Cómo evitar la sudoración excesiva
Todas las personas sudan, ya sea porque es verano, porque practican deportes o porque la calefacción es muy alta Sin embargo, el problema es cuando la transpiración es excesiva hasta el punto de ver en la ropa y generar olores. Usar ropa con un gran halo debajo de las axilas puede ser embarazoso para algunos. Descubra algunos consejos y remedios caseros para la sudoración excesiva.
Qué debe saber sobre la transpiración "normal" y excesiva
La forma en que el cuerpo elimina las toxinas e impurezas, así como la grasa, es por el sudor o la transpiración. El sudor es producido por las glándulas apocrinas, que secretan feromonas, que tienen objetivos de atracción sexual. Sin embargo, en la sociedad actual, el olor es una razón para el rechazo.
Entre las causas de la sudoración excesiva se pueden incluir alimentos, genética o drogas. El nombre médico para esta condición es hiperhidrosis. También puede afectar la cara, las manos y los pies, y es un problema que afecta a casi el 5% de la población mundial. El cosmético no es una buena solución, porque todo lo que obtienes con perfumes o desodorantes es "cubrir", lo que eventualmente puede causar irritación de la piel.
Consejos para evitar la sudoración Excesivo
- Cambiando tus expectativas : Un problema común entre aquellos que enfrentan sudoración excesiva diaria es pensar inconscientemente "esta vez no voy a sudar", pero eso es imposible. Cuando estas personas comienzan a sudar, se sienten frustradas, deprimidas, avergonzadas, etc. Durante el verano, analiza el sudor como algo normal, lo que plantea un problema para todos. Esto ayudará a reducir su ansiedad.
- Siempre lleve agua: Una botella de agua en lugares calientes oa pleno sol será como el oasis en el desierto. Este cambio de hábito significa que estará más hidratado y será menos propenso a la transpiración al mismo tiempo, y este servirá más para eliminar las toxinas, pero también para mejorar la salud de la piel, el cabello y las uñas, y ayudará a en el proceso de quemar grasa.
- Recuerda siempre secar bien el sudor: Por supuesto, te sientes mojado y no ves ninguna forma de escapar de este problema. Sin embargo, cuando estás en algún lugar, debes secar tu ropa para que sea más agradable y terminar con tus axilas o tus pies.
- Deja caer la cafeína : no solo está presente en el café, sino también en otros tés y refrescos (especialmente en "colas"). Estará más relajado y menos sudoroso si bebe zumos de fruta fresca y agua que café con leche.
- Póngase ropa fresca: Las prendas de lycra y otros materiales sintéticos son solo eso agravar el problema La mejor ropa son las camisas de algodón o los calcetines que no están cerca del cuerpo, pero permiten que los poros respiren. Evite los colores muy oscuros, prefiera los tonos blancos o pastel.
Remedios caseros para la transpiración excesiva
- Hágase un desodorante o antitranspirante casero . Los que compra en las tiendas solo eliminan el olor, pero no dejan de sudar y también obstruyen los poros con toxinas (es por eso que tiene las axilas oscuras). Los ingredientes de este desodorante natural son: 1/4 de taza de bicarbonato de sodio, 8 cucharadas de aceite de coco virgen (sin refinar), 1/4 de taza de almidón de maíz y unas gotas de aceite esencial ( en opción). Mezcle bicarbonato de soda y almidón de maíz, agregue el aceite de coco, batiendo bien. Refrescarse y solidificarse. Aplique debajo de las axilas, teniendo cuidado de no afeitarse.
- Otra receta casera de desodorantes: Tome media taza de vinagre y 30 gotas de aceite esencial de romero o lavanda. Deje reposar durante una semana en un recipiente con una tapa hermética, en un lugar seco, sin contacto directo con la luz. Coloque tres cucharadas en el agua del baño.
- Exfoliación: El sudor puede ser causado por los poros excesivamente obstruidos por los productos de limpieza que usamos hoy en día. Los mejores ingredientes para esto son la avena, la sal marina, el café molido y el jugo de limón. Frote el área dos veces a la semana por la noche antes de acostarse.
- La leche de Magnesia puede ser un buen desodorante para la casa al eliminar los olores a la vez que absorbe la humedad. Otra alternativa es frotar los jugos de nabo debajo de las axilas o allí suda mucho. Los baños de vapor también pueden ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo que luego se escapan por los poros. Esto también relajará el cuerpo y la mente, reduciendo el nivel de hormonas del estrés. Báñese durante 20 minutos al día y beba mucha agua para mantenerse hidratado
- Use un polvo antitranspirante que absorbe la humedad que mata las bacterias que causan el mal olor. Otra opción es mezclar una cucharada de almidón de maíz con unas gotas de aceite esencial y aplicar después de la ducha.
- Los tés de hierbas, especialmente los de salvia, son eficaces para reducir la transpiración. Esta planta es rica en vitamina B y magnesio, por lo que reducirá la estimulación de las glándulas sudoríparas. Beba un máximo de dos tazas al día y tenga cuidado de no hervir la infusión demasiado, ya que puede liberar toxinas que son dañinas para su salud.
- Beber jugo de uva o de tomate puede ayudar a mantener la temperatura del cuerpo. cuerpo y para evitar que se caliente demasiado, lo que provoca la transpiración. Beba una bebida al día o cada dos días por la mañana. También ayudará a reducir el riesgo de cáncer o enfermedad cardíaca
- Las papas pueden detener la sudoración excesiva Corte unas pocas rebanadas de papa cruda y frote el jugo sobre la piel. Deje reposar por unos minutos (seco), luego enjuague con agua y jabón suave.
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¿Cómo se puede limpiar el cuerpo con mate?
Mate es una infusión tradicional que proviene de Argentina y Uruguay . Esta bebida típica se extendió por todo el mundo. Se prepara aplastando las hojas de mate en el fondo de un recipiente (originalmente era un cuenco de calabaza). Luego vertimos agua caliente. Uno puede beber la naturaleza incluso si sabe amargo.
¿Qué ejercicios puedes hacer si te duelen las rodillas?
Para fortalecer su rodilla sin salir de casa, puede realizar ejercicios simples y tranquilos, lo que le permitirá tener una mayor flexibilidad articular. Es Es importante que actúe sobre el dolor en las articulaciones y evite permanecer demasiado tiempo sin moverse. Ya sea que tenga 30, 40 o 60 años, puede tener problemas en la rodilla.
