Duerme bien para mejorar tu memoria
Cuando tienes cerca de 40 años, a menudo tienes tendencia a olvidar ciertas cosas e incluso eventos importantes, que pueden llevar a conflictos familiares, profesionales y también familiares. orden personal en las relaciones que ocurren a esta edad. En un intento por corregir esta situación dolorosa, hace tiempo que hemos propuesto soluciones que pueden haber sido útiles para algunos, pero para otros solo han sido una pérdida de tiempo. Haga crucigramas, lea en absoluto el final del campo o la memorización de canciones son parte de las opciones que se ofrecen para garantizar que no se pierda la memoria; pero si es cierto que hay muchas estratagemas para tratar de no olvidar nada, no es así. Hay una manera infalible de mejorar la memoria: ¡dormir bien!
¡Dormir bien para mejorar la memoria!
Cuando se duerme, la gente suele considerar su cama solo como el lugar donde duermen. "Descansamos para recuperar la energía consumida durante el día, pero se equivocan al pensar que esta es solo una forma de permitir que el cuerpo recupere su vitalidad.
Teoría del sueño restaurativa porque el organismo a menudo ha estado expuesto, así como se dice que es posible para resolver todos los problemas durmiendo, de donde la conocida expresión de todos: la noche trae consejo. En realidad, esta afirmación no es del todo falsa. Varios estudios han demostrado que dormir bien por la noche disminuye el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, que generalmente ocurre a los 40 o 50 años.
Descubrimientos importantes ...
Si alguna vez hemos podido irnos en la cama con un problema en mente y despertar al día siguiente al haberlo resuelto, ¡es una prueba de que nuestro cerebro ha continuado trabajando toda la noche hasta que encontremos la respuesta!
Otro descubrimiento importante que ocurrió durante este estudio fue un ejemplo de un adolescente o un niño en la víspera de un examen que, después de haber estudiado bien sus lecciones o su libro, , aprobó su examen con éxito. De hecho, habiendo asimilado toda esta información justo antes de dormir, le da a su cerebro la capacidad de tratarlos durante su sueño y memorizarlos por completo y luego usarlos sin dificultad.
Eso cuando dormimos?
Mientras dormimos, nuestros cerebros pasan por varias fases o ciclos llamados sueño profundo, sueño ligero y sueño REM donde hay un movimiento de ojos acelerados, lo que significa que estamos soñando y nuestro cerebro continúa enviando señales a nuestro cuerpo. Estos ciclos se repiten cada 90 minutos.
Si una persona mira con demasiada frecuencia, Es probable que su capacidad de aprendizaje disminuya, porque cuando el cuerpo no está descansando, ¡las oportunidades para aprender y memorizar cosas nuevas disminuyen en un 40%!
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