Causas y tratamientos de espolones calcáneos
Un espolón calcáneo es causado por la calcificación del talón Este problema causa dolor severo y problemas para mover la articulación del pie.
Este fenómeno es causado por una mala postura, el uso de calzado inapropiado y cualquier comportamiento que pueda conducir a un cambio en el área del pie.
En este artículo, explicaremos qué son exactamente estas espuelas, en informándole sobre sus posibles causas y los tratamientos que pueden usarse para reabsorberlos.
Todo lo que necesita saber sobre las espuelas calcáreas
La sensación de dolor causada por el espolón calcáneo es característica y ocurre cuando el talón es una víctima de inflamación severa.
Esto causa fascitis plantar, cuyos efectos se pueden sentir en todo el pie, incluidos los dedos de los pies.
Para el diagnóstico espolón calcificado, los médicos usan métodos de radiología convencionales
Sin embargo, los espolones también pueden ser visibles a simple vista porque causan pequeñas protuberancias, formadas por la acumulación de calcio.
Entre los factores que desencadenan esta patología se encuentran la realización de actividades repetitivas y el uso de tacones altos a diario.
Pies con sobrepeso, planos o arqueados, así como contracturas del tendón de Aquiles también es responsable de este fenómeno.
El estiramiento continuo y excesivo de la fascia plantar (el tejido que cubre los músculos del pie) causa dolor severo y la afección que acabamos de describir.
Cuando estos síntomas se manifiestan el simple hecho de poner el talón en el suelo es doloroso. Las personas con esta patología apenas pueden caminar.
Según un estudio de la Asociación Española de Podología Deportiva, el cuerpo repara automáticamente la herida producida por la desconexión entre la fascia y el hueso, al transportar el calcio a a través del flujo sanguíneo.
El espolón mismo casi no causa síntomas. Es la presencia de fascitis plantar en la parte interna del talón, o en cualquiera de los cinco dedos, que es extremadamente doloroso
Esta sensación se caracteriza por un pequeño hormigueo en todo el pie cuando está estresado, que desaparece cuando ya no está en movimiento.
Véase también: comentario prevenir y eliminar el hongo plantar
Cómo prevenir y tratar las espuelas calcáreas
Para evitar la formación de un espolón, es necesario prevenir la aparición de fascitis plantar.
Los médicos deben realizar un e estudio detallado del pie. A través de suelas personalizadas, deben permitirle al paciente evitar la sobrecarga en su pie y evitar que su cuerpo se desequilibre, de modo que pueda poner fin a su patología.
Es importante mantener el equilibrio. Tenga en cuenta que las espuelas no se pueden curar durante la noche
El proceso de recuperación puede ser largo, por lo que es importante ser constante en la realización de tratamientos destinados a reducir la inflamación
Le presentaremos algunos de ellos más adelante en este artículo
Paquete de hielo
Aplique frío en la zona del talón durante al menos 15 minutos dos veces al día . Puede aplicar algunos cubitos de hielo con un paño o usar una bolsa especialmente diseñada para este uso, que deberá colocar en el congelador de antemano.
Algunas personas prefieren mover lentamente el pie sobre una botella de agua congelada para aliviar su dolor.
Descanso
Es esencial que el pie no se solicite continuamente para resolver el problema de la fascitis plantar
Intente levantarlo durante unos minutos varias veces durante el día, y no dude en colocar un cojín debajo del talón durante la noche
De esta manera, la presión que ejerciste sobre tu talón durante el día se reducirá un poco y podrás descansar mejor.
También debes cambiar algunas de sus actividades diarias . Si está acostumbrado a hacer ejercicios físicos, elimine o adapte a todos aquellos que ejercen demasiada presión sobre esta parte del cuerpo.
Puede optar por disciplinas como la natación, la marcha lenta o el ciclismo para no pierdas tu estado físico
La férula nocturna
Solo el médico puede recetar una férula, y tendrás que consultar a un cirujano ortopédico para asegurarte de que te conviene perfectamente.
Ella va Ayuda a estirar la fascia plantar mientras duermes. Una férula en forma de "L" permite que el pie se sostenga en la posición que más le convenga.
Si realmente te sientes mal, incluso puedes usar una férula todo el día.
Ejercicio físico
Si bien la actividad física puede ser peligrosa para los pies, especialmente el talón, especialmente si tiene fascitis plantar, existen algunas técnicas que pueden ser muy útiles para reducir los síntomas. esta patología, mientras fortifica esta área de su cuerpo
- El estiramiento de las pantorrillas: párese frente a una pared, sobre la que apoyará sus manos. Retrocede uno de tus pies. Su rodilla delantera debe flexionarse levemente. Mueva sus caderas hacia la pared y mantenga su posición durante 10 segundos
Luego sentirá una extensión de su pantorrilla. Repita este procedimiento 20 veces, luego cambie el pie. - Estiramientos de Fascitis Plantar: Debe hacer este ejercicio todas las mañanas antes de levantarse. Acostado sobre su espalda, coloque su pie derecho sobre su rodilla izquierda. Toma los dedos de los pies y tira suavemente de ellos hacia ti. Mantenga esta posición durante 10 segundos, luego regrese a la posición inicial. Repite este proceso 20 veces, luego cambia de pie.
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Zapatos
Primero, es importante para elegir zapatos que se adapten bien al tamaño de tus pies.
Lo mejor que puedes hacer para lograr esto es comprar tus zapatos al final de la tarde o cuando salgas del trabajo, cuando tus pies son los más inflados.
Para hacer su ajuste, use los mismos calcetines que usa con más frecuencia. Camine un poco con los zapatos en la tienda, asegurándose de que puede mover los dedos de los pies sin problemas y que no siente dolor o presión.
Trate de no usar tacones altos si no tiene ninguno. necesitar. Si tiene que ir a trabajar con este tipo de calzado, puede ponerlo en su bolso y colocarlo justo antes de llegar al frente de su negocio.
No use tacones cuando viaje o durante el viaje. su almuerzo, pero opte por zapatos más cómodos.
Si sufre de un estímulo calcáreo, le recomendamos que use dispositivos ortopédicos, como suelas o herramientas adaptadas para usted incluso productos más personalizados, como esponjas o almohadillas para los dedos, por ejemplo.
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