeña conversación. Estas son cosas que olvidamos una vez despierto, y cuando nos dicen lo que hemos podido decir, nos cuesta creerlo.
5. Excitación sexual
Esto no es sorprendente porque le sucede a todos. Los hombres pueden tener erecciones nocturnas, lo cual se debe a un efecto natural porque la sangre necesita oxigenarse y, por lo tanto, causa una erección repentina. Pero este fenómeno no está reservado solo para los hombres. Las mujeres también experimentan sentimientos de excitación durante ciertos sueños eróticos. Esto se debe a las hormonas que secretan durante la noche y que pueden llevarlas a estos estados sexuales.
6. Movimientos oculares
Aunque tenemos los párpados cerrados, nuestros ojos no dejan de moverse, especialmente durante la fase REM. Los científicos todavía no están de acuerdo con las razones de este fenómeno. Algunos de ellos lo atribuyen a una gran estimulación neuronal durante el sueño, esta actividad cerebral muy intensa que nos permite organizar nuestros recuerdos. , clasifique información y optimice nuestra memoria. Aquí es donde venimos de la necesidad biológica de un sueño tranquilo y reparador.
7. Crecemos durante la noche
Sorprendente, ¿no? Somos un poco más grandes durante la noche. De hecho, nuestra columna vertebral se desprende ligeramente para hidratarse a sí misma, lo que aumenta el tamaño de los discos que están entre nuestras vértebras, lo que aumenta nuestro tamaño en unos pocos milímetros. Los discos vuelven a su posición original en la mañana, y encontramos nuestro tamaño habitual.
8. El cerebro se desintoxica durante la noche
Dormir es esencial para nuestra salud, y especialmente para nuestro cerebro, que es increíblemente activo durante estas horas nocturnas. Además de organizar la información del día y la clasifica, elimina toxinas y otros elementos que no necesita, durante el sueño gracias al sistema linfático . Así es como se optimizan las proteínas que protegen nuestro cerebro, y son capaces de prevenir la aparición de enfermedades como el Alzheimer.
9. Las hormonas del crecimiento se secretan en niños
Los niños necesitan dormir para crecer porque la hormona del crecimiento humano se libera en este momento y permite que los huesos y los músculos del cuerpo crezcan. Durante la noche, los adultos también regeneran sus tejidos. ¡Es por eso que tenemos que dormir profundamente!
10. ¡Dormir te hace perder peso!
Como ya sabemos, dormir es una actividad que requiere muy poca actividad física, pero eso no significa que no perdamos energía. De hecho, cuando dormimos, nuestro cuerpo inicia muchas funciones básicas, como la eliminación de elementos dañinos de nuestro cuerpo, para purificarnos por completo. Si no hacemos esto, retenemos ciertos líquidos en nuestro cuerpo, nos inflamos y causamos la disfunción de nuestros riñones. Si no dormimos, o si dormimos mal, todo esto no será posible. poner en su lugar y produciremos una hormona conocida como ghrelin. Es la sustancia que causa el apetito. ¡Por lo tanto, vale la pena pasar una buena noche de sueño!
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