Auto-masaje para eliminar la celulitis
Como todos sabemos, él n ' No hay nada más frustrante y antiestético que la celulitis. También sabemos que no hay milagro contra la celulitis y, a veces la única solución es ir al cirujano. Pero garantizamos que con algunos buenos ejercicios, masajes y una dieta adecuada, podemos reducir su incidencia y disminuir su presencia y si aprendemos a nosotros hacer un buen masaje anticelulítico
Paso 1:.? un buen anti-celulitis crema casera
Casi todas las mujeres tienen celulitis. Esta retención de agua y grasa acumulada en las nalgas y los músculos tiene una apariencia de piel de naranja. Esto distorsiona nuestra imagen. Pero esto también es un problema de salud porque la celulitis afecta la circulación sanguínea.
¿Qué podemos hacer? Nos someterse a una operación, cremas gastan cantidades de dinero? No se puede nuestras economías no están diseñados para este fin y tenemos que hacer más esfuerzos de nuestro lado. El primer paso es así que aprende a preparar nuestra propia crema anticelulítica. Le aseguramos que es muy fácil y que es bastante efectivo si lo aplicamos con regularidad. Tome nota:
¿Qué necesito?
- Una cucharada de café, utilizada la misma mañana. Si está utilizando cápsulas, tome dos ya utilizado y vaciarlos en un recipiente.
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Una cucharada de aceite de almendras
- El jugo de la mitad de un limón
Cómo prepararse?
- es muy fácil. el café es un excelente tónico y un maravilloso exfoliante que se reactivará nuestro tráfico en las zonas más críticas. Algunas personas las también se usa para el vientre, lo que demuestra que es ideal contra la celulitis. Mezclado con el jugo ácido del limón, su poder de acción aumenta diez veces.
- Lo primero que debe hacer es mezclar todos los ingredientes en un bol . La mezcla resultante puede parecer rara pero es realmente efectiva
- Luego, en el mismo tazón, agregue un poco de su gel de ducha , el que usa habitualmente. Recuerde que si tiene propiedades hidratantes, será mucho mejor. Mezclar bien y mantenerlo listo para la segunda etapa, la de masaje anticelulítico
. Paso 2: masaje para reducir la celulitis
Los masajes son los mejores aliados de nuestra circulación sanguínea y el drenaje linfático. ¿Por qué negarlo? No hay nada más relajante que estos masajes, ya sea que se realicen en las piernas, la cabeza o el cuello ... alivian el dolor, la tensión, la rigidez muscular y nos permiten evite la retención de agua y disminuya nuestro nivel de hormonas del estrés No lo dudes, si haces un masaje diario en los muslos, verás que la celulitis desaparecerá gradualmente. Pero, es esencial ser regular, hacerlo todas las mañanas y antes de dormir, todos los días. ¡Vamos!
Etapas de masaje anticelulítico
1. Lo primero que debe hacer es tomar una ducha porque la piel debe estar limpia y libre de impurezas. Lo mejor es dejar que un flujo de agua fría en las piernas y pantorrillas para reactivar la circulación, especialmente si tiene venas varicosas
2. Ahora vayamos a la parte muscular. Tenga a mano la crema de café y los aceites recomendados, a los que ha agregado parte de la crema hidratante para la ducha. Tome una buena porción de la mezcla en sus manos para calentarla.
3. Comience el masaje de abajo hacia arriba, es decir, desde las pantorrillas hasta los muslos. Lo mejor es ir siempre hacia el corazón, hacia arriba, para promover la circulación. Insista más en el área que va desde las rodillas hasta los muslos, ya que aquí es donde se concentra la celulitis.
4. Los movimientos deben ser grandes y lentos. Masaje al estómago si también has acumulado grasa. Pero recuerde que debe masajear de forma circular y suave en el estómago. Asegúrese de no quedarse sin café durante el masaje.
5. En este auto masaje, use la palma de ambas manos y las articulaciones. Esto es importante porque con las articulaciones y las puntas de los dedos podemos presionar más (tenga cuidado, no sienta dolor). Los movimientos deben ser grandes y circulares, y deben formar pequeños pellizcos en la piel, a fin de amasar la piel antes de estirar con el dedo índice y el pulgar. Esto es muy efectivo
6. Si hay áreas donde no puede acceder a o tiene problemas para realizar el masaje correctamente, puede ayudarse con un cepillo de madera anticelulítico para masajear las piernas. Están destinados a promover la circulación.
7. Como puede ver, este es un masaje muy simple de hacer, pero el secreto está en la regularidad: mañana y tarde todos los días. Intente seguir una dieta saludable en la que no falte nada: líquidos, antioxidantes, frutas. Y haz ejercicios todos los días, incluso media hora. ¿Qué pasa si comienzas hoy?
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